. 🧑‍💻نام؛ شهید دکتر محمد علی رجایی 🎯 مسئولیت؛ سیاستمدار و معلّم(دومین رئیس جمهور ایران) ساعت خواب؛ ۲۲.۰۰ الی ۲۲.۳۰ 😴😴 ساعت بیداری؛ ۳.۳۰ الی ۴.۰۰ 🥱🥱 #قدم_دوم #گام_چهارم #افراد_موفق #مسیر_رویش

. 🧑‍💻نام؛ شهید دکتر مصطفی چمران 🎯 مسئولیت؛ وزیر دفاع، نماینده مجلس شورای اسلامی، فرمانده جنگ های نامنظم ساعت خواب؛ ۲۳.۰۰ 😴😴 ساعت بیداری؛ ۴.۳۰ الی ۵.۳۰ 🥱🥱 #قدم_دوم #گام_چهارم #افراد_موفق #مسیر_رویش

. 🧑‍💻نام؛ آیت الله محمد تقی بهجت(ره) 🎯 مسئولیت؛ عارف و مرجع تقلید شیعه ساعت خواب؛ ۲۱.۰۰ 😴😴 ساعت بیداری؛ ۲.۳۰ 🥱🥱 #قدم_دوم #گام_چهارم #افراد_موفق #مسیر_رویش

. این هم مقایسه خواب های برخی از افراد موفق😉 خیلی زیاد هستند🤯🤦

. مقایسه‌ی عادت‌های خواب افراد موفق نشان می‌دهد که کمیت خواب، معیار موفقیت نیست؛ کیفیت، هدفمندی، و هماهنگی با ریتم طبیعی بدن و کار، عامل اصلی است.🌱

. اغلب این چهره‌ها خواب شبشان را کوتاه اما عمیق نگه می‌داشتند، سحرگاه را طلایی‌ترین ساعت روز می‌دانستند، و از یک چُرت کوتاه برای تازه‌سازی ذهن و تمرکز استفاده می‌کردند. این انضباط، نه تنها بهره‌وری‌شان را بالا برده، بلکه پیوستگی بین مطالعه و فعالیت‌های اجتماعی‌شان را تضمین می‌کند 😉

. آنچه خواهیم گفت...🌱 #اقسام_خواب

🔐 چجوری نظم روزانه رو شکل بدم؟ اگر نمی‌دونی "روزتو" چطور شروع کنی: ۱ | کار مهم☘ تمرکز بر اولویت‌ها و موثر‌ترین‌ها ۲ | کار ساده☘ ایجاد حس پیشرفت و افزایش انگیزه ۳ | زمان استراحت☘ حفظ انرژی و جلوگیری از فرسودگی "با همین سه تا" شروع کن. "نظم" از همین سادگی میاد ... #انگیزشی کانال مسیر رویش🌱 👇👇👇👇 https://eitaa.com/M_Royesh

سلام🌹 حالتون چطوره؟🌱

. بریم ادامه بحث👨‍🦯👨‍🦯👨‍🦯 #اقسام_خواب 😴

. البته قبل از اینکه بحث اقسام خواب رو بگیم... یه نکته طلایی‼️ اگر کیف پول زمان را مثل بانک ببینیم، خواب سود سرمایه شماست.💰 کم‌خوابی یعنی برداشت بی‌حساب از اصل سرمایه🌱 پ ن؛ اگه خواب درست نباشه، برنامه ریزی اون روزم خرابه😴😴

. خواب های #مضر؛ خواب‌هایی هستند که ریتم طبیعی شبانه‌روزی را برهم بزنند یا فرصت‌های طلایی را از بین ببرند☹️