خوابیدن بعد از آلارم صبحگاهی ممنوع! ❌ ◽️زمانی که دکمه آلارم را می فشارید، چیزی که اتفاق می افتد این است که بیدار می شوید و چرخه خواب خود را برهم می زنید و زمانی که دوباره می خوابید در واقع به استراحت تان کمک نمی کنید. ◽️ در این صورت انرژی شما در همان ابتدای صبح رو به اتمام میرود و با احساس خستگی بیشتری بلند خواهید شد + پس سعی کنید که خواب خود را منظم کنید و با اولین آلارم بیدار شوید @majalepezeshky

فایده‌هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد 👌 ▫️حفظ سلامت لثه ▫️حفظ وزن سالم ▫️کاهش سطح تری گلیسیرید ▫️کاهش مشکلات دندانی ▫️جوانی پوست ▫️سالم ماندن مغز ▫️پیشگیری از سنگ کلیه @majalepezeshky

ثروتمندترین مرد جهان اعتیاد دارد؟🤨 ◽️روزنامه وال‌استریت ژورنال در گزارشی تازه مدعی شده است که چند مدیر تسلا بابت مصرف مواد مخدر توسط ایلان ماسک اظهار نگرانی کرده‌اند. ◽️ظاهراً هیئت‌مدیره این شرکت اعتقاد دارد که ماسک تحت تأثیر مواد مخدر، توییت جنجالی خود درباره تأمین سرمایه برای خصوصی‌کردن این شرکت را زده است. @majalepezeshky

یه روتین پوست کامل هفتگی ! امیدوارم به کارتون بیاد و روز به روز پوستتون بهتر بشه😍 @majalepezeshky

یک‌ چهارم دیابتی‌ها از بیماری خود خبر ندارند! ◽️بیش از ۵ میلیون نفر از ایرانی‌ها درگیر بیماری دیابت هستند اما تعداد زیادی از آنها از بیماری خود بی‌خبرند. ◽️پزشکان تاکید می‌کنند ناآگاهی درباره دیابت و ضعف خودمراقبتی به ضرر خودمان است. چراکه دیابت به اندام‌های مهمی مثل قلب، کلیه و چشم‌های ما آسیب می‌زند. @majalepezeshky

مصرف بیش از حد شیرینی چه بلایی سر کودکان می‌آورد؟🧁 ▫️مصرف بی رویه شکلات و شیرینی موجب بی اشتهایی و سیری کاذب در کودکان شده، آنها را برای مصرف وعده های اصلی غذایی بی اشتها می کند و همین موضوع باعث اختلال رشد در کودکان می شود. @majalepezeshky

اصول نگهداری از روغن‌ها و چربی‌ها 🍾 نور، حرارت، اکسیژن و رطوبت عواملی هستند که باعث کاهش زمان موندگاری روغن‌ها، فاسد شدن و ایجاد طعم نامطلوب اونا میشن. 🔹️با توصیه‌های ما موندگاری روغن‌هاتون رو بیشتر کنین. @majalepezeshky

چکاپ بدن در خانه در کمتر از یک دقیقه! ◽️شرکت فرانسوی Withings به ساخت دستگاه‌های هوشمند در حوزه سلامت شهرت دارد. اکنون این شرکت در آستانه نمایشگاه CES یک دستگاه چکاپ سلامتی چندمنظوره به‌نام BeamO را معرفی کرده است که می‌تواند وضعیت سلامتی شما را تنها در یک دقیقه بررسی کند. + با این دستگاه علاوه بر اندازه‌گیری دمای بدن و اکسیژن خون می‌توانید نوار قلب نیز بگیرید @majalepezeshky

مصرف دارو با آبمیوه ممنوع!💊🚫 ◽️مصرف هرگونه دارو با آبمیوه بسیار خطرناک ست و در مواردی خطرات زیادی را به همراه دارد!بیش از ۵٠نوع دارو وجود دارد که با مواد موجود در آب میوه ها تداخل ایجاد میکند @majalepezeshky

گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق!🍅 ◽️ بر اساس یک مطالعه اخیر، گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود. ◽️گوجه فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و سایر مواد مغذی است که برای بهبود سلامت قلب، ایمنی و هضم معجزه می کند. @majalepezeshky

ارده، بهترین صبحانه!😍 ◽️ارده به شدت مغذی بوده و سرشار از انواع مواد مغذی از جمله پروتئین، اسید های چرب مفید و برخی از مواد معدنی و ویتامین ها مانند ویتامین B6 می باشد. حاوی ترکیبات ضد سرطانی می باشد + مصرف ارده در سرد مزاجان سبب کاهش وزن آن‌ها خواهد شد @majalepezeshky

چرا عطسه می کنیم ؟🤧 ▫️عطسه یک رفلکس محافظتی است که هنگام تماس گرد و غبار یا بوی تند با مخاط بینی ایجاد می شود. این یک بازدم قوی و سریع از طریق بینی است. ▫️عطسه باعث خروج هوا با سرعت ۱۰۰۰ کیلومتر در ساعت می شود که برابر با سرعت صوت است. @majalepezeshky

کشف گروه خونی طلایی در سیستان و بلوچستان!🩸 ◽️مدیر کل انتقال خون سیستان و بلوچستان: گروه خونی یک جوان که برای اولین‌بار خون اهدا کرده O Rh Null تشخیص داده شد. فراوانی این گروه خونی یک در ۶ میلیون است. ◽️این گروه خونی فاقد هر یک از آنتی‌ژن‌هایی است که ممکن است مقاومت سیستم ایمنی را تحریک کند. یعنی این گروه خونی ظرفیت بالقوه زیادی برای انتقال خون دارد. @majalepezeshky

