میدونستی که این تکنیک تنفس ۴-۲-۸-۲ را امتحان کن تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی این الگوی ساده میتونه استرس رو کاهش بده ذهنت رو آروم کنه و تمرکزت رو بالا ببره وقتی استرس داریم هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح میشه بالا بودن طولانی مدت کورتیزول میتونه باعث افزایش اشتها، ذخیره چربی در شکم و در نهایت چاقی بشه ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که چین چگونه تولید برق می کند😧 ▪《● @MidonestiCom ●》▪

آموزش حرفه ای کباب لقمه مرغ وگوشت ناگت و همبرگرخونگی و آیتم های انواع کباب تو کانالم رایگان شد 👇 》》برای عضویت رایگان کلیک کن《《 آموزش انواع سوسیس و کالباس و غذاهای مجلسی ایرانی و خارجی به صورت تخصصی همراه با آشپزحرفه مدرس کلاس های آشپزی ایران و تهران به صورت حضوری و مجازی👇 https://eitaa.com/joinchat/3400009426C1bb4028d80 آرزو عبدی با آموزشاش ۴۰۰هزارفالوور تواینستاگرام ترکونده حالام اومده ایتا آموزشای‌رایگانش کلی سروصدا کرده👆

با نیم کیلو مرغ یه عالمه ناگت و شنسل خونگی درست کن و کسب درآمد کن👇 https://eitaa.com/joinchat/3400009426C1bb4028d80 آموزش صفرتاصد کیک تولد رایگان🎂 ۱۰۰ مدل غذا اقتصادی با مواد اولیه کم هزینه اما خوشمزه ومجلسی👆

میدونستی که سرعت گوشی‌تون اومده پایین و مدام هنگ میکنه؟ 🤔📲 این 6 نکته به افزایش سرعت گوشیـــــهای اندرویدی کمک زیادی میکنه (☝️)✅ ‌ ▪《● @MidonestiCom ●》▪

✔️میدونستی که نگاه کردن به گوشی معمولاً فعالیتی کم‌تحرک است و تأثیر چندانی روی چربی‌سوزی ندارد، اما می‌توان آن را با روش‌هایی ترکیب کرد تا به سوزاندن کالری کمک کنند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ▪《● @MidonestiCom ●》▪

کانال رسمی سلام صبح بخیر در ایتــا🌤🌤 🌻 سلام صبح بخیر🌻. متن های زیبای: #صبح_بخیر #شب_بخیر #ظهر_بخیر دلنوشته و حال خوب https://eitaa.com/joinchat/3751216951C0c5913dfd5 اینجا صبح ها را با ویدیو و تصویر آغاز میکنیم همراه شو تا روزت رنگی تر شود😜👆👆

دوست خوبم اگه کانال داری اگه عضو گروه هستی سلام صبح بخیر ها رو از اینجا بردار😉😜 https://eitaa.com/joinchat/3751216951C0c5913dfd5 👆

میدونستی که چندنفر پرسیدن جوراب کجای ماشین لباسشویی گم میشه؟ این هم برای اون دسته عزیزان هست که ماشین‌لباسشویی‌شون فنر سوتین یا جوراب میخوره :))) ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که اگر 1 ماه هرشب کف پا را با روغن زیتون چرب و در پلاستیک تا صبح بپوشانید 27 مرض را درمان میکنید ✔️ ▫️رفع سفیدی موها ▫️پوکی استخوان ▫️کاهش چربی خون ▫️زانو درد، کمر درد ▫️زیبایی پوست ▪《● @MidonestiCom ●》▪