🔻 #روزشمار | ۱۴ خردادماه ۱۴۰۲ 💫 #رهبر_معظم_انقلاب: خطی که امام برای انقلاب ترسیم کردند، خط عظمت اسلام و مسلمین و دفاع از محرومان و مستضعفان در سراسر عالم است. 🗓 ۱۳۶۸/۰۵/۱۲ #تقویم۱۴۰۲ 🆔https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

صبحانه تون سرشار از عشق♥️ آسمون دلتون آفتابی لباتون پُر خنده😁 نفستون همیشه گرم سفره‌ هاتون پُر از خیر و برکت سلام صبحتون پر از دل‌ خوشی ☕️ 🆔https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

صبح 14 خرداد #رادیو_مرسی 🆔https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

. #تمرینات21روزه #من_دوست_داشتنی #روز ششم 🔸در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنید.🔸 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

#انگیزشی همه چیز در زندگی گذرا و موقتی است. هروقت باران بیاید، بالاخره بند خواهد آمد هروقت ضربه می‌خورید، بالاخره خوب می‌شوید. بعد از تاریکی همیشه روشنایی است. هر روز صبح طلوع خورشید می‌خواهد همین را بگوید اما شما یادتان می‌رود و درعوض فکر می‌کنید که شب همیشه باقی میماند.اما اینطور نیست. هیچ‌چیز همیشگی نیست. پس اگر اوضاع زندگی خوب است از آن لذت ببرید چون همیشگی نیست. اگر اوضاع بد است، نگران نباشید چون این شرایط هم همیشه نمی‌ماند. فقط به این دلیل که دراین لحظه زندگی‌تان سخت شده به این معنی نیست که نمی‌توانید بخندید. فقط به این دلیل که چیزی اذیتتان می‌کند به این معنی نیست که نمی‌توانید لبخند بزنید. هر لحظه برای شما شروعی تازه و پایانی تازه است. هر لحظه فرصت جدیدی به شما داده می‌شود. فقط باید از این فرصت بهترین استفاده را بکنی. هر لحظه زندگی رو زنده کن. 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

میخوای امام خمینی رو بشناسی؟ امام اینگونه بود... 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

کتاب صوتی "سلام بر ابراهیم جلد ۲ " "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " ناشر : نشر شهید ابراهیم هادی با صدای احسان گودرزی پاییز ۱۳۹۹ 🎁همراه ما باشيد با کانال معنوی بيت الشـھــ🕊ـــدا🥀 مدافعان حرم ولایت https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615 أللَّھُـمَ‌؏َـجِّـلْ‌لِوَلیِڪْ‌ألْـفَـرَج

📚#معرفی_کتاب📚 کتاب «سلام بر ابراهیم جلد ۲» کاری از گروه فرهنگی شهید ابراهیم هادی است. این کتاب ادامه زندگی‌نامه و خاطرات پهلوان بی‌مزار شهید ابراهیم هادی است که بخش اول آن در جلد اول کتاب منتشر شده است. این کتاب علاوه بر زندگی‌نامه‌ای مختصر، خاطراتی از دوستان و اعضای خانواده این شهید بزرگوار و مفقودالاثر دارد. این نوشتار حاصل بیش از پنجاه مصاحبه از خانواده، یاران و دوستان آن شهید است که همگی نگارنده را در گردآوری این مجموعه ارزشمند یاری رساندند. شهید ابراهیم هادی در اردیبهشت سال ۱۳۳۶ متولد شد و در ۲۵ سالگی در عملیات والفجر مقدمّاتی در منطقه فکه، در ۲۲ بهمن سال۱۳۶۱ به شهادت رسید و پیکر پاکش در کربلای فکه گمنام ماند. کتاب «سلام بر ابراهیم» تا سال ۱۳۹۵ به چاپ صدم رسید و در مجموع بیش از پانصد هزار نسخه از آن منتشر شده است. ویژگی‌های خاص این شهید و خاطراتی که بعضاً خواننده را به تحیر وامی‌دارد از مشخصه‌های منحصربه فرد این کتاب است. 🎁همراه ما باشيد با کانال معنوی بيت الشـھــ🕊ـــدا🥀 مدافعان حرم ولایت https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615 أللَّھُـمَ‌؏َـجِّـلْ‌لِوَلیِڪْ‌ألْـفَـرَج

📚کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم۲ 🕊زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی قسمت 1⃣ 🎁همراه ما باشيد با کانال معنوی بيت الشـھــ🕊ـــدا🥀 مدافعان حرم ولایت https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615 أللَّھُـمَ‌؏َـجِّـلْ‌لِوَلیِڪْ‌ألْـفَـرَج

