#مشاوره 💠تنظیم احساسات(قسمت اول) دماسنج و ترموستات در روان‌شناسی به عنوان استعاره‌هایی برای توصیف نحوه برخورد افراد با احساسات و شرایط عاطفی استفاده می‌شوند که ادامه به توضیح آن می پردازیم: 🔹تکنیک دماسنج (Thermometer Technique) 🍃تعریف: دماسنج ابزاری است که دما را اندازه‌گیری می‌کند اما تاثیری بر دما ندارد. در روان‌شناسی، این تکنیک به معنای شناسایی و اندازه‌گیری احساسات بدون تلاش برای تغییر آن‌ها است. 🍃کاربرد: از این تکنیک برای درک احساسات خود یا دیگران استفاده می‌شود. به عنوان مثال، در یک موقعیت تنش‌زا، فرد می‌تواند از خود بپرسد: "الان چه احساسی دارم؟" یا "شدت این احساس چقدر است؟" این کار به فرد کمک می‌کند تا بدون قضاوت، احساسات خود را بشناسد و آن‌ها را مدیریت کند. 🔹تکنیک ترموستات (Thermostat Technique) 🍃 تعریف: ترموستات ابزاری است که نه تنها دما را اندازه‌گیری می‌کند، بلکه آن را تنظیم نیز می‌کند. در روان‌شناسی، این تکنیک به معنای تنظیم و مدیریت احساسات است. 🍃 کاربرد: از این تکنیک برای تغییر یا تعدیل احساسات استفاده می‌شود. به عنوان مثال، فرد می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن ،حواسپرتی، یا تغییر نگرش، احساسات منفی خود را کاهش دهد یا احساسات مثبت را تقویت کند. ❗️ادامه دارد... #مهارت_زندگی #تنظیم_هیجان •┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#امتحانات_مستمر سلام به والدین گرامی و دانش‌آموزان عزیز! 🌟🌸 🔰 امتحانات مستمر، فرصتی برای پیشرفت تحصیلی. امتحانات مستمر، ابزاری مهم برای سنجش میزان یادگیری و شناخت نقاط قوت و ضعف دانش‌آموزان است. این امتحانات که در میانه‌ی نیم‌سال تحصیلی برگزار می‌شوند، به آماده‌سازی بهتر برای امتحانات پایان‌ترم کمک می‌کنند. 🔰اهمیت امتحانات مستمر: 1. پیش‌مطالعه برای امتحانات پایان‌ترم: این امتحانات به دانش‌آموزان امکان می‌دهند تا با شناخت بهتر از خود، نقاط قوت را تقویت کرده و برای رفع نقاط ضعف تلاش کنند. 📚 2. آشنایی با نمونه سؤالات: شرکت در این امتحانات، فرصتی برای آشنایی با نوع سؤالات معلمان در هر درس فراهم می‌کند که می‌تواند دربهبود روش‌های‌مطالعه‌مؤثر‌باشد. 📝 3. تأثیر بر نمره نهایی: نمرات این امتحانات در کارنامه ثبت شده و با نمرات پایان‌ترم جمع می‌شوند، بنابراین عملکرد خوب در آن‌ها می‌تواند به بهبود نمره نهایی کمک کند. 📊 4. آشنایی با نحوه تصحیح برگه‌ها: این امتحانات فرصتی برای درک روش‌های تصحیح معلمان فراهم می‌کند، که می‌تواند در بهبود پاسخ‌گویی در امتحانات پایان‌ترم مؤثر باشد. ✍️ 5. درک بهتر مطالب: با شرکت در این امتحانات، دانش‌آموزان می‌توانند درک عمیق‌تری از مباحث درسی پیدا کنند. 🌱 6. فرصت ارزیابی: این امتحانات امکان ارزیابی مستمر و شناسایی زمینه‌هایی که نیاز به توجه بیشتری دارند را فراهم می‌کنند. 🔍 7. افزایش اعتماد به نفس: آمادگی و شرکت در این امتحانات می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس دانش‌آموزان برای مواجهه با امتحانات پایان‌ترم کمک کند. 💪 🔰 نکات مهم برای آمادگی بهتر: 🔸- برنامه‌ریزی مطالعه: هر روز زمان مشخصی را به مطالعه و مرور مطالب اختصاص دهید. ⏰ 🔹- استفاده از منابع کمکی: در صورت وجود ابهام یا سؤال، از دبیران خود کمک‌بگیرید؛آن‌ها همیشه درکنار شماهستند.🤝 🔸- مطالعه گروهی: از گروه‌های مطالعه کلاسی بهره ببرید و با همکلاسی‌هایتان همکاری کنید؛ یادگیری گروهی می‌تواند بسیار مؤثر باشد.👨‍🏫🧑‍🏫 🔹- آگاهی از برنامه امتحانات: تمامی آزمون‌ها قبل از شروع کلاس‌ها در ساعت ۷:۴۵ برگزار می‌شوند. ⏳ 🔸- شبیه‌سازی امتحانات پایان‌ترم: آزمون‌های مستمر به صورت شبیه‌سازی شده امتحانات پایانی ترم دوم برگزار می‌شوند، بنابراین مطالعه دقیق‌تری داشته باشید. 🎓 🔹- ثبت نمرات در سامانه: طبق قوانین جدید اداره آموزش و پرورش، نمرات در سامانه سیدا ثبت می‌شوند و قابل تغییر نخواهند💻 🔸عدم برگزاری امتحان جایگزین: در صورت غیبت در آزمون، امتحان جایگزین برگزار نخواهد شد. ❌ 🔹نحوه برگزاری امتحان فناوری: امتحان کلاس فناوری به صورت ارائه گزارش فعالیت خواهد بود. 💻 ما به تلاش‌های شما افتخار می‌کنیم و امیدواریم با همکاری و تلاش مشترک، نتایج درخشانی به دست آورید! 🌈 در صورت داشتن سؤال یا نیاز به اطلاعات بیشتر، با معاون پایه در تماس باشید. 📞 #دبیرستانه‌پسرانه‌معراج‌اندیشه

#انگیزشی عملگرا با‌‌ش😉💪 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#آموزشی 📌 روش مطالعه SQ3R (قسمت سوم) 📖 خواندن (R – Read): حالا متن رو با دقت بخون. دنبال جواب سوال‌هایی که قبلاً ساختی بگرد. نکات کلیدی رو پیدا کن و اونا رو یادداشت کن. سعی کن بفهمی متن چی می‌گه، نه فقط اینکه کلمات رو بخونی. 🔍 بازگویی (R – Recite): بعد از خوندن هر بخش، سعی کن با صدای بلند یا به صورت ذهنی مطالب رو بازگو کنی. چی یاد گرفتی؟ اگه چیزی یادت نیست، دوباره اون بخش رو بخون. این مرحله کمک می‌کنه اطلاعات در حافظه بلندمدت ذخیره بشه. ⏪ مرور (R – Review): در آخر، تمام مطالبی که خوندی رو مرور کن. یادداشت‌ها و سوالات رو بررسی کن و ببین چقدر به جواب‌ها رسیده‌ای. این مرحله برای تثبیت اطلاعات و درک بهتر خیلی مفیده. 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#ایران_قوی 🎥 برای ایران ضعیف کسی پونصد تا شبکه ماهواره‌ای مجانی درست نمیکنه ایران ضعیف رو متفقین، سه ساعته فتح میکنن... 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

🎥 #گزارش_تصویری #اعتکاف_علمی #تفریح 🔥 شبی پر از هیجان و یادگیری در مدرسه!🔥 آماده‌اید تا دوباره لحظات شگفت‌انگیز "اعتکاف علمی با طعم تفریح" را تجربه کنید؟ 🎉 با ما همراه شوید و ببینید چطور علم و سرگرمی دست به دست هم دادند تا یک شب فراموش‌نشدنی بسازند! 🌟 از بازی‌های هیجان‌انگیز و فعالیت‌های علمی گرفته تا لحظات شاد و دوستانه، همه چیز در این شب جادویی رقم خورد! ✨ بیایید با هم این خاطرات را زنده کنیم و انرژی مثبت را به اشتراک بگذاریم! 💪💖 #مدرسه #دوستی #هیجان 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#آموزش_خانواده 💐 بسم الله الرحمن الرحیم 💐 💬 پیامبر اکرم(صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم): داناترین مردم کسی است که دانش دیگران را به دانش خود بیفزاید. (نهج‌الفصاحه) 🍃🌸🍃🌸🍃 🔰 آخرین جلسه آموزش خانواده دبیرستان معراج اندیشه والدین محترم، با نزدیک شدن به ایام پایانی سال تحصیلی و برگزاری امتحانات مستمر و سپس امتحانات نهایی، زمان آن رسیده که با همدلی و همکاری، فضایی پر از انگیزه، امید و گذراندن موفقیت سال تحصیلی برای فرزندانمان ایجاد کنیم. حضور یکی از والدین در این جلسات الزامی است تا بتوانیم به بهترین نحو ممکن از تجربیات و نظرات شما بهره‌مند شویم و به ارتقاء سطح علمی فرزندانمان کمک کنیم. بیایید با هم، گام به گام در کنار هم، به سوی موفقیت حرکت کنیم! ✅ پایه هفتم و هشتم 👈 سه‌شنبه ۲۶ فروردین ساعت ۱۳:۳۰ 🌷 از شما والدین محترم که با حضور خود، به فرزندان و مدرسه انرژی مثبت می‌دهید، صمیمانه سپاسگزاریم. بیایید با هم، آینده‌ای روشن‌تر بسازیم! 🌷 #تعامل_سازنده 🤝 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#اطلاعیه #پایه_هشتم سلام به همه دوستان و هم‌مدرسه‌ای‌های عزیز! 🌟 📣 خبر داغ و هیجان‌انگیزی داریم! 🎉 🗓 دوشنبه ۲۵ فروردین، بازارچه فوق‌العاده‌ای توسط #پایه‌هشتم برگزار می‌شود! این یک فرصت بی‌نظیر برای نمایش خلاقیت‌ها و استعدادهای شماست و می‌خواهیم با هم یک روز شاد و پرانرژی را تجربه کنیم! 🔰 در این بازارچه، منتظر چه چیزهایی هستیم؟ 🌸 دست سازه‌ها و صنایع دستی** که با عشق و ذوق شما ساخته شده‌اند! 🌸 گل و گیاهان تزئینی** که فضای خانه‌تان را به بهشتی زیبا تبدیل می‌کند! 🌸 غذاهای خوشمزه و خانگی** که با طعم‌های بی‌نظیر شما را شگفت‌زده خواهد کرد! 🌸 محصولات فرهنگی و مذهبی** که می‌تواند هدیه‌ای خاص و ارزشمند باشد! 💥 نکته‌های مهم: 🍀 ۱_ بازارچه در زنگ‌های تفریح برگزار می‌شود، پس حتماً در این زمان‌ها به غرفه‌ها سر بزنید و از خریدهای جذاب لذت ببرید! 🍀 ۲_ فقط پول نقد همراه داشته باشید تا بتوانید از همه غرفه‌ها خرید کنید! این بازارچه فقط یک رویداد نیست، بلکه یک جشن بزرگ از خلاقیت، دوستی و حمایت از یکدیگر است! منتظر حضور گرم و پرشور شما هستیم! 🌈✨

#انس_با_قرآن 🎥 تلاوت قرآن به سبک ایرانی (مقام دشتی) روی آنتن شبکه سه و تشویق و ذوق تماشاگران برنامه محفل 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#تربیتی #استاد_پناهیان 🎥 الآن بهترین زمان ممکن برای عمل به این توصیۀ کلیدی امیرالمؤمنین علیه‌السلام است! ⚠️ دیگه بهتر از الآن زمان گیرمون نمیاد... 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool

#در_محضر_ولایت 📩 رهبر انقلاب: دشمن از پیشرفت‌های جمهوری اسلامی کلافه و عصبی است 🔹️رهبر انقلاب اسلامی در دیدار فرماندهان عالی نیروهای مسلح: ✏️دشمن از پیشرفت‌های ما کلافه است، عصبی است. خیلی از این جنجال‌هایی که شما می‌شنوید در رسانه‌های دشمنان پخش می‌شود از روی کلافگی است، چاره‌ای ندارند. یک چیزهایی را هم ادعا می‌کنند که واقعیت ندارد. آرزوهای خودشان را به شکل واقعیت، به شکل خبر مطرح می‌کنند در حالی که واقع قضیه غیر از این است. ✏️بحمدالله جمهوری اسلامی تلاشش خوب است، تحرکش خوب است، پیشرفتش هم خوب است، خدا را شکر. در بعضی از بخش‌های کشور ما البته گرفتاری‌های محسوسی داریم؛ بخش‌های اقتصادی به خصوص در برخی گوشه‌هایش گرفتاری‌های زیادی داریم، آنها باید حل بشود، در این شکی نیست اما مخلوط نباید کرد قضایا را با همدیگر. ✏️ما یک جا اگر یک نقصی داریم در یک جای دیگر کمال داریم، پیشرفت داریم. پیشرفتی که تحسین دشمنان ما را برمی‌انگیزد. این مهم است که دشمنان ما هم تحسین می‌کنند ما را در بعضی از کارها و القائاتی دارند، تبلیغاتی دارند، باید در مقابل اینها طراحی کرد، کار کرد و آمادگی را باید حفظ کرد. پس برمی‌گردیم به همان حرف اول، آمادگی حداکثری لازم است. ۱۴۰۴/۱/۲۴ 🔰|دبیرستان معراج اندیشه|🔰 https://eitaa.com/MerajHighschool