@MONTAZERANARBAEEN98
🔴 ویژگی کفش مناسب برای پیاده روی اربعین
🔸 افرادی که برای اربعین اقدام به پیاده روی می کنند نباید ناراحتی قبلی داشته باشند و اگر هنگام پیاده روی دچار تنگی نفس یا گرفتگی قلب می شوند حتما باید به نزدیک ترین موکب یا مرکز کمک رسانی اقدام کنند.
🔹 زائران باید تجهیزات کامل همانند کفش مناسب کتانی، دارای لژ و مخصوص پیاده روی را بپوشند و به هیچ عنوان از کفش های تخت یا پاشنه بلند استفاده نکنند.
🔸 پوشیدن جوراب مناسب ورزشی نیز بسیار حائز اهمیت است و توصیه ما مبنی بر این است که افراد حتما جوراب اضافی به همراه خود داشته باشند تا در صورت عرق کردن و خیس شدن جوراب بتوانند آن را تعویض کنند.
🔹 در هنگام ظهر به خصوص حدود ساعت ۱۲ تا ۳ بعد ظهر پیاده روی صورت نگیرد چراکه آفتاب مستقیم سبب آسیب به افراد می شود.
🔸 برخی از افراد پس از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه نیاز به استراحت دارند.
🔹 برخی از افراد بعد از بیدار شدن از خواب و در ابتدای پیاده روی دردی در پاشنه پا احساس می کنند که علت آن می تواند التهاب یا وجود خار در پاشنه پا این افراد باشد.
🔸 گزگز و مورمور شدنی که هنگام پیاده روی در برخی از افراد به وجود می آید به علت کفش نامناسب است.
🔹 از شایع ترین علت های دردهای کف پا اسپاسم عضلانی، است که در اثر چربی پا، کفش نامناسب و فشاری که به خاطر وزن زیاد ایجاد می شود رخ می دهد و سبب درد در ساق پا می شود.
@MONTAZERANARBAEEN98