🎥عطر و بوی اربعین در گلزار شهدای بهشت‌زهر(س)/ موکب‌داران به عشق امام روح الله در میدان خدمت حاضر شده‌اند 🔹گلزارشهدای بهشت‌ زهرا 13 خرداد ۱۴۰۲ https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

️‌ ️️🟢ضربۀ وزارت اطلاعات به ۲۳ شبکه اخلالگر بازار ارز ‌ 🔴با اقدامات گسترده اطلاعاتی سربازان گمنام، ۷۱ نفر از اخلالگران کلان ارزی در قالب ۲۳ گروه و تعدادی شبکه‌ سازمان‌ یافته بازداشت شدند. ‌ 🔴وزارت اطلاعات: عوامل این شبکه‌ ها با انجام فعالیت‌ های غیرقانونی و اقدامات مجرمانه‌ گوناگون در استان های کردستان، آذربایجان‌ شرقی و غربی، اصفهان، چهارمحال‌ و بختیاری، خراسان‌ رضوی، البرز، مازندران، ایلام و کرمان به بی‌ثباتی بازار ارز، ایجاد نوسانات غیرعادی قیمتی و هدررفت منابع ارزی کشور دامن می‌زدند. https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

🔴آخرین تلاش دشمن همین اغتشاشات پاییز بود امام خامنه‌ای: 🔹آخرین تلاش دشمن تا حالا، همین اغتشاشات پاییز گذشته بود. 🔹پشتیبانی مالی، تسلیحاتی و رسانه‌ای در اغتشاشات توسط دستگاه‌های امنیتی غربی انجام شد. 🔹پادوی‌اش را بوسیله برخی عناصر خائنی که به وطن پشت کرده بودند انجام دادند. 🔹برخی از اینجا به خارج رفتند و مزدور سیاست‌های دشمنان ایران شدند. یک عده هم پیاده نظام اینها در داخل شدند. 🔹این پیاده نظام ترکیبی از آدم‌های مغرض و بیشتر از آن افراد غافل و برخی اراذل و اوباش بودند. 🔹فکر همه جای این اغتشاشات را کرده بودند، رادیو و تلویزیون‌های خارجی بدون ملاحظه ساخت بمب دستی را به مردم یاد دادند، شعار تجزیه ایران را در زبان اینها قرار دادند، حرکت مسلحانه در خیابان را ترویج کردند. 🔴دشمن نمی‌خواهد پدیده‌های امیدآفرین را ببینیم امام خامنه‌ای: 🔹سعی دشمن آن است که جوان ایرانی را ناامید کند. مشکلاتی وجود دارد و دشمن سعی می‌کند این مشکلات را مدام به رخ جوانان ما بکشد. ان شاء الله تمام این مشکلات رفع خواهند شد. 🔹مشکلات نباید امید را تضعیف کند. ما زمانی که با مشکلات مواجه می‌شویم باید بدنبال راه رفع این مشکلات باشیم. 🔹ما مشکلاتی داریم اما در مقابل آن حوادث و پدیده‌هایی داریم که امیدآفرین است. دشمن نمی‌خواهد بگذارد که ما این پدیده‌های امیدآفرین را ببینیم. این پدیده‌ها به مراتب از مشکلات بیشتر هستند. 🔴احمق‌ها باز هم اشتباه کردند و ملت ایران را نشناختند امام خامنه‌ای: 🔹توجه کنید تا عظمت ملت ایران و عظمت انگیزه و ایمان ملت ایران بیشتر روشن شود. 🔹طراحی دشمن در اغتشاشات به گونه‌ای بود که فکر میکردند کار جمهوری اسلامی تمام شده است. احمق‌ها باز هم اشتباه کردند. 🔹ملت ایران به آنها بی‌اعتنایی کرد، به فراخوان آنها اعتنایی نکرد، جوان‌های متعهد در خیابان‌ها و دانشگاه‌های کارهای بزرگی انجام دادند. 🔹بسیج دانشجویی در دانشگاه‌ها و بسیج اقشار در تمام شهرها به وظایف خودشان عمل کردند. https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

