چی آخر این جاده بود

وقتی برگشتی با من از فردا بگو .

از دشت پروانه ها بگو .

از قاصدک آرزو ...!

🌹.

Do you feel, what i feel ? Do you love like i love?

جدیدا چقد برق میره :/

بی ادبا

به نظرم اینو شروع کنم دوباره 👍🏻

راه‌های علمی برای تقویت لوب پیشانی : 1. کارهای نیازمند تمرکز انجام بده (مطالعه عمیق، تست زدن) هر بار که با تمرکز درس می‌خونی، در واقع لوب پیشانیت داره تمرین می‌کنه. سعی کن تو سکوت و بدون حواس‌پرتی درس بخونی تا تمرکزت رو قوی‌تر کنی. 2. برنامه‌ریزی دقیق و پایبندی بهش وقتی برنامه می‌نویسی و عمل می‌کنی، داری لوب پیشانی رو مثل عضله تمرین می‌دی. حتی برنامه سادهٔ فردا رو که بنویسی و اجراش کنی، لوب پیشانی تقویت می‌شه. 3. خواب منظم لوب پیشانی به شدت به کیفیت خواب حساسه. دیر خوابیدن یا کم‌خوابی باعث می‌شه قدرت تصمیم‌گیری و تمرکزت افت کنه. قولت برای خاموشی ۱۱، کاملاً تو همین راستاست. ادامه بده! 4. ورزش هوازی (مثلاً پیاده‌روی تند یا دویدن) باعث افزایش خون‌رسانی و اکسیژن به مغز می‌شه. لوب پیشانی رو فعال نگه می‌داره و تمرکزتو بالا می‌بره. 5. مدیتیشن و تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) حتی فقط ۵ دقیقه در روز که فقط روی نفس‌هات تمرکز کنی، باعث می‌شه لوب پیشانی قوی‌تر بشه. این تمرین باعث می‌شه خودت رو بهتر کنترل کنی، حواس‌پرتی رو بشکنی. 6. کارهای ارادی و سخت رو زودتر انجام بده هر بار که کاری رو انجام می‌دی که "حال نداری" ولی با اراده انجامش می‌دی، داری لوب پیشانی رو قوی می‌کنی.

روز اول ۲۰ ثانیه