#مجله_نایت ۲۴ عادتی که زندگیتو اساسی تغییر میده و تورو از نا امیدی و بی انگیزگی خارج می‌کنه : ۱. خواب خوب و باکیفیت رو تو اولویت بزار ۲. سالم خوری کن ۳. ورزش کن و حرکات کششی انجام بده ۴. غذای سالم بیز ۵. ضد آفتاب بزن ۶. ژورنال نویسی کن ۷. شکرگزاری کن ۸. مدیتیشن کن ۹. تا حد امکان دنبال کردن اخبار رو محدود کن ۱۰. واسه روزت برنامه ریزی کن ۱۱. یه روتین صبح بساز ۱۲. یه روتین شب بساز ۱۳. امور مالیتو پیگیری کن ۱۴. اهدافتو بنویس ۱۵. بعضی وقتا کارای داوطلبانه انجام بده ۱۶. سرمایه گذاری کن ۱۷. مهارت جدید یاد بگیر ۱۸ بیشتر با طبیعت ارتباط بگیر ۱۹. بیشتر به بدن ذهن و روحت توجه کن ۲۰. روتین خود مراقبتی داشته باش ۲۱. شبکه سازی کن و با بقیه بیشتر ارتباط بگیر ۲۲. به درونت و حس ششمت گوش بده ۲۳. به زبان جدید یاد بگیر ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#هیوا این حقیقت رو باید بپذیریم که : دلیل خیلی از رنجش‌های ما اینه که به اندازه شخصیت خودمون کسی رو تحویل میگیریم، نه ظرفیت اون شخص! خیلی از آدما هستن که وقتی بهشون احترام میزاری، به جای اینکه فکر کنن از شخصیت و فهم توئه، فکر می‌کنن خودشون تافته جدا بافته‌ان، اول به اندازه اون آدم نگاه کن، بعد محبت کن... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#آهنگ پناه #محمد_علیزاده ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

اگه برای خودت ارزش قائل نشی هیچ کس برات تره خرد نمیکنه! و موقعی که خودتو دست کم بگیری یا فکر کنی به اندازه کافی خوب نیستی خیلی شیک و مجلسی از روت رد میشن و بعدشه که تو تازه به خودت میای که عجب اشتباهی کردم که خودم با رفتار ناصحیح خودم موجبات آسیب های زیادی رو فراهم کردم بنابراین تا دیر نشده ارزش و جایگاه خودتو به یاد بیار و پادری نباش! ‏ ‌@ManYekZanam

#آهنگ زندگی جانم #حجت_اشرف_زاده ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#کافه_نادری و گاهی بی‌آنکه بفهمی... در طول زمان آدم دیگری می‌شوی بیشتر سکوت می‌کنی دیرتر باور می‌کنی و کمتر می‌رنجی...! @naderi_cafe | قهوه سرد

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @U_Online

مهم‌ترین درسی که از مادربزرگم آموختم این بود: اگر می‌خواهی چیزی را نابود کنی، اگر می‌خواهی صدمه و آسیبی به چیزی برسانی، کافی‌است آن را محدود کنی، کافی‌است آن را محصور کنی. آن‌وقت می‌بینی که خود به خود خشک می‌شود، پژمرده می‌شود و می‌میرد... #الیف_شافاک ‌@ManYekZanam

#آهنگ ماه و ماهی #حجت_اشرف_زاده ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

کاش می‌شد ؛ آدمی ، گاهی ... فقط گاهی ... به اندازه نیاز بمیرد بعد بلند شود ...! خاک هایش را بتکاند ! اگر دلش خواست برگردد به زندگی‌ ! دلش نخواست بخوابد تا ابد ...! #خسرو_شکیبایی ‌@ManYekZanam

#آهنگ وابستگی #محسن_ابراهیم_زاده ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

توکه نیستی ؛ احساسِ کودکی را دارم ، که موقع یارکِشی ؛ هیچکس برای بازی انتخابش نکرده ... همانقدر مظلوم ، همانقدر تنها ، همانقدر بیچاره ...! ‌@ManYekZanam

