ویتامین D🌞دی/قسمت ۴ 🟧اگر کمبود ویتامین دی( سطوح زیر ۳۰، هرچی کمتر بدتر!) بود چه جوری جبران بشه؟ چه در کودکان بالای ۲ سال👦🏻🌸👧🏻 چه بزرگسالان🧔🏻‍♂🧕 🔶به مدت ۸ تا ۱۰ هفته / هر هفته ۱ پرل ۵۰ هزار واحد و سپس طبق دستور قبل 🔺دستور قبل؟🤔 🔸یعنی ۲ تا ۱۲ سال هر ۲ ماه ۱ عدد. 🔸بالای ۱۲ سال ماهی ۱ عدد. توجه❗️: در سطوح بسیار پایین ۳ ماه بعد سطح ویتامین دی از جهت پاسخ به درمان چک بشه. 🟧پس کی آمپول💉 ویتامین دی نیازه؟ 🔺واقعیت اینه به صورت علمی اون طوری که در جامعه مرسوم شده اصلا نیاز نیست! ❌ بلکه ضرر داره❗️ چرا؟ چون یک آمپول ویتامین دی💉 ۳۰۰ هزار واحده معادل ۶ عدد پرل 💊۵۰ هزار واحد! 🔺در سطوح بسیار کم ویتامین دی نیاز میشه نه همین طور ،سرخود، در افراد سالمند👵🏻 و جوان👩🏻 حتی! 👀دیدم مردم با هر درد عضلانی و خستگی بعضا آمپول💉 د۳ میزنند!!! نکنید این کارو❌ 🟧یادتونه گفتیم حتی مصرف روزانه بر ماهیانه ارجحیت داره. 🔺 پس به این راحتی ها آمپول💉 نزنید لطفا! 🟧 حالا سرخود و بدون نیاز علمی آمپول بزنیم مگه چی میشه؟ دچار مسمومیت با ویتامین دی میشید!😱 🔶یعنی چی؟ به سطوح آزمایشگاهی بالای ۱۰۰ مسمومیت گفته میشه. 🔶چه علائمی داره؟ حالت تهوع🤮 کاهش سطح هوشیاری و خواب آلودگی 😴 ضعف و بی حالی😓😞 🔶باید به پزشک مراجعه کنید 👩🏻‍⚕👨🏻‍⚕ در ادامه شما رو طبق سطح کلسیم خون راهنمایی خواهند کرد. ادامه دارد... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی #آمپول #مسمومیت تندرست باشید 🍃

ویتامین D🌞 دی/قسمت ۵ 🟧حالا اونقدرا هم که شما میگین خوردن ویتامین دی جدی نیستا!!!! 🔴چرا هست❗️ 🔺کمبودش چه علائمی میده مگه ⁉️ ✔️از بدترین هاش گرفتگی عضلانی. 📕پند نامه 😄!: حدود ۲۰ سالم بود که دست درد شدیدی گرفتم خیلی شدیییید😣 درد بیشتر ناحیه بازو و شانه چپ بود. از درد شدید اشک می ریختم😭 و دیگه نتونستم دستم رو تکون بدم. اولین چیزی که به ذهن میاد مسائل عصبی عضلانی و قلبیه🫀! به اورژانس مراجعه کردیم نوار قلب🫀 خوب بود! یک سری آزمایش اورژانسی 💉🩸برای من درخواست دادند و علت 🔎پیدا شد! همین ویتامین دی!🌞 به همین سادگی! ما رو کشوند اورژانس 🏨🚑 سطحش نزدیک به ۰ بود!🙃 با تزریق مسکن و آمپول ویتامین دی 💉کم کم بهتر شدم. و از اون به بعد ویتامین دی رو مرتب میخورم!😊 حتی همین حالا وسط شلوغی ها! 🟧نکته: بهتره سطح ویتامین دی بین ۳۰ تا ۵۰ حفظ بشه. 🔴ویتامین دی رو جدی بگیرید! 🔶در ادامه به عملکرد ویتامین دی در بدن و علائم ناشی از کمبود اون می پردازیم. با آرزوی سلامتی 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

دوستان عزیزی که جدیدا به جمع ما پیوستید خیلی خوش آمدید 🌸🌸🌸 حتما پیام پین شده که راجع به کنترل تب هست مطالعه کنید😊🌷 پیام قبلش هم معرفی خودم هست.👩🏻‍⚕👩‍👦‍👦

