#سلامتی 🔹#توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی 0.9 گرم پروتئن است. 🔸↫ فواید توت : ▫️↫ بهترین قند طبیعی ▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون ▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی ▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است ▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت ▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی ✅↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید. ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#سبک_زندگی همسران و شبکه های تلفن همراه ✳️ #دکتر_حبشی 💯عالیه پیشنهاد میکنم از دستش ندید. ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#هواشناسی رگبار باران و باد شدید در برخی استان‌ها ☀️در اغلب مناطق کشور دمای هوا روند افزایشی دارد. 🌦در ۲ روز آینده در مناطق جنوبی کشور رگبار باران، وزش باد شدید و خیزش گرد و خاک پیش‌بینی می‌شود. 🌦در استان‌های گیلان، مازندران و ارتفاعات البرز مرکزی بارش پراکنده باران و رعد و برق پیش‌بینی می‌شود. 🌬در ۳ روز آینده در شرق کشور به ویژه زابل وزش باد شدید، گرد و خاک، کاهش کیفیت هوا و کاهش دید افقی پیش‌بینی می‌شود. ☀️آسمان تهران روز آینده صاف گاهی با وزش باد پیش‌بینی می‌شود. ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#فیلم_‌های_سینمایی_امروز_۳۱_تیر_۱۴۰۰ 🔹️«خانه دلفین» ساعت ‌‌۸ از شبکه دو 🔹️«میش» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🔹️«ایستگاه سلام» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹️«آرزوی بزرگ» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🔹️«اختانوردان و غارهای زیر دریا» ساعت ۱۴ از شبکـه کودک 🔹️«آتشفشان دانته» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔹️«موج انفجار» ساعت ۱۶ از شبکه سه 🔹️«دیدی مشابه آقای رئیس» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش 🔹️«پینوکیو» ساعت ۱۸ از شبکه امید 🔹️«ضد گلوله» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹️«دوازده مرد خشمگین» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹️«رونین» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹️«مرز سه گانه» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🔹️«سیانور ساعت ۲۳:۱۵ از شبکه یک 🔹️«کار نشد نداره» ساعت ۲۴ از شبکه شما ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#هشدار 🔵هرگز نوشیدنی یخی ننوشید 🔹️تحقیقات نشان میدهد نوشیدنی های یخی و خیلی سرد موجب کاهش ضربان قلب و سکته قلبی میشود 🔹️همچنین باعث گلودرد و آسیب به سیستم گوارشی میشود‎‌‌‌‌‎. ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

🌷 امیرالمومنین امام علی(علیه السلام) : ☘ وَ اکْظِمِ الغَیْظَ ، وَ تَجَاوَزْ عِنْدَ الْمَقْدَرَةِ ، وَ احْلُمْ عِنْدَ الغَضَبِ ، وَ اصْفَحْ مَعَ الدَّولَةِ ، تَکُنْ لَکَ العاقِبَةُ. 🌿 خشم خود را فرو بر 🌿 به هنگام قدرت ، گذشت کن 🌿 در هنگام عصبانیت، بردبار باش 🌿 و در وقت توانایى [بر انتقام] ، ببخش ؛ 👌 تا عاقبت بخیر شوى. 📕 نهج البلاغه/ نامه ۶۹ ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#گالری تهران در سال ۱۸۹۵ میلادی اثر نقاشی روس پاول یاکوولویچ ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#عبادی #کلیپ_تصویری ✍سخنرانی استاد عالی 🎥موضوع: مواظب باشین دل نشکونید .... ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

📣 #طبق_برنامه_پنج_شنبه_ها: ✅#ورزش_خانگی 💢تمرینات ترکیبی آمادگی جسمانی (قسمت چهارم) 🏃‍♂🏃‍♂#تمرینات_آمادگی_جسمانی 🏃‍♂تمرینات ورزشی در خانه برای بالا بردن ایمنی بدن 🏃‍♂ ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

📣 #طبق_برنامه_پنج_شنبه_ها: 🌷🇮🇷#آشنایی_باشهدای_عزیز 🌹🕊 #شهید_غلامرضا_احمدیان متولد ۱۳۴۱شهرستان سمنان محل شهادت آذربایجان غربی 💐یار امام زمان(عج) باید مثل شهید غلامرضا احمدیان باشه☺️ ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

[ Video ] #سرگرمی طریقه حل مکعب روبیک ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#طبق_برنامه_پنج_شنبه_ها: #تست_هوش_معما باتوجه به تصویر بجای علامت سوال چه عددی قرار می گیره؟باهوشا جواب بدید ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