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

چه زيبا گفته است جبران خلیل جبران در مورد زندگی مشترک - بخشش؛ گذشته را دگرگون نمي سازد؛ ولي سبب گشايش آينده مي شود. با هم باشيد،اما بگذاريد در با هم بودن شما فاصله اي باشد....... و بگذاريد نسيم در ميان شما بوزد....... يکديگر را دوست بداريد،اما از عشق زنداني براي يکديگر نسازيد... بگذاريد عشق ،جايي،در ساحل روحتان باشد..... پيمانه هاي يکديگر را پر کنيد،اما از يک پيمانه ننوشيد..... از نان خود به يکديگر ارزاني کنيد،اما از يک قرص نان نخوريد... با هم بخوانيد و برقصيد و شادکام باشيد،اما به حريم تنهايي يکديگر تجاوز نکنيد... همچون تارهاي عود باشيد که جدا از هم اما با يک نوا مترنٌم ميشوند.... قلبهايتان را به هم هديه کنيد،اما يکديگر را به اسارت در نياوريد، زيرا تنها دستان زندگي است که بر قلبهاي شما حاکم است.... در کنار يکديگر باشيد،اما نه چندان نزديک، زيرا ستونهاي معبد دور از هم قرار دارند... ...و درخت بلوط و سرو در سايه يکديگر رشد نميکنند ‌@ManYekZanam

#آهنگ شاهکار #مسعود_صادق_لو ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#مجله_نایت نگو: مرسی بگو محبتتون رو فراموش نمیکنم :نگو ببخشید مزاحم شدم :بگو ممنونم که وقتت رو بهم دادی :نگو خواهش میکنم :بگو خوشحالم که اینو میشنوم :نگو هر طور خودت دوست داری :بگو به نظرم این تصمیم بهتریه :نگو بد موقع که تماس نگرفتم؟ :بگو زمان مناسبی برای صحبت هست؟ :نگو حرفت رو قبول ندارم :بگو توی این موضوع هم نظر نیستیم ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#مجله_نایت یه جوری زندگی کنید که دو سال دیگه حسرت این روزاتونو نخورید. لحظه هاتونو پوچ نکنید؛ مهمونی برید، دیوونه بازی در بیارید! روی لبه های جدول راه برید و آواز بخونید... با دوستاتون توی خیابون زیر بارون دیوونه بازی در بیارید و بخندید.. چیزایی عجیب و هیجان انگیز رو امتحان کنید، دنبال علایقتون برید... با ترساتون روبرو بشین، خوشحال باشین و اطرافیانتون رو خوشحال کنید بیخود حسرت رفتن کسی رو نخورید... یه جوری خوشحال باشید که انگار فردا وجود نداره... ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

آدمها با دلایل خاص خودشان به زندگی‌ ما وارد می‌شوند ! و با دلایل خاص خودشان از زندگی ما می‌روند ! نه از آمدن‌‌ها زیاد خوشحال باش‌، نه از رفتن‌‌ها زیاد غمگین تا هستند دوستشان داشته باش به هر دلیلی‌ که آمده‌اند به هر دلیلی‌ که هستند بودنشان را دوست داشته باش بی‌هیچ دلیلی‌ ... شادمانی‌‌های بی‌ سبب ؛ همین دوست داشتن‌‌های بی‌چون و چراست ! #نسیم ‌@ManYekZanam

#آهنگ دختر خان #ایهام ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

گاهی کسی را دوست داریم ؛ ولی استعدادِ داشتنش را نداریم ! گاهی کسی را دوست نداریم ؛ اما استعدادِ داشتنش را داریم ! اشتباه نکنید ! نه داشتنِ کسی دلیل بر دوست داشتنش است ، نه نداشتنِ کسی ، علتِ دوست نداشتنش ! دنیا پر است از مجهولاتی متناقض و عجیب ، که هرگز معادله ای برایِ حل آن ها وجود نخواهد داشت !!! چاره ای نیست ... ما دکترایِ کنار آمدن داریم !!! کنار می آییم ... ‌@ManYekZanam

#آهنگ دو تا #یوسف_زمانی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music