. آخه این همه مغز روی معجون انصافا دیدنش هـم لـذت بــخـشه و خـوشـمـزه 😋 .

. 🍃 این شما و اینم یه گوشه ای از تولیدات مـحـصـولات صـبحانه جیران کـه تـقـدیـم نگاه زیباتون میشه ...☺️✌️🏻 . 🌿 همین قدر بهترین مغزها با بهترین کیفیت با عشق و حوصله و دونه به دونـه روی مـحـصــول چــیـده مـیشه ❤️

. سلام به همه ی دوست داران سلامتی 🥰 .

. شاید همیشه براتون سوال بوده که میان وعده چی بخوریم و از چه جور خوراکی هایی برای میان وعده پرهیز کنیم 🧐🤔 پس بهتره امروز گریزی بزنیم به صحبت درمورد میان وعده های غذائی😉 .

. 《 خوردن میان وعده ها میتونه به افزایش و ثبات انرژی شما در طول روز کمک کنه ، مخصوصاً زمانی که بین وعده های غذایی فاصله ی زیادی وجود داشته باشه 》 و این یکی از دلایل اهمیت خوردن میان وعده هست ☺️ .

. در مورد خوردن میان وعده نظرات مختلفی وجود داره و یه عده میگن خوردنش به بدن آسیب میرسونه و باعث اضافه وزن میشه و در مقابل بعضی ها خوردن میان وعده رو پلی برای رسیدن به سلامت بیشتر و کاهش وزن تلقی میکنن 😳🧐 اما حرف کدوم گروه درسته 😑 خوردن میان وعده خوبه یا بد ؟؟🤔 .

. 💯 مفید یا مضر بودن میان وعده درمورد هر شخصی متفاوته 👈 به طور کلی اینکه میان وعده چه تاثیری روی سلامت شما داشته باشه بستگی به این داره که چه خوراکی هایی با چه میزان ارزش غذائی مصرف میکنین 👉 .

. در صورتی که بین دو وعده ی غذایی میان وعده ی سالم و مفید مصرف کنین ، به کاهش اشتهای شما کمک میکنه و در نتیجه در وعده ی اصلی کمتر غذا میخورین 😀 در مقابل اگه ساعتها هیچی نخورده باشین و میان وعده رو هم حذف کنین ⬅️ ممکنه اونقدر گرسنه بشین که حجم بالائی غذا رو در وعده ی اصلی بخورین😖 .

. 《 به یاد داشته باشین که خوردن میان وعده گرسنگی شما رو در یک سطح ثابت نگه میداره 👌 》 سعی کنین از مصرف میان وعده هائی که قند بالائی دارن و انرژی حاصل از اونها کوتاه مدته ، پرهیز کنین و همچنین از مصرف خوراکی های مضر ( مثل چیپس ، پفک و ... ) هم بعنوان میان وعده به شدت فاصله بگیرین 🥰 .

. یکی از میان وعده های به شدت مفید ، 《 کره بادام زمینی 》هست چون سرشار از فیبره و میتونه اشتها و میزان غذائی که در وعده ی بعد میل میکنین رو کاهش بده😍 و از این طریق تاثیر مثبتی روی سلامتی تون میذاره 👌👌 و علاوه بر اون از نظر طب سنتی ، بهترین صبحانه هم هست 😎 💯 مجموعه ی جِیران این محصول رو خیلی با کیفیت ، بدون مواد نگهدارنده و بدون شکر تولید میکنه 😀 .

. سلام به همه ی دوست داران سلامتی 🥰 .

🌿 ✨خواص ارده شیره ✨ خواص بی نظیر ارده و شیره 🔳. شیره و ارده، انرژی زاست و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خودش احتیاج داره بهترین غذا محسوب میشه 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 🔳 ارده و شیره خاصیت آنتی ترومبوتیک داره یعنی چی⁉️یعنی باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن میشه‼️ 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 🔳. ارده و شیره سطح کلسترول خونو کاهش میده و با جریان انداختن به خون و جلوگیری از لخته شدنش فشارخون و ضربان قلبو تنظیم می کنه‼️ 🌿🌿