🌼ســـلام 💖صبحتون بخیـر 🌼چه زيباست امروز 💖روی لب‌هايمان 🌼ذكـر مـهربانی 💖ذکـر عـشق 🌼ذکـر مـحبت 💖به شكوفه ‌بنشيند 🌼امیـــدوارم 💖روزگارتون را سرشار 🌼از عشق و محبت باشد

اسموتی سبزیجات برای سلامت کبد 🥦 ▫️ 3 هویج؛ ▫️2 سیب سبز؛ ▫️1 چغندر؛ ▫️ 0.5 لیمو بدون پوست؛ ▫️ یک تکه ریشه زنجبیل تازه؛ ▫️چند برگ کاهو سبز یا اسفناج؛ تموم سبزیجات رو در مخلوط کن خرد کنین و ابتدا اونها رو بشویین تا پوست بگیرن. به نوشیدنی غلیظ سبزیجات ۲ لیوان آب اضافه کنین. @MajalePezeshki71

بعد از نهار قهوه نخورید ☕ ▫️با وجود این که اثرات کافئین موجود در قهوه برای افزایش هشیاری ثابت شده؛ اما کافئین، خاصیت اعتیادآوری دارد و برای مشاهده اثر آن باید بعد از مدتی دُز مصرفی خودتان را افزایش دهید. ▫️از طرفی قهوه به طور موقت شما را سرحال می کند اما از سرحالی شما در ساعات بعدی روز می کاهد. به جای آن از مایعات غیر کافئینه دیگر مثل آب، آب میوه تازه، شربت خانگی و ... استفاده کنید تا بدن شما هیدراته باقی بماند. @MajalePezeshki71

فوايد نان سنگگ برای صبحانه 👌🏻 ▫️ نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. ▫️نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود. @MajalePezeshki71

فواید گوشت بوقلمون 👇🏻 ▫️گوشتی که هورمون ندارد ▫️شامل 81 درصد پروتئین ▫️دارای کمترین مقدار چربی میباشد ▫️فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر فسفر موجود در میگو میباشد. @MajalePezeshki71

توصیه های غذایی جهت درمان کبد چرب: 1.مصرف کالری روزانه را کاهش دهید و اضافه وزن خود را با رژیم‌های غذایی استاندارد رفع کنید. 2.پرهیز از غذاهای چرب و سرخ کرده و فست فود و پرهیز از مصرف هیدرات کربن زیاد مانند نان و برنج و ماکارونی 5.مصرف سبزی و میوه خصوصا میوه های مانند آلو سیاه،شلیل،آلوچه،زغال اخته،شاه توت،تمشک،آلبالو،انار، پرتقال و کیوی 6.از مشروبات الکلی دوری کنید. 7.کنترل دیابت و مصرف ویتامین @MajalePezeshki71