سلام به همگی! سال ۱۴۰۵ داره میاد و می‌دونم خیلی از شما (مخصوصاً اون‌هایی که مثل من کمی کمال‌گرا هستید) از همین الان دارید لیست‌های بلندبالایی می‌نویسید که دنیا رو تکون بدید. 📋✨ اما بیایید صادق باشیم؛ چند بار تا حالا اول فروردین با کلی انرژی شروع کردیم و ته فروردین چون همه‌چیز "عالی" پیش نرفت، کلاً بیخیال برنامه‌ریزی شدیم؟ کمال‌گرایی یعنی یا ۱۰۰ یا صفر. و متأسفانه اکثر اوقات ما رو به سمت همون صفر می‌بره. .

امسال می‌خوایم به روش 'واقع‌گرایانه' پیش بریم نه 'رویایی' !♥️ .

قانون "سه ستاره" (کمتر انتخاب کن، بیشتر ببر!) ⭐️ به جای ۲۰ تا هدف، امسال فقط ۳ هدف اصلی انتخاب می‌کنیم. ذهن کمال‌گرا دوست داره همه جا نفر اول باشه، اما این پراکندگی باعث می‌شه ته سال دستمون خالی باشه. تمرین: همین الان ۳ تا حوزه‌ای که واقعاً براتون حیاتیه رو بنویسید. فقط ۳ تا! .

سیستم "هدفِ منعطف" (کف و سقف) 📈 این نجات‌دهنده‌ی ماست! برای هر هدفتون ۳ سطح تعیین کنید: سطح برنزی (حداقل): مثلاً هفته‌ای ۱ ساعت ورزش (حتی اگه بدترین هفته سال بود، این رو انجام می‌دم). سطح نقره‌ای (خوب): هفته‌ای ۳ ساعت ورزش. سطح طلایی (عالی): هفته‌ای ۵ ساعت ورزش. 🌱 راز کمال‌گراها: با این روش، شما هیچ‌وقت شکست نمی‌خورید! چون حتی اگه به طلایی نرسید، باز هم قهرمان برنزی هستید و زنجیره موفقیتتون قطع نمی‌شه. .

تمرکز روی "مسیر" به جای "نتیجه" 👣 به جای اینکه بنویسی مثلاً "امسال ۱۰ کیلو لاغر می‌شم"، بنویس "امسال من کسی هستم که روزانه ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنه". کمال‌گراها وقتی نتیجه رو فوراً نمی‌بینن ناامید می‌شن، اما وقتی هدف رو به "رفتار روزانه" تبدیل کنید، هر شب که اون کار رو انجام می‌دید، حس پیروزی بهتون دست میده💪🏻. .

. چطوره؟ نظرتون راجب مفید بودن متن ها چیه؟🥲🤍 .

سلام سلام^^ اگر موافق باشید بریم ادامه مطالب😌👇🏻 .

چرا هدف‌های پارسالمون تیک نخورد؟ 🧐 قبل از نوشتن هرچیزی، بیایید بررسی کنید که چند درصد از لیست پارسالتون تیک خورد؟ اگه نشد، مشکل از تنبلی شما نیست، مشکل از «روش» کار بوده! ❌ .

۳ دلیل که چرا هدف‌گذاری‌هاتون شکست می‌خوره🥲: اهداف غول‌آسا: یهو می‌خوایم از اول فروردین کل زندگیمون رو دگرگون کنیم! (سنگ بزرگ نشونه نزدنه)☁️ گم شدنِ «چرا»: اگه ندونی «چرا» این هدف رو می‌خوای، با اولین خستگی بیخیالش میشی⭐️. کمال‌گرایی سمی: یا باید روزی ۱۰ ساعت درس بخونم یا کلاً هیچی😾!

اگر نظرتون باشه به جهت اینکه کانال شلوغ نشه و بقیه هم خسته نشن بقیه حرف هارو روزهای آینده میگم😌♥️ - قشنگ گذاشتم جای حساسش برسه😂🦦 .

سلام به همگی🫂 دعا کنیم برای پیروزی ایرانِ سربلندمون🇮🇷✌️🏻؛ و کنارهمدیگه باشیم:) .

🖤