هرگز هنگام خواب، پتو را روی سر و صورت خود نکشید! ❌ ◽️با این کار میزان تجمع دی اکسید کربن زیر پتو افزایش یافته و اکسیژن خون کم میشود و باعث سکته مغزی میشود. @majalepezeshky

علائم پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید! ◽️پشت گوش انداختن کارها ◽️بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید ◽️استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی ◽️دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا ◽️برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها ◽️نشخوار فکری داشتن ◽️پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم ◽️عذرخواهی کردن نابجا! @majalepezeshky

‍ ۱۲ عادت رایج که در مغزتان را نابود می‌کند! 🧠 ◽️در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند. ◽️ نشستن ◽️ کم‌خوابی ◽️ استرس مزمن ◽️ نداشتن فعالیت اجتماعی ◽️ کمبود نور خورشید ◽️ الکل و دود ◽️ رژیم غذایی ضعیف ◽️پرخوری ◽️ پوشاندن سر در هنگام خواب ◽️ کار در هنگام بیماری ◽️ نداشتن ورزش ذهنی ◽️ قرار گرفتن در معرض نویز @majalepezeshky

☕قهوه و گوش شنوا! 🔹محققان دانشگاه مادرید در اسپانیا با بررسي ۳۹ هزار نفر اعلام کردند مردانی که قهوه می نوشند کمتر در خطر کاهش شنوايي هستند @majalepezeshky

در بين مردم جهان، ژاپنی‌ها به طول عمر معروفند، اما راز طول عمرشان در چيست ؟ خيلی ارزان ! ١- آنها هر روز چای سبز ميخورند ٢- به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهی ميخورند ٣- در وعده‌های غذايی‌ حتما سبزی ميخورند ٤- سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده‌های اصلی غذايی‌شان در هفته است ٥- پير و جوان ورزش ميكنند ٦- بين غذا، ابداً نوشيدنی نميخورند ٧- مهربانی با ديگران و روابط بسیار مستحكم فاميلی در فرهنگ شان نهادينه شده @majalepezeshky

🔴 غذاهای مفید برای چشم 🔰 نوشیدن روزانه حدود 6 لیوان آب خنک نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا 🔰 البته خنک نه یخ و نه آبی که در آن یخ باشد. 🔰 آب باید در یخچال خنک شود. 🔰 استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند مثل هویج ، زردک، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، خرمالو، انبه 🔰 مهمترین توصیه برای محافظت از چشم، کارکرد مناسب معده و اجابت مزاج راحت است. 🔰 آن دسته از کودکانی که عینکی می شوند اکثر آنها یبوست مزاج دارند. @majalepezeshky

علائم سیستم ایمنی ضعیف: ▫️دست‌ها، انگشت‌ها، گوش‌ها و پاهای سرد ▫️اسهالی که بیش از یک هفته طول می‌کشد؛ ▫️یبوست ▫️تب خفیف ▫️حساسیت به نور خورشید ▫️ریزش مو ▫️خشکی چشم ▫️ زرد شدن پوست ▫️دردهای مفصلی بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی: مرکبات سرشار از ویتامین C،  کلم بروکلی، زنجبیل، هویج، بادام، سیر، اسفناج، چای سبز، کفیر، فلفل دلمه قرمز و فلفل تند، میگو، شکلات تلخ، آووکادو، کیوی، انبه، زردچوبه، سوپ مرغ، ماهی‌های چرب، صدف خوراکی، سرکه سیب، جینسینگ، آب لیمو، تخم کتان، جوی دوسر، جوانه‌ها، بلوبری @majalepezeshky

☕️چای را مداوم نخورید زیرا موجب: 🔸استسقاء 🔸کمبود آهن 🔸خشکی پوست 🔸گرفتگی عضلات 🔸بیماری‌های کبدی 🔸خشکی روده و معده @majalepezeshky

مصرف روغن جامد و نیمه جامد سلامت قلب را به خطر می‌اندازند 🔹مصرف روغن‌های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ‌ها، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می‌شود. بنابراین برای حفاظت از قلب خود این روغن ها را مصرف نکنید. @majalepezeshky

مصرف همزمان مسکن و آرام‌بخش کشنده می‌باشد !❌ محققان می‌گویند مصرف همزمان این ۲ نوع دارو موجب اوردوز و در نتیجه مرگ می‌شود. فاصله بین مصرف حداقل باید ۱۰ ساعت باشد @majalepezeshky

حمله به هانی کرده با چاقو در مراسم خاکسپاری ◽️ سرهنگ سعید راستی، رییس مرکز عملیات سازمان اطلاعات پلیس تهران: ظهر امروز هانی کرده یکی از اراذل و اوباش معروف پایتخت برای مراسم خاکسپاری پسر جوانی به بهشت زهرا می رود و در حالیکه جمعیت زیادی در این مراسم خاکسپاری در قطعه ٢٣١ حضور داشتند پسر جوانی با در دست داشتن چاقو به سمت هانی کرده حمله کرده و او را از ناحیه سر هدف ضربات چاقو قرار داد + آخرین تصاویر هانی کرده روی تخت بیمارستان+محل اصابت @majalepezeshky

قرص امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمی تواند آن را تولید کند !💊 امگا 3 در حفظ سلامت قلب، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری از سرطان و بیماری آلزایمر نقش دارد. @majalepezeshky