#ابوحمزه | 🌸 اللّٰهُمَّ اشْغَلْنا بِذِكْرِكَ 💠 ما را به ذکرت مشغول کن #رمضان 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#حدیث امام صادق علیه‌السلام: 🔹نیت خوب، روزی را افزایش می دهد. 📚کافی؛۲:۱۵۰ 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

# مشاوره ✅ ۲۰ نکته کاربردی برای رفع خواب آلودگی در هنگام مطالعه: ⭐️ دلیل علمی خواب آلودگی: بیشتر مردم هنگام خواندن یک مطلب، یک حالت راحت دارند که از فعالیت بدنی جلوگیری می کند. این عامل باعث می شود که اسید لاکتیک وارد خون و مایع بین سلولی شود و بدن خسته شود.اسیدلاکتیک، مقدار زیادی از اکسیژن خون را جذب می کند.با توجه به کاهش اکسیژن خون، مغز خسته می شود و ما هنگام مطالعه، احساس خواب آلودگی می کنیم. 🔵راهکار های رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه: 🔸۱- براى خود برنامه‏اى شبانه روزى تنظیم کنید و کارهایتان را اعم از: مطالعه، خواب، عبادت، تفریح، و... در زمان معیّن و طبق برنامه انجام دهید. 🔸۲– در مکان خیلی گرم درس نخوانید: دمای مناسب اتاق حداکثر ۲۴ یا ۲۵ درجه‌ی سانتی‌گراد باشد. بیش از این دما و گرمای ناشی از آن هر چند در زمستان برای بسیاری لذت‌بخش است می‌تواند کاهش یادگیری و حتی خواب‌آلودگی را به همراه داشته باشد. 🔸۳- سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید:هیچ‌گاه درازکشیده و به اصطلاح خوابیده، درس نخوانید؛ چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند هنگام مطالعه از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد. بهترین حالت، نشستن است، به ویژه نشستن روی صندلی و پشت میز مطالعه توصیه می‌شود. 🔸۴- از پراکنده خوانى اجتناب کنید؛ مطالعات شما باید هدفمند و در زمان مناسب باشد. 🔸۵- آب بنوشید: نوشیدن آب می‌تواند باعث رفع خواب‌آلودگی شود به خصوص وقتی خودتان برای نوشیدن آب از جا برخیزید، تحرک داشته باشید. در بین ساعت مطالعه‌ی مفید خود تقریباً هر یک ساعت یک استراحت کوتاه لازم و مفید است. از یک جا نشستن مداوم و حبس کردن خود در اتاق و البته تنبلی بپرهیزید. 🔸۶- هنگام مطالعه، به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد. 🔸۷- شب‏ها حداقل شش ساعت استراحت و خواب داشته باشید: و در بین روز، بعد از صرف نهار، یک ساعت استراحت کنید. 🔸۸- گاهی اوقات با صدای بلند درس بخوانید: این کار دو فایده دارد؛ علاوه بر این‌که باعث می‌شود هنگام مطالعه کم‌تر دچار خواب‌آلودگی شوید سبب می‌شود که تمرکز شما هنگام مطالعه بالا رود؛ 🔸۹- در خوردن زیاده‌روی نکنید: حتی در خوردن مواد غذایی مناسب و مغذی پرخوری سبب تمرکز زیاد نمی‌شود بلکه می‌تواند باعث خواب‌آلودگی و کاهش تمرکز شود. 🔸۱۰- بعد از غذا خوردن، بلافاصله مطالعه نکنید. 🔸۱۱- خوردن میوه برای بیدار نگه داشتن‌تان فوق العاده است 🔸۱۲- وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید. 🔸۱۳- هنگام امتحانات، از مواد قندى و مغذى (مانند خرما، کشمش، انجبر، عسل، مربا و…) و یا حداقل چند دانه کشمش و یابیسکویت بخورید. 🔸۱۴- اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می برد. 🔸۱۵- نفس بکشید: تا جایی که می‌توانید نفس‌های آرام و عمیق بکشید . تمرین تنفس به اکسیژن گیری بدن‌تان کمک کرده و خواب آلودگی را برطرف می‌کند . 🔸۱۶- برای مدتی از آن فضا بیرون بروید: نور خورشید به بدن شما یادآوری می‌کند که روز است .پردازش طبیعی بدن برای این است که درطول روز هشیار و در طول شب خواب باشید 🔸۱۷- قدم بزنید: یک پیاده روی تند و تیز باعث افزایش آدرنالین خون‌تان شده و اندورفین‌هایی را که احساس انرژی و هشیاری را در شما برانگیخته می‌سازد در خون‌تان رها می‌کند. حتی اگر نمی‌توانید پیاده روی کنید ، چند دقیقه بیرون آمدن از محیط مطالعه هم می‌تواند برای بیدار و هشیار کردن مغزتان عالی باشد 🔸۱۸- قبل از خواب تلویزیون نگاه نکنید 🔸۱۹- از نور بیشتری استفاده کنید. 🔸۲۰- بلافاصله بعد از بیداری مطالعه نکنید. 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

