. اغلب این چهره‌ها خواب شبشان را کوتاه اما عمیق نگه می‌داشتند، سحرگاه را طلایی‌ترین ساعت روز می‌دانستند، و از یک چُرت کوتاه برای تازه‌سازی ذهن و تمرکز استفاده می‌کردند. این انضباط، نه تنها بهره‌وری‌شان را بالا برده، بلکه پیوستگی بین مطالعه و فعالیت‌های اجتماعی‌شان را تضمین می‌کند 😉

. آنچه خواهیم گفت...🌱 #اقسام_خواب

🔐 چجوری نظم روزانه رو شکل بدم؟ اگر نمی‌دونی "روزتو" چطور شروع کنی: ۱ | کار مهم☘ تمرکز بر اولویت‌ها و موثر‌ترین‌ها ۲ | کار ساده☘ ایجاد حس پیشرفت و افزایش انگیزه ۳ | زمان استراحت☘ حفظ انرژی و جلوگیری از فرسودگی "با همین سه تا" شروع کن. "نظم" از همین سادگی میاد ... #انگیزشی کانال مسیر رویش🌱 👇👇👇👇 https://eitaa.com/M_Royesh

سلام🌹 حالتون چطوره؟🌱

. بریم ادامه بحث👨‍🦯👨‍🦯👨‍🦯 #اقسام_خواب 😴

. البته قبل از اینکه بحث اقسام خواب رو بگیم... یه نکته طلایی‼️ اگر کیف پول زمان را مثل بانک ببینیم، خواب سود سرمایه شماست.💰 کم‌خوابی یعنی برداشت بی‌حساب از اصل سرمایه🌱 پ ن؛ اگه خواب درست نباشه، برنامه ریزی اون روزم خرابه😴😴

. خواب های #مضر؛ خواب‌هایی هستند که ریتم طبیعی شبانه‌روزی را برهم بزنند یا فرصت‌های طلایی را از بین ببرند☹️

. ۱. خواب بین الطلوعین؛ خواب بین اذان صبح تا طلوع خورشید 🌄 باعث مانع از روزی می شود😑

. ۲. خواب ضُحی؛ خواب بعد از طلوع خورشید 🌄 موجب کسالت بدن می شود🤦

. ۳. خواب عَصر یا نومه‌العصر؛ خوابیدن بعدازظهر نزدیک غروب باعث کندی ذهن می شود😬

. ۴. خواب غیلوله؛ خواب بین نماز مغرب و عشاء موجب پریشانی و فقر می شود☹️

. ۵. خواب نیمه‌شب به‌تعویق‌افتاده خوابیدن بعد از نیمه‌شب باعث کاهش کیفیت خواب، اختلال در عملکرد روزانه😕