🤷‍♀ وقتی با کمردرد شدید و آرتروز گردن به گروه اومدن و... اما 🙋‍♀ دردهاشون تمام شده و عضلات نرم و روحیه شاد مگه داریم بهتر از این 😍🥰 🌟 اگر فکر میکنید که ورزش فقط برای کاهش وزن هست اشتباه میکنید❕ ‼️عضلات با بالارفتن سن تحلیل میرن و اگر تمرین مقاومتی انجام بدید باعث میشه اون تحلیل رفتگی اصلا به چشم نیاد و شما دچار آسیب نشید و عضله هم بسازید 😍💪 ✅ ورزش باااید جزء روتین زندگیتون باشه... مثل غذا خوردن و نفس کشیدن تا هییییچ وقت آسیب نبینید و یک زندگی عالی بدون درد داشته باشید 🥰 🍃 فردا اولین جلسه کلاس هست جا نمونی رفیق 😱 🆔 @admin_manafit لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🔰 وقتی دیگه از کمردرد بعد زایمان خبری نیست ☺️💪 🌟 این یعنی مجموعه ای از تلاش و نظم که به این نتیجه عالی منجر شده 😍 ✅ وقتی یک مادر تو خونه سلامت و شاد باشه، حال همه اعضای خانواده خوب هست 👍 💛 قدر خودتون رو بدونید ❤️ 🥇اینجا، در باشگاه مانافیت، شما زیر نظر یک مربی که کارشناس تربیت بدنی هست و خودش بیش از ۱۵ سال سابقه ورزشی داره تمرین میکنید 💪 و تمرینات با بالاترین کیفیت و تنوع آموزش داده میشه 👍 و بدون هیچ آسیب و دغدغه ای، فقط باید از ورزش لذت ببرید 🥰 📣📣📣 امروز چهارشنبه ساعت ۱۰ صبح دوره آبان ماه شروع میشه! اگر هنوز ثبت‌نام تون رو قطعی نکردید، زودتر از آخرین فرصت استفاده کنید: 🆔@admin_manafit لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🔰رضایت از کلاس بادی فانکشنال آبان ماه 😍💪 پر قدرت و پر انرژی جلسه اول رو امروز کنار شاگردای قشنگم با بالاترین کیفیت انجام دادیم 🥰 ✅حال خوب با جلسه اول 😊 ✅وقتی کلاس برای شما مثل فیزیوتراپی میمونه☺️ ✅جلسه اول فوق‌العاده و چقدر با نشاط... ما به گرمی کنارتون هستیم ❤️ هنوز هم فرصت داری که به جمع ما اضافه بشید و یک ماه عالی رو بسازی🥰 🍃تا دیر نشده این فرصت رو از دست نده و برای ثبت نام کافیه به آیدی زیر پیام بدید ☺️ 🆔 @admin_manafit لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🔰پیام شاگرد قشنگم به همراهان مانافیت ☺️ 🔰آنقدر همه چیز خوب بود که حتی یک جلسه رو از دست ندادم 😍💪 🏵 برای کاهش سایز شکم و پهلو اگر شما رژیم و ورزش اصولی در کنار هم نداشته باشید کار سختیه! ✅ با حداکثر شهریه به شما یک رژیم غذایی تخصصی (باتوجه به شرایط شما نوشته میشه و اصلا سخت نیست و با غذای سفره هست) هم میدیم تا شما زودتر و بهتر به نتیجه برسید🥰 👍 📣 ثبت‌نام آبان ماه داره بسته میشه امیدوارم جانمونی 😢 🍃 هنوز هم فرصت دارید! دیروز جلسه اول دوره آبان بود که فیلم کلاس ذخیره شده 👌 برای ثبت‌نام به آیدی زیر پیام بدید: 👇👇👇👇👇👇 🆔 @admin_manafit لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

👌👌👌وقتی کلاس بادی فانکشنال مانافیت رو انتخاب میکنید👇 ⭐️ از هرجای دنیا میتونی با من ورزش کنی☺️ ⭐️ با هر سن و موقعیتی ورزش میکنی😍 ⭐️ میتونی هر سوالی که داری ازم بپرسی🤔 ⭐️ مستمر و اصولی براحتی تو خونه ورزش میکنی🥰 📣 ثبت‌نام آبان ماه داره بسته میشه جا نمونی رفیق 😢 🍃برای ثبت‌نام به آیدی زیر پیام بدید: 👇👇👇👇👇👇 🆔 @admin_manafit لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🔰دور شکم تان چندسانتی متر است؟🤔 👩🏻زنانی که دور شکمشان بیش از 88Cm است 👨🏻‍💼مردانی که دور شکمشان بیشتر از 102Cm 🔺دچار چاقی خطرناک هستند که باعث به وجود امدن انواع بیماری ها میشود 😒😔 مثل👇 🔻سکته و بیماری های قلبی 🔻فشار خون بالا 🔻دیابت 🔻بعضی از انواع سرطان 🔻بیماری کیسه ی صفرا و سنگ صفرا 🔻استئوآرتریت 🔰راه های درمان چاقی شکم☺️💪 🔸به اندازه کافی بخوابید🚰 🔸ورزش هوازی انجام بدید🏃‍♂ 🔸استرس خود را کنترل کنید😊 🔸تمرینات مقاومتی انجام دهید🏋‍♂ 🔸مقدار زیادی فیبر بخورید🥬🥦 🔸از رژیم غذایی پروتئین پیروی کنید🥩🍗🥚 🔸از مصرف شیرینی جات مصنوعی پرهیز کنید🍭🍫🍬🍩 🔸استفاده از نوشیدنی های شیرین را محدود کنید🥤🧃 📣📣📣 جلوگیری و درمان این مشکلات: 🌟 در باشگاه مانافیت، شما با ورزش اصولی بادی فانکشنال و رژیم غذایی تخصصی طراحی شده برای شخص خودتون، فقط کافیه ۳ روز در هفته به مدت ۳ ساعت برای خودتون وقت بگذارید تا با داشتن یه روتین زندگی سالم، با اطمینان و اعتماد به نفس بالا، زندگی تون رو متحول کنید 🥰 این زندگی شاد و سالم فقط با اولین قدمی که برای خودت بر میداری شروع میشه و اون قدم اول، چیزی نیست جز تصمیم به شروع و ثبت نام 👍 ✅ تا دیر نشده قدم اول رو برای ثبت نام در دوره آبان ماه بردار 👇 🍃 برای ثبت‌نام کافیه به آیدی زیر پیام بدید: 👇👇👇👇👇 🆔 @admin_manafit لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🟣 چه کار کنیم متابولیسم بدن افزایش پیدا کند⁉️ ⇦رژیم غذایی متعادل ⇦حتما صبحانه میل کنید ⇦پروتئین به اندازه استفاده کنید ⇦آب به اندازه بنوشید ⇦خواب به اندازه و با کیفیت ⇦اگر فشار پایینی ندارید چای سبز بخورید ⇦اگر کم کاری تیروئید دارید درمانش کنید 🌟 برای افزایش متابولیسم، فعالیت بدنی انجام دهید. 📣 تمرینات قدرتی دو تا سه بار در هفته به صورت منظم و فعالیت‌های هوازی به افزایش سرعت متابولیسم کمک می‌کند. @admin_manafit لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🔰وقتی یک کلاس تمام عیار ثبت‌نام میکنید😍 ✅ هر ساعتی دسترسی به تمرینها دارید. 👌 ✅ تمرینات از زوایای مختلف نشون داده میشه که قشنگ متوجه جزئیات تمرین و نکات تمرین میشید.☺️ ✅ رژیم غذایی تخصصی با منو های خوب و براحتی قابل اجراست 👍 🌟حال خوب و سلامتیتون همیشگی شاگردای قشنگم 🥰 @admin_manafit من کنارتون هستم تا به هدف هاتون برسید❤️ لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🌺وقتی الگو زینب است اگر الگوی زن، زینب و فاطمه‌ی زهرا سلام‌الله علیها باشند، کارش عبارت است از فهم درست، هوشیاری در درک موقعیتها و انتخاب بهترین کارها؛ ولو با فداکاری و ایستادن پای همه چیز. ولادت حضرت زینب سلام الله علیه💖 و روز پرستار مبارک💖 https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🔰 گرفتگی عضلات که واااااااای چه دردی داشت... 😍 اما الان... 👍 کامل برطرف شده 💪 ✅ تقویت عضلات، بدن شما رو قوی میکنه برای یک زندگی عالیییییی🥰 ❤️ بهتون افتخار میکنم شاگرد قشنگم ❤️ 🍃 اگر تو هم میخوای با ورزش اصولی عضلاتت قوی و دردهات برطرف بشه ترم بعد همراه ما باش ☺️ @admin_manafit لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🏴 *سالروز شهادت مظلومانۀ أمّ‌أبیها، بنت رسول‌ٱللّٰه، زوجة ولیّ‌ٱللّٰه، أمّ‌ٱلأئمّة، حضرت سیّدةٱلنّساء فاطمة‌ٱلزّهراء صلوات‌ٱللّٰه علیها را به حضرت ولیّ‌عصر عجّل‌ٱللّٰه‌تعالیٰ‌فرجهُ‌ و شیعیان حضرتش تسلیت و تعزیت عرض می‌کنیم.* #صَلی‌اَللّه‌عَلیکِ‌یا‌فاطمةُ‌الزَّهرَاء🖤 #فاطمیه🖤 https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500