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۶ 🟧 می خواهیم درباره ی عملکرد ویتامین دی صحبت کنیم. قبل از اون کمی درباره این ویتامین و صورت های مختلف اون بدونیم. 📖 🔶ویتامین دی ، یک ویتامین محلول در چربیه. 🔶به صورت محدود در برخی غذاها 🐟وجود داره/ به عنوان مکمل به برخی فرآورده ها مثل شیر اضافه میشه / و از طریق برخورد اشعه فرابنفش 🟪⚡️ به پوست🌝 تولید میشه. 🔶 اما باید بدونیم🔍📗 این ویتامین D که از غذا ها 🥛🐟 و در اثر نورخورشید 🌞✨ ساخته میشه از نظر زیست شناختی موثر نیست ☹️ و در بدن باید دوبار اصطلاحا هیدروکسیلاسیون اتفاق بیفته. 🔶این کار توسط کبد و کلیه ها انجام میشه. 🔶بعد میره و در روده ها جذب میشه. اما نه تنها! 🟢بلکه باعث جذب کلسیم میشه. 🔺پس نکته ❗️ اگر کلسیم مصرف کنیم اما ویتامین دی کم باشه ، در روند جذب کلسیم و رسیدن اون به استخوان ها🦴 اختلال ایجاد میشه. 🔺 کلسیم و ویتامین دی با هم دوستن💞😅 باید با هم باشن.😁 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی #کلسیم

منابع ویتامین دی https://eitaa.com/Mamanpezeshk

#ویتامین_دی https://eitaa.com/Mamanpezeshk

ویتامین D🌞دی/ قسمت ۷ 🟧ویتامین دی جز کمک به جذب💞 کلسیم🥛 چه نقش هایی داره ؟ 🔶 در متابولیسم گلوکز سوخت اصلی بدن موثره! و در تنظیم قند خون نقش داره. 🔶 به تنظیم سیستم ایمنی و افزایش قدرت💪🏻 اون کمک میکنه. 🔺حتما دوران کرونا🦠 رو به خاطر دارید که ویتامین دی چقدر بر سر زبان ها افتاد و نشون داد سطوح کافی اون در کاهش مرگ و میر مبتلایان کمک کننده است. در واقع همین بود! کمک به افزایش قدرت💪🏻 سیستم ایمنی. 🔶نقش ضد التهاب داره که خیلی مهمه و ریسک ابتلا به برخی سرطان ها رو کاهش میده. 🔶عملکرد عصبی🧠💪🏻 عضلانی رو تقویت میکنه. 🔶 به عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی🫀 کمک میکنه. 🔶 روی تنظیم تکثیر سلولی و آپوپتوز مؤثره. 🔶 و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk تندرست باشید 🍃 #ویتامین_دی #سرطان #متابولیسم #ایمنی

https://eitaa.com/Mamanpezeshk #ویتامین_دی

صحنه ای آشنا... 🟧بچه ها از یه سنی به بعد حدود ۳ سالگی کم کم استقلال رو تمرین می کنن . 🔶هر حرفی رو از ما نمیپذیرن ... 🔶گاهی مثل یک انسان بالغ نظر میدن و مخالفت خودشونو اعلام می‌کنن. خلاصه خدا بده صبر ☺️ خیلی وقتا یه حرفی رو بارها میزنیم و فرزندمون 👦🏻🌸👧🏻 گوش👂🏻 نمیکنه!!! ماهم حرصی میشیم😠 و صحبت ها رو با شدت بیشتر و کامل تر تکرار می‌کنیم! گاهی بچه ها از شدت عصبانیت در گوش هاشون👂🏻👂🏻 رو می گیرند تا حرف های مارو نشنوند 😞😖 اما بعد از این کشمکش و صحبت های ما😤 نتیجه بی نتیجه❗️🙃😣 📔کتاب معروف "به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن" راهکارهای خیلی خوبی راجع به درک احساس و حل چالش های روزمره با بچه ها میده. خوندن این کتاب📔 رو به شما دوستان عزیز🌸 توصیه می کنم. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #کتاب

این کتاب https://eitaa.com/Mamanpezeshk

نویسنده هر دو ادل فابر