✍روز ۵: روزِ «قدرت شکرگزاری» (Gratitude)
تمرکز بر آنچه هست، به جای آنچه نیست.تمرین: ۳ چیز بسیار کوچک که امروز برایتان خوب بود را یادداشت کنید (مثلاً: گرمای خورشید، طعم یک میوه، یا صدای یک آهنگ خوب). آنها را با جزئیات بنویسید.
هدف: بازآموزی مغز برای شناسایی مثبتها در میان منفیها.@Saten_505
