تنها آیفونی که الان میتونیم بگیریم 😂😂 @MEHR_golpaygan #مهر_گلپایگان #من_هم_ماسک_میزنم

💫 الان وقت نقاشی و شعر و کارتونه... 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کارتون جذاب و پر طرفدار: #پت‌و‌مت @MEHR_golpaygan #مهر_گلپایگان #من_هم_ماسک_میزنم

نقاشی نقاشی نقاشی مرحله به مرحله گل @MEHR_golpaygan #مهر_گلپایگان #من_هم_ماسک_میزنم

غرق نور است وطلا گنبد زرد رضا بوی گل ، بوی گلاب می رسد از همه جا مثل یک خورشید است می درخشد از دور شده از این خورشید شهر مشهد پر نور چشم ها خیره به او قلب ها غرق دعاست بر لب پیر وجوان یا رضا رضا رضاست ای خدا کاش که من یک کبوتر بودم روی این گنبد زرد شاد می آسودم می زدم بال وپری دور تا دور حرم از دلم پر می زد ماتم و غصه وغم @MEHR_golpaygan #مهر_گلپایگان #من_هم_ماسک_میزنم

@MEHR_golpaygan #مهر_گلپایگان #من_هم_ماسک_میزنم

💢مواد غذایی باز کننده و پاک سازی رگ ها: 🔹سیر 🔹روغن زیتون 🔹آووکادو 🔹ماهی 🔹گوجه فرنگی 🔹جو دوسر 🔹سیب 🔹زردچوبه 🔹آلوئه ورا 🔹عرق کاسنی @MEHR_golpaygan #مهر_گلپایگان #من_هم_ماسک_میزنم

💢مهمترین غذاهای عضله ساز را بشناسید: 🔹1. تخم مرغ 🔹2. سینه مرغ 🔹3. شیر 🔹4. ماهی قزل آلا 🔹5. ماست 🔹6. حبوبات 🔹7. جوانه گندم 🔹8. گوشت گاو 🔹9. برنج 🔹10.چغندر 🔹11. پرتغال 🔹12. طالبی 🔹13. آب پنیر 🔹14. سیب 🔹15. اسفناج @MEHR_golpaygan #مهر_گلپایگان #من_هم_ماسک_میزنم

💪کمی هم ورزش و تغذیه مناسب برای تقویت و رشد انسان هم لازم هست. ❤☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝❤

🔻کاهش خطر مرگ با 50 دقیقه دویدن در هفته 🔸محققان علوم پزشكی در موسسه تندرستی و ورزش در دانشگاه ويكتوريا در استراليا اعلام كردند: دست كم 50 دقيقه دويدن در هفته، خطر ابتلا به سرطان و خطر مرگ زودهنگام را كاهش می دهد. 🔹بر اساس اين تحقيق كه نتايج آن در شماره اخير نشريه انگليس پزشكی ورزش منتشر شد دويدن، دست كم به ميزان 50 دقيقه در هفته، به كاهش خطر مرگ زودهنگام بر اثر سرطان و بيماری های قلبی عروقی، كمك می كند. @MEHR_golpaygan #مهر_گلپایگان #من_هم_ماسک_میزنم