بعضی وقتا توی زندگی با رفتارهایی روبه‌رو می‌شیم که واقعاً می‌تونه حالمون رو بد کنه یا ذهنمون رو درگیر کنه... اما سؤال اینه: واقعاً همیشه باید واکنش نشون بدیم؟ قهر کنیم؟ جواب ندیم؟ یا کلاً رها کنیم؟

حقیقت اینه که از زوایای مختلفی می‌شه به این موضوع نگاه کرد، اما خیلی وقت‌ها چیزی که دیگران با ما انجام می‌دن، بیشتر از اینکه درباره‌ی ما باشه، درباره‌ی خودشونه. گاهی آدم‌ها حال بد، خشم، ناکامی یا کمبودهای خودشون رو به شکل رفتار با دیگران نشون می‌دن.

البته این به این معنی نیست که باید هر رفتاری رو تحمل کنیم! نه. اما قبل از اینکه ذهنت رو ساعت‌ها درگیر کنی، از خودت بپرس: «واقعاً این موضوع ارزش انرژی روانی منو داره؟ یا من دارم به چیزی بیشتر از اندازه‌ی واقعی‌ش اهمیت می‌دم؟»

بعضی وقت‌ها بهترین واکنش، نه جنگیدنه، نه قهر کردنه، نه توضیح دادنه... فقط انتخاب می‌کنی وارد بازی‌ای که حالت رو بد می‌کنه نشی. یه مرز می‌ذاری، مسیرتو ادامه می‌دی و... می‌ری چایی‌تو دم می‌کنی و می‌خوری 😁☕️ چون تنظیم هیجان، همیشه به معنی واکنش ندادن نیست؛ گاهی یعنی آگاهانه انتخاب کنی به چی واکنش نشون بدی. 🤍