ایرج بسطامی 🎼👌✅ روحش شاد یادش گرامی 🕊@MRBadb

🍃🌺🍃 زندگی میگذره گاهی باب دلت، گاهی بر خلاف آرزوهات ... گاهی خوشحالی و درگیر آدمای زندگیت ...! گاهی میفتی تو گرفتاریات که فقط خدا یادت میاد یاد بگیریم که زندگی چه باب دلمون بود چه برخلاف آرزوهامون ، یادمون بمونه یکی به اسم "خُدا" همیشه هوامونو داره...♡@MRBadb

#تمرین ‌به خصوصیات خوبتان توجه کنید تا اعتماد به نفستان بالا برود.. عبارت تاکیدی مناسب با اعتماد به نفس را روزانه تکرار کنید.. نفس عمیق بکش و بگو : من قوی وشجاع هستم... دوباره نفس عمیق بکش و بعد بگو من با استعداد هستم.... عالیه حالا بعد از هر نفس عمیق متن های زیر رو هم در کمال آرامش تکرار کن : من توانایی انجام هر کاری را دارم... من‌از تغییر خودم استقبال میکنم ... من‌اندام زیبایی دارم... من خط خوشی دارم ... من اجتماعی وبا فرهنگ هستم .. من غنی ودارا هستم..@MRBadb

برای هر گرفتگی و احساس خشکی بدن، لازم نیست اولین راه‌حل ماساژ باشه💢 گاهی چیزی که بدنت بهش نیاز داره، چند دقیقه حرکت هدفمند و منظم در طول هفته‌ست✅ این ۶ حرکت بهت کمک می‌کنن دامنه حرکتی مفاصلت رو بهتر حفظ کنی، خشکی بدن رو کمتر کنی و راحت‌تر حرکت کنی؛ مخصوصاً اگه بیشتر روزت رو پشت میز می‌گذرونی یا مدت زیادی کم‌تحرکی👍 این پست رو ذخیره کن و هفته‌ای چند بار انجامش بده. حرکات رو آروم و کنترل‌شده اجرا کن و وارد دامنه دردناک نشو👌@MRBadb

فراز قورچیان@MRBadb

یہ‌‌ وقتایی‌ حس میڪنی بیشتر از عمرت دیدی،بیشتر از عمرت شڪستی،بیشتر از عمرت حس ڪردی‌ زود بزرگ شدی ، زود پیر شدی... @MRBadb ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️❤️❤️

❣تولدت مبارک ❣ @MRBadb ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️❤️❤️