رفقا سلام خداقوت 🤚🤚 حالتون عالی مال تون حلال و کثیر امروز ی گزارش حال خوب از درمانجوی خوش ذوق و سرشار از انرژی مثبت دارم براتون 👇👇

ببینید گاهی شانه یخ زده فقط یک جلسه پاکسازی میشه و تمام😍

الهی همیشه سرزنده پر شور و نشاط باشید خانم مجیدی عزیزم🌺🌹

یک روزی از روزای تابستون که مشغول ماساژ صورت درمانجوی عزیزم بودم یکهو صدای وحشتناکی 😱 تمرکزمون بهم ریخت

سراسیمه پریدیم توی حیاط یک نفر از سقف آویز بود 😱 تا امروز بهش فرصت دادیم سقف رو تعمیر کنه ولی...😡 دست به دامن قانون شدم شاید نتیجه بگیرم به نظرتون کارم درست بوده یا هنوز باید صبر میکردم شاید یک روزی آقای همسایه هوس کنه اشتباه پریدنش روی سقف همسایه رو جبران کنه ؟🤔

وضعیت کبوتر مطابق شکل زیر پای سمت راست را به سمت جلو گذاشته و پای سمت چپ را از پشت به صورت کشیده قرار می‌دهیم به نحوی که ستون فقرات نیز حالت کشش پیدا نموده و به سمت بالا نگاه می‌کنیم. نکته بسیار مهم زاویه پای سمت راست می باشد که می تواند با کشش مداوم سبب رها شدن عضلات کوتاه شده در اتصالات به استخوان دنبالچه می باشد. حرکت را میتوانید به تعداد ۱۰ ثانیه برای هر طرف و به تعداد سه مرتبه انجام دهید.  @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi 🤾‍♂🌷🤾‍♂🌷🤾‍♂🌷🤾‍♂🌷🤾‍♂🌷🤾‍♂

 وضعیت پل زدن یکی از تمرینات بسیار مهم که توصیه زیادی بر انجام آن به صورت استقامتی می‌شود وضعیت پل زدن است در این وضعیت مطابق شکل به پشت دراز کشیده به نحوی که زانوهای خود را خم نموده و کف پا روی زمین قرار می‌گیرد به آهستگی ناحیه لگنی را از روی زمین بلند نموده به نحوی که راستای آن با ناحیه سینه و زانوها یک خط صاف ایجاد کند و حرکت را در بالا با مکث ۱ تا ۳ ثانیه می توانید انجام دهید و به تعداد ۱۰ مرتبه و در سه ست انجام دهید. این تمرین یکی از تمرینات بسیار مهم برای بیماران با ناتوانی در ایستادن میباشد که با افزایش استقامت می‌تواند به ایستادن های این گونه بیماران کمک بسیار مهمی نماید @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi 🤾‍♂🌷🤾‍♂🌷🤾‍♂🌷🤾‍♂🌷🤾‍♂🌷

این هم ادامه نرمش های دنبالچه تقدیم نگاه مهربان تون👆👆