📽 #گزارش_تصویری 🗓 روز سه‌شنبه ۱۴ اسفند در مدرسه چه خبر بود؟؟؟ 🥰🥰🥰 🔶️ برگزاری سومین مسابقه کتابخوانی 🔷️ اهداء جوایز مسابقه کتابخوانی: به لطف الهی ۴۰ نفر از دانش‌آموزان عزیزمان روز سه‌شنبه در سومین مسابقه‌ی . 📚 کتاب " آن مرد با باران می‌آید " شرکت کردند و آقایان؛ صادقی و یزدانی از پایه هفتم. 7️⃣ تقی‌یار و صالحی از پایه هشتم 8️⃣ محمودخانی از پایه نهم 9️⃣ بالاترین نمره را کسب کردند و جوایز آنها اهداء شد. 🎁 جایزه برندگان؛ نگین سنگ متبرکِ حرم امیرالمؤمنین علیه السلام حضرت اباالفضل العباس علیه السلام حضرت زینب کبری سلام الله علیها 🤲 آرزوی ما در مدرسه، ساختنِ لحظاتی شاد و معنوی و خاطره‌انگیز برای فرزندان‌مان است. #کتاب_خوب #کتاب_بخوانیم #آن_مرد_با_باران_می‌آید 📔📔📔 📕📕📕📕📕 📗📗📗📗📗📗📗 📘📘📘📘📘📘📘📘📘 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

#گزارش_تصویری مسابقات‌فوتبال‌جام‌رمضان‌به‌اوج‌هیجان‌رسید! ⚽️ 🌈☄ تیم‌های 🌷پایه هفتم با هشتم 🌷پایه نهم و کادر مدرسه با شور و شوقی بی‌نظیر در میدان حاضر شدند و لحظاتی پر از شادی و رقابت را رقم زدند! 🎉💪 هر گل یک جشن و هر پاس یک دوستی بود! ⚽️✨ این رقابت‌های دوستانه نه تنها مهارت‌های ورزشی را به نمایش گذاشت، بلکه دوستی‌ها و همکاری‌ها را نیز تقویت کرد. به همه بازیکنان و تماشاگران عزیز که با شور و شوق در این رویداد شرکت کردند، تبریک می‌گوییم! بیایید این روحیه تیمی و شادابی را همیشه حفظ کنیم!🌟❤️ #جام_رمضان #فوتبال #شور_و_نشاط

#کلیپ #دعای_روزانه #اروندکنار 📿دعای روز چهاردهم ماه مبارک رمضان 📍یادمان شهدای اروندکنار بسم الله الرحمن الرحیم 🔰اللَّهُمَّ لا تُؤَاخِذْنِي فِيهِ بِالْعَثَرَاتِ، وَ أَقِلْنِي فِيهِ مِنَ الْخَطَايَا وَ الْهَفَوَاتِ، وَ لا تَجْعَلْنِي فِيهِ غَرَضاً لِلْبَلايَا وَ الْآفَاتِ، بِعِزَّتِكَ يَا عِزَّ الْمُسْلِمِينَ. 🔹خدایا مرا در این ماه بر لغزش‌ها سرزنش مکن، و از خطاها و افتادن در گناهان دور بدار، و هدف بلاها و آفات قرار مده، به عزّتت ای عزّت مسلمانان 🏷#ماه_مبارک_رمضان 🏷#دعای_روز_چهاردهم 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#مناسبتی 🌷 خبر رسید که مادر شده کوثر عشق 🌷 نشسته دلبر این طایفه، برابر عشق 🌷 حسن امید دو عالم، حسن برادر عشق 🌷 بیا و مژده بگیر از پدر و مادر عشق 🌷 بیا که شامل لطف خدا شویم امشب 🌷 به زیر پای کریمی فدا شویم امشب 🌷 نوشته روزی ما را به پای چشم حسن 🌷 تمام ایل و تبارم فدای چشم حسن 🌺 ولادت باسعادت کریم اهل بیت، امام حسن مجتبی علیه السلام بر وجود نازنین امام_زمان ارواحنا فداه و همه منتظران مبارک باد. 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool