#مجله_نایت
برای بهتر شدن حاله بدنت این کارارو باید بکنی و از خودت مراقبت کنی :
ورزش منظم حداقل سه بار در هفته
خواب کافی و با کیفیت حداقل ۷-۸ ساعت در
تغذیه سالم و متنوع با مصرف میوه ها و
سبزیجات تازه
اجتناب از غذاهای پرچرب و فرآوری شده
استفاده از تکنیکهای ماساژ برای کاهش تنش
عضلانی
استفاده از فون رولر
استفاده براش خشک
استفاده کم تر از کافئین
کم کردن و حذف قند
جملات تأکیدی مثبت که هر روز باید با خودت تکرار کن :
من خیلی خوش شانس هستم
من همیشه به آنچه می خواهم میرسم
بهترین چیزی است که دریافت میکنم
همیشه همه چیز برای من خوب است
من همیشه در مکان ،مناسب در زمان مناسب هستم همه چیز برای من به راحتی بدون زحمت و به طور طبیعی اتفاق می افتد
هر چیزی را که میخواهم همیشه مرا می خواهد
بیشتر
همیشه چیزهایی برای من اتفاق می افتد
كائنات پشت من است
ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
#ماهور
همین لحظه چه میخواهم؟
کناری، کنج آرامی...
سکوتی، آتشی، دریاچه‌ای، برفی و بارانی
و یاری
بی‌قراری،
عشق در نگاهش بی‌شماری
در غروبی دست در دستم بپرسد:
هان! تو من را دوست می‌داری؟
در این ایام
در این رنجی که می‌بینم
در این آشفته بازاری!
و من لبخند خواهم زد
و من شکرانه خواهم داد
از این آرامش و انگیزه و امّیدواری...
ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
#مجله_نایت
خوشبختی از نگاه یک روان شناس:
خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید..
فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید
تلاش کنید
و باز هم تلاش کنید...
ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