✅ محل تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ محل تاندون آشیل ادامه 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ وظیفه اصلی تاندون آشیل بعنوان قوی ترین تاندون بدن انسان 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ خطرات ، آسیب ها و عواملی که ممکن است برای هر انسانی رخ دهد تا منجر به تاندونیت یا تاندون آشیل یا پاشنه آشیل شود : (( مهم )) 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ ادامه عوامل آسیب به تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ ادامه عوامل آسیب به تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ پارگی تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ پیشگیری ... تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ درمان های موجود ... تاندون آشیل درمان فیزیوتراپی 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ درمان طب سنتی ... تاندون آشیل 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

✅ ورزش های جهت درمان و بهبود ... تاندون آشیل مچ پا 🆔 @MajedNews 🆔 @MajedSport

کلام آخر قبل از هر گونه شروع به هر ورزشی ،،، حتما جهت گرم کردن مچ پا و ساق پا وقت کافی بذارین . تا آسیب نبینید .

◀️ رکاب زنی و تجدید پیمان کارکنان اداره گاز گناباد با شهدای انقلاب و شرکت در راه پیمایی روز ۲۲ بهمن ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی 🆔 @MajedSport

💐 #تبریک ای نو بهار خندان از لامکان رسیدی چیزی به یار مانی از یار ما چه دیدی خندان و تازه رویی سر سبز و مکشبویی همرنگ یار مایی یا رنگ از او خریدی ◀️ با آرزوی سالی سرشار از سلامتی، آرامش و موفقیت سال نو بر شما و خانواده محترم مبارک 👥 #مدیریت_روابط_عمومی_رسانه_و_فضای_مجازی 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

📝 #خبر ⚽️ #فوتبال 💠 مهندس فرهاد فرهاد پور، کمک داور بین المللی فوتبال و معاون تربیت بدنی پایگاه مقاومت بسیج شهید نوروزی اداره کل ارتباطات و فناوری اطلاعات خراسان رضوی، دیدار فوتبال پنج شنبه ۳۰ فروردین ۱۴۰۳ میان تیم های استقلال تهران و شمس آذر قزوین از هفته بیست وچهارم لیگ برتر فوتبال کشور را پرچم زد. #پایگاه_بسیج_شهید_نوروزی_اداره_کل_ارتباطات #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 @MajedSport 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

📸 #گزارش_تصویری ⚽️ #مسابقه دوستانه #فوتسال 💠 مسابقه دوستانه تیم ایثارگران منطقه ۴ عملیات انتقال گاز و شرکت گاز استان خراسان رضوی به مناسبت گرامیداشت روز شهدای ورزشکار (یادبود شهید ابراهیم محبوب) 🗓 شنبه ۱ #اردیبهشت #۱۴۰۳ 🤝 #بسیج_امید_ملت #پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedSport 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

💎 #بدانیم 🔰 حرکاتی برای تقویت مچ دست! 💠 مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی 🔺 این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه. ◀️ قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن 💪 #قدرت_بدنی 👥 #مدیریت_تربیت_بدنی 🆔 @MajedSport 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

🎥 #ببینیم 🔰 برش‌هایی صمیمی از دیدار اعضای تیم ملی فوتسال با رهبر معظم انقلاب 💠 وحید شمسایی (سرمربی تیم) از نکته‌سنجی رهبری، شگفت زده و شکرگزار می‌شود؛ حتی محجبه بودن خانواده ایشان هم مورد تحسین قرار می‌گیرد ⚽️ #فوتسال 🎙 #رهبر_انقلاب 👥 #مدیریت_تربیت_بدنی 🆔 @MajedSport 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

💐 #تبریک 🔰 پیوند بی کرانه یک مرد و زن مکمل هم در کنار هم آیــینه وار هـــر دویشان بیـــقرار هم مـعنای اصـلی لغـت خـانـواده انـــد مست نگاه یکدلی و می گسار هم 🌸 سالروز روشن ترین تلاقی آب و آیینه ازدواج امیرالمومنین حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه زهرا (س) بر تمام عاشقان مبارک باد 👥 #مدیریت_روابط_عمومی_رسانه_و_فضای_مجازی 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی

📸 #گزارش_تصویری 🗻 #ورزش کوهنوردی 💠 صعود به قله توچال توسط تيم #کوهنوردی پایگاه بسیج برق منطقه ای خراسان به مناسبت سالگرد ارتحال بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران امام خمینی (ره) ◀️ ضمن خدا قوت برای ایشان سلامتی و توفیق روز افزون را خواستاریم 🗓 ۱۵ #خرداد #۱۴۰۳ 🍏 #سلامت_بمانیم 🤝 #بسیج_امید_ملت #پایگاه_بسیج_شرکت_برق_منطقه_ای #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 eitaa.com/basijbargh77 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی 🆔 @MajedSport

📸 #گزارش_تصویری 🗻 #ورزش کوهنوردی 💠 حضور بسیجیان مرکز بیرجند از پایگاه های تابعه مقاومت شهید محبوب منطقه چهار عملیات انتقال گاز در کوهنوردی به اتفاق همکاران گاز استان خراسان جنوبی به مناسبت ارتحال امام راحل 🗓 ۱۸ #خرداد #۱۴۰۳ 🍏 #سلامت_بمانیم 🤝 #بسیج_امید_ملت #پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ✅ با ما همراه شوید... ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی 🆔 @MajedSport

📸 #گزارش_تصویری 🏐 #مسابقه دوستانه #والیبال 💠 برگزاری مسابقات والیبال به مناسبت گرامیداشت فتح خرمشهر در منطقه چهار عملیات انتقال گاز به همت پایگاه بسیج شهید محبوب درحال برگزاری است. این مسابقات با حضور ۸ تیم بصورت دوره ای انجام و در نهایت از تیم های برتر تقدیر خواهد شد. ◀️ مراسم اختتامیه با حضور مدیر منطقه و دیگر مسئولین انجام خواهد شد. 🗓 #خرداد #۱۴۰۳ 🍏 #سلامت_بمانیم 🤝 #بسیج_امید_ملت #پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی 🆔 @MajedSport

📸 #گزارش_تصویری 🏐 #مسابقه دوستانه #والیبال 💠 یک دوره مسابقات والیبال چهارجانبه به مناسبت گرامیداشت آزادسازی خرمشهر در مرکز بهره‌برداری شاهرود از پایگاه های تابعه منطقه ۴ عملیات انتقال گاز برگزار گردید ◀️ بدینوسیله از امور ورزش منطقه و پایگاه مقاومت بسیج شهید محبوب منطقه و مرکز بهره برداری خطوط لوله شاهرود که هماهنگی های برگزاری این دوره از مسابقات را عهده دار بودند کمال سپاسگزاری و امتنان را دارد. 🌸 به امید تداوم این گونه اقدامات ارزنده در راستای نشاط، سلامت و شادابی همکاران 🗓 #خرداد #۱۴۰۳ 🍏 #سلامت_بمانیم 🤝 #بسیج_امید_ملت #پایگاه_بسیج_شهید_محبوب_منطقه_چهار_عملیات_انتقال_گاز #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی 🆔 @MajedSport

📸 #گزارش_تصویری 🗻 #ورزش کوهنوردی 💠 صعود موفق به قله ۳۲۱۱ متری بینالود توسط گروه کوهنوردی کارکنان و بسیج برق منطقه ای خراسان به مناسبت اعیاد دهه امامت و ولایت 🗓 ۱ #تیر #۱۴۰۳ 🍏 #سلامت_بمانیم 🤝 #بسیج_امید_ملت #پایگاه_بسیج_شرکت_برق_منطقه_ای #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ✅ با ما همراه شوید... ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی 🆔 @MajedSport

📸 #گزارش_تصویری ⛰ #ورزش #کوهنوردی 💠 احتزاز پرچم منقش به نام مبارک حضرت امیرالمومنین علی (علیه‌السلام) و پرچم شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی منطقه خراسان رضوی در قله دماوند ◀️ برادر بسیجی جناب آقای عباس معصومی به مناسبت #عید_غدیر ضمن صعود به قله دماوند پرچم منقش به نام مبارک حضرت امیرالمومنین علی بن ابی طالب (علیه‌السلام) و پرچم شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی منطقه خراسان رضوی را به اهتزاز در آوردند. 🗓 #تیر #۱۴۰۳ 🍏 #سلامت_بمانیم 🤝 #بسیج_امید_ملت #پایگاه_بسیج_شهید_هاشمی_نژاد_شرکت_پخش_فرآورده_های_نفتی #حوزه_مقاومت_بسیج_شهید_عباسپور #مدیریت_تربیت_بدنی #سازمان_بسیج_ادارات_و_کارمندان #سپاه_امام_رضا_علیه_السلام #استان_خراسان_رضوی ✅ با ما همراه شوید... ═══✧🌷🇮🇷❁🇮🇷🌷✧═══ 🆔 eitaa.com/borhan_8 🆔 @MajedNews 👈 کلیه شبکه های اجتماعی 🆔 @MajedSport