🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅

ابتدای بحث زیبای کنترل ذهن برای موفقیت👆👆

🔴ورود متخصصان طب ایرانی به حوزه پیشگیری و درمان کرونا با دستور وزیر 🔹با دستور وزیر بهداشت به دبیر ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا، متخصصان طب ایرانی، رسما به حوزه پیشگیری و درمان کرونا در کشور وارد می‌شوند. 🔹وزارت بهداشت گفته «در اغلب شهرهای کشور چین، برای درمان ۹۰ درصد بیماران کرونایی، از ترکیب طب رایج و طب سنتی بهره گرفته شده» و پزشکان چینی از به‌کارگیری طب سنتی در مهار و درمان کرونا «نتایج قابل توجهی» کسب کرده‌اند. -------------🌷🌷------------- @Mazan_tanhamasir -------------🌷🌷-------------

❣ #سلام_امام_زمانم ❣ 🔅ای ساربان غمگین مباش 🌼خوش روزگاری #میرسد 🔅یا درد و غمـ💔 طی میشود 🌼یا #غمگساری میرسد 🔅ای ساربان آهسته ران 🌼قدری تحمل بیشتر👌 🔅این کشتی #طوفان_زده 🌼آخر کناری میرسد #اللهم_عجل_لولیک_الفرج🌸🍃 -------------🌷🌷------------- @Mazan_tanhamasir -------------🌷🌷-------------

🗓 #حدیث_روز پيامبر صلى الله عليه و آله تَهادَوا فَإِنَّها تَذهَبُ بِالضَّغائِنِ؛ به يكديگر #هديه بدهيد، زيرا #كينه ها را از بين مى برد. كافى(ط-الاسلامیه) ج5، ص 144، ح 14 🍃🍃🍃➖➖➖🍃🍃🍃 -------------🌷🌷------------- @Mazan_tanhamasir -------------🌷🌷-------------

👌 نکته ی دوم امروز 👌🌷 ✍نمازهايم اگر "نماز" بود موقع سفر، ذوق نمی کردم از شکسته شدنش نمازهايم اگر نماز بود که رکعت آخرش این قدر کیف نداشت اگر نمازهایم نماز بود تبدیل نمی شد به نمایش پانتومیم برای نشان دادن خاموش کردن شعله گاز نمازهایم"نماز" نیست اگر نمازم نماز بود می شد پناهگاه... می شد مرهم... می شد شاه کلید... خدایا! من از تو فقط یک چیز می خواهم. بر من منت بگذار و کاری کن نمازهایم نماز بشوند ‌‌-------------🌷🌷------------- @Mazan_tanhamasir -------------🌷🌷-------------

کتاب اول سیر مطالعاتی تنهامسیر 💥 کتاب "هنر مدیریت ذهن" 💥 ✅ روش های کنترل افکار و رسیدن به موفقیت واقعی یعنی تقرب به پروردگار 🖌 اثر سید محمدباقر حسینی مسئول تشکیلات تنهامسیرآرامش 🛍 ای دی تهیه کتاب: 👉🏼 @Admin_ToysTma قیمت: 15 هزار تومان