کسب مقام دوم تیمی در رده جوانانِ مسابقات ددلیفت قویترین مردان  باشگاه های استان مرکزی توسط احسان قلعه نوئی فرزند علی اصغر (نوه مرحوم حسین علی قلعه نوئی و مرحوم حاج ولی دامودی)

🔺️بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! 🔹️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» 🔹️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» 🔹️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز 🔹️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم» . خبر ✅ مشهدالکوبه ✅ 🆔 @MASHALKO2

🔺️اگر به‌اندازه نخوابید به‌این بیماری‌ها مبتلا می‌شوید 🔹️خواب منظم کمتر از ۷ ساعت، با ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر خطر ابتلاء به بیماری‌های متعدد در مقایسه با خواب هفت ساعتی منظم در شب مرتبط است. 🔹️در میان لیست بیماری‌های احتمالی، دیابت، سرطان، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد، افسردگی، زوال عقل و انواع دیگر اختلالات روانی، بیماری پارکینسون و آرتریت و روماتیسم مفصلی وجود دارد. . خبر ✅ مشهدالکوبه ✅ 🆔 @MASHALKO2

🔸🔹🎥 افزایش شش برابری تولید 🔸کارآفرین اراکی با ایجاد باغ انگور به روش جدید، علاوه بر افزایش ظرفیت تولید، برای مردم و گردشگران فضایی طبیعی جذاب و دلنشینی ایجاد کرده است.

🔰 روش صحیح اندازگیری فشار خون (کلیپ 👆) 📌بیماران دیابتی و افراد با فشار خون بالا حداقل ۲ بار در هفته نیاز هست که فشار خون خود را اندازگیری کنند @mashalko2

🌷 پیامبر اکرم(صلی الله علیه واله) میفرمایند : 🖌 هنگامی که صدقه ازدست صاحبش بیرون میرود پنج کلمه سخن میگوید : 1⃣ من فانی بودم و جاویدم کردی. 2⃣ کوچک بودم و بزرگم کردی. 3⃣ دشمن بودم و دوستم کردی. 4⃣ تو مرا حفظ کردی. 5⃣ و اینک من تا قیامت نگهبان تو هستم. 📚 مواعظ العددیه ، ص۲۸۱ ☀️ به ما بپیوندید 👇 . خبر ✅ مشهدالکوبه ✅ 🆔 @MASHALKO2

🔸 آخرین تغییرات آب و هوا در کشور کارشناس هواشناسی: 🔹سامانه بارشی جدید از فردا وارد کشور می‌شود و باعث کاهش دما در نواحی شمالی کشور و دامنه‎های البرز می‌شود. . خبر ✅ مشهدالکوبه ✅ 🆔 @MASHALKO2

🔴یکی از شگردهای مجرمان سایبری درج آگهی جعلی با عنوان استخدام تایپیست، بسته‌بندی و کار درمنزل و ... است که از کاربران به بهانه‌های مختلف نظیر هزینه ثبت‌نام و تشکیل پرونده، هزینه مواد اولیه و آموزش مبالغی را دریافت و دیگر پاسخگو نیستند. در این‌گونه موارد از پرداخت پول به بهانه‌های مختلف خودداری کنید. خبر ✅ مشهدالکوبه ✅ 🆔 @MASHALKO2

🔺۵۰ تا ۷۰ درصد زنان کمبود ویتامین D دارند یک مقام مسوول در وزارت بهداشت: 🔹ناکافی بودن میزان ‎ویتامینD درسطح جامعه بویژه در خانمها بسیار بالاست بطوریکه بین ۵۰ تا ۷۰ درصد ‎زنان مبتلا به کمبود ویتامین D هستند و همین موضوع هم عاملی برای افزایش ‎پوکی استخوان است. 💢 بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است . خبر ✅ مشهدالکوبه ✅ 🆔 @MASHALKO2