چیکار کنیم تا کارهای تیک خورده بیشتری داشته باشیم🫐🌿'! . . #مهوا_پوستر #برنامه_ریزی

سلاملیکم😁 میخوام با یه چالشی خودم و شماهارو درگیر کنم👀 - اینجا کسی هست که دلش بخواد قبل از شروع سال جدید، یه برنامه ریزی بخواد داشته باشه؟ .

امشب که وقت نمیشه ولی فردا باشید تا راجع به ۱۴۰۵ و برنامه ریزی صحبت کنیم😌🌿؛ .

اگر شماهم مثل این دوست عزیزمون منتظرید بریم😌: .

سلام به همگی! سال ۱۴۰۵ داره میاد و می‌دونم خیلی از شما (مخصوصاً اون‌هایی که مثل من کمی کمال‌گرا هستید) از همین الان دارید لیست‌های بلندبالایی می‌نویسید که دنیا رو تکون بدید. 📋✨ اما بیایید صادق باشیم؛ چند بار تا حالا اول فروردین با کلی انرژی شروع کردیم و ته فروردین چون همه‌چیز "عالی" پیش نرفت، کلاً بیخیال برنامه‌ریزی شدیم؟ کمال‌گرایی یعنی یا ۱۰۰ یا صفر. و متأسفانه اکثر اوقات ما رو به سمت همون صفر می‌بره. .

امسال می‌خوایم به روش 'واقع‌گرایانه' پیش بریم نه 'رویایی' !♥️ .

قانون "سه ستاره" (کمتر انتخاب کن، بیشتر ببر!) ⭐️ به جای ۲۰ تا هدف، امسال فقط ۳ هدف اصلی انتخاب می‌کنیم. ذهن کمال‌گرا دوست داره همه جا نفر اول باشه، اما این پراکندگی باعث می‌شه ته سال دستمون خالی باشه. تمرین: همین الان ۳ تا حوزه‌ای که واقعاً براتون حیاتیه رو بنویسید. فقط ۳ تا! .

سیستم "هدفِ منعطف" (کف و سقف) 📈 این نجات‌دهنده‌ی ماست! برای هر هدفتون ۳ سطح تعیین کنید: سطح برنزی (حداقل): مثلاً هفته‌ای ۱ ساعت ورزش (حتی اگه بدترین هفته سال بود، این رو انجام می‌دم). سطح نقره‌ای (خوب): هفته‌ای ۳ ساعت ورزش. سطح طلایی (عالی): هفته‌ای ۵ ساعت ورزش. 🌱 راز کمال‌گراها: با این روش، شما هیچ‌وقت شکست نمی‌خورید! چون حتی اگه به طلایی نرسید، باز هم قهرمان برنزی هستید و زنجیره موفقیتتون قطع نمی‌شه. .

تمرکز روی "مسیر" به جای "نتیجه" 👣 به جای اینکه بنویسی مثلاً "امسال ۱۰ کیلو لاغر می‌شم"، بنویس "امسال من کسی هستم که روزانه ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنه". کمال‌گراها وقتی نتیجه رو فوراً نمی‌بینن ناامید می‌شن، اما وقتی هدف رو به "رفتار روزانه" تبدیل کنید، هر شب که اون کار رو انجام می‌دید، حس پیروزی بهتون دست میده💪🏻. .

. چطوره؟ نظرتون راجب مفید بودن متن ها چیه؟🥲🤍 .

سلام سلام^^ اگر موافق باشید بریم ادامه مطالب😌👇🏻 .

چرا هدف‌های پارسالمون تیک نخورد؟ 🧐 قبل از نوشتن هرچیزی، بیایید بررسی کنید که چند درصد از لیست پارسالتون تیک خورد؟ اگه نشد، مشکل از تنبلی شما نیست، مشکل از «روش» کار بوده! ❌ .