🔴رهبر انقلاب: ایمان و امید، آماج دشمن است امام خامنه‌ای: 🔹توصیه من تقویت ایمان و امید است، آماج دشمن همین ایمان و امید است. 🔹حفظ استقلال و عزت و منافع ملی با ایمان و امید رقم می‌خورد. 🔹در این چند دهه دستگاه های استکبار هر کار توانستند علیه ملت ایران انجام دادند، در موارد معدودی پیشرفت کردند و در اغلب موارد منکوب ملت ایران شدند. 🔴رهبر انقلاب: باید برای ترویج ایمان و امید تلاش کرد امام خامنه‌ای 🔹جوان های ما توجه داشته باشند، دشمنی استکبار با عقب‌نشینی‌های موضعی از بین نمی‌رود. برخی خیال می‌کنند اگر در فلان موضع عقب‌نشینی کنیم دشمنی آنها با ما کم می‌شود، این خطاست. 🔹زمانی برای رئیس‌جمهور ایران دادگاه غیابی تشکیل دادند و برای او کیفرخواست صادر کردند. 🔹هر کس ایران را دوست دارد، هر کس منافع ملی را دوست دارد، هر کس بهبود اوضاع اقتصادی را دوست دارد، هر کس بدنبال جایگاه با عزت ایران در نظم جهانی پیش روست، باید برای ترویج ایمان و امید در ملت تلاش کند. 🔹این همه حرف من با جوانان و نخبگان و هسته‌های سیاسی است. باید ایمان و امید در این کشور زنده بماند. 🔴رهبر انقلاب: امروز ملت ایران قوی‌تر شده است امام خامنه‌ای: 🔹جبهه دشمن، جبهه استکبار، جبهه صهیونیسم و قدرتمندان زورگو عالم، امروز هم مثل دیروز در مقابل ملت ایران صف کشیده‌اند. 🔹دشمنی استکبار با ملت ایران با عقب نشینی‌های موضعی اصلاح نمی‌شود. 🔹هدف‌ها تغییر نمیکند، جبهه‌بندی تغییر نمی‌کند اما ملت ایران قوی‌تر شده است. 🔴بزرگترین توصیه امام نگهبانی از میراث اوست امام خامنه‌ای: 🔹ملت عظیم ایران، جوانان خوش روحیه سراسر کشور، باید به توصیه امام گوش داد. ما کارهای بزرگی در پیش داریم و به توصیه‌های امام احتیاج داریم. 🔹یقنیا بزرگترین توصیه امام ادامه راه او و پیروی از میراث اوست. ما باید آن سه تحولی که امام ایجاد کرد را دنبال و حفظ کنیم. 🔹در دوران هوش مصنوعی و کوانتوم و ... نمی‌توان با همان شیوه‌های چهل سال قبل کار کرد، امروز ابزارها باید متناسب با زمان انتخاب شود. https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

🔴رهبر انقلاب: امید و ایمان روی هم اثر می‌گذارد امام خامنه‌ای: 🔹وقتی شما ایمان روشنی به مبدا حقیقی و خدای متعال دارید، این شعله امید در دل شما خواهد بود. ایمان و امید روی هم تاثیر گذار هستند. 🔹وقتی می‌گوییم امید، امید را نباید با تصورات و خیالات فریبگر اشتباه کرد. امید آن حالتی است که با حرکت همراه است. با سکون نمی‌سازد، این که کسی بنشیند و امیدوار باشد به مقصد برسد، این نشدنی است. 🔴رهبر انقلاب: امام در فهم و تبیین اسلام، نظرات روشنفکرانه و اسلام متحجر را قبول نمی‌کند 🔴رهبر انقلاب: در لایه‌های اجتماع عناصر بی‌مبالات وجود دارند امام خامنه‌ای: 🔹وقتی شما از امید صحبت می کنید، برخی دوست دارند در حرف شما خدشه کنند و می‌گویند شما از واقعیت‌ها خبر ندارید. اینها را همه خبر دارند و از آن رنج می‌برند. 🔹در لایه‌های اجتماع عناصر بی‌مبالات و غیر پایبند وجود دارند، اینها همیشه وجود دارند اما اینها ملت ایران نیستند. 🔹امروز ما در سرتاسر کشور هزاران هسته مقاومت در مساجد و هیئات داریم، از این هسته‌ها جوانانی بر می‌خیزند به‌عنوان شهدای مدافع حرم و مدافع امنیت و بسیج دانشجویی. https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

🔴 رهبر انقلاب: امام را نمیتوان از حافظه تاریخ حذف کرد. 🔴 رهبر انقلاب: شهید مطهری پس از دیدار با امام(ره) در پاریس، از ایمانِ امام اظهار حیرت می‌کرد‌. 🔴رهبر انقلاب: اعتماد به وعده الهی است که گام مستحکم امام را به حرکت در می‌آورد. 🔴رهبر انقلاب: امام خمینی سرآمد همه‌جانبه است. 🔴 رهبر انقلاب: امام در سه سطح ایران، اسلام و جهان تحول ایجاد کرد. 🔴 رهبر انقلاب: امام ساخت سیاسی سلطنتی را در هم شکست و مردم‌سالاری را جایگزین کرد. 🔴رهبر انقلاب: این انقلاب، استبداد را به آزادی تبدیل کرد. 🔴رهبر انقلاب: انقلاب، روحیه "ما میتوانیم" را به وجود آورد. 🔴 رهبر انقلاب: با حرکت امام، مسئله فلسطین به مسئله اول جهان اسلام تبدیل شد. 🔴رهبر انقلاب: انتخابات امسال بسیار مهم است امام خامنه‌ای: 🔹یکی از شیوه‌های دشمن بدبین کردن مردم به مسئولان کشور و به جریان سیاسی کشور است. این از شیوه‌های دشمن است و با آن مقابله کنید. 🔹یکی از شیوه‌های دشمن بدبین کردن به انتخابات است. این انتخابات بسیار مهمی است و دشمن از حالا که نه ماه تا آن باقی مانده، توپخانه خود را علیه آن روشن کرده است. https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

🎥 اگر روی روغن آتش گرفته آب بریزید چه اتفاقی می‌افتد؟؟😳 http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

روزی که شیطان تمام وسایلش رو فروخت گران ترین وسیله او به نظر شما چی میتونه باشه؟ ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• # 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

💥25 ﺗﺮﻓﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﮑﻤﯽ ﺻﺎﻑ و بدون چربی: 1. ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. 2. پنج ﻭﻋﺪﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﻏﺬﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . 3. ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . 4. بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ , 5 ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 5. ﺑﻪ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ. 6. ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺼﺤﯿﺢ ﮐﻨﯿﺪ , ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺷﺪﻥ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﮑﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ . 7. ﺷﻨﺎ ﮐﻨﯿﺪ . 8. ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ . 9. ﺣﺮﮐﺖ ﺷﻨﺎ ‏( push up ‏) ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺻﺤﯿﺢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 10. ﻫﺮﮔﺰ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﮕﺬﺭﯾﺪ . 11. ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ . 12. هفت تا هشت ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ . 13. ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ . 14. ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﮏ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ . 15. ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ . 16. ﺑﺸﻘﺎﺏ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻧﮕﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ . 17. ﻣﺼﺮﻑ ﻓﺴﺖ ﻓﻮﺩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. 18. ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ . 19. ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﮑﺸﯿد. 20. ﺷﮑﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﻧﮑﻨﯿﺪ . 21. پنج ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ . 22. ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺎ ﻏﻨﯽ ﮐﻨﯿﺪ . 23. ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺷﮑﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 24. ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺑﻠﻨﺪ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﺎ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 25. ﺍﺯ ﭘﻠﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﻭﯾﺩ ولی نه آنقدر که به زانوهایتان فشار وارد شود http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

💥25 ﺗﺮﻓﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﮑﻤﯽ ﺻﺎﻑ و بدون چربی: 1. ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. 2. پنج ﻭﻋﺪﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﻏﺬﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . 3. ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . 4. بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ , 5 ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 5. ﺑﻪ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ. 6. ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺼﺤﯿﺢ ﮐﻨﯿﺪ , ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺷﺪﻥ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﮑﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ . 7. ﺷﻨﺎ ﮐﻨﯿﺪ . 8. ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ . 9. ﺣﺮﮐﺖ ﺷﻨﺎ ‏( push up ‏) ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺻﺤﯿﺢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 10. ﻫﺮﮔﺰ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﮕﺬﺭﯾﺪ . 11. ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ . 12. هفت تا هشت ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ . 13. ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ . 14. ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﮏ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ . 15. ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ . 16. ﺑﺸﻘﺎﺏ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻧﮕﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ . 17. ﻣﺼﺮﻑ ﻓﺴﺖ ﻓﻮﺩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. 18. ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ . 19. ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﮑﺸﯿد. 20. ﺷﮑﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﻧﮑﻨﯿﺪ . 21. پنج ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ . 22. ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺎ ﻏﻨﯽ ﮐﻨﯿﺪ . 23. ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺷﮑﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 24. ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺑﻠﻨﺪ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﺎ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 25. ