🛏روز ۶: روزِ «مهربانی با خود» (Self-Compassion)
ما معمولاً از خودمان سختگیرتر از هر کس دیگری هستیم.
تمرین: اگر امروز اشتباهی کردید یا احساس ضعف کردید، همان جملاتی را که به یک دوست صمیمی میگفتید، به خودتان بگویید. به جای “چرا اینقدر بیعرضهام؟”، بگویید “الان شرایط سختی دارم و اشکالی ندارد که خسته باشم”.
هدف: کاهش انتقاد درونی (Inner Critic).
@Saten_505
114 دنبالکننده
277 عکس
60 ویدیو
10 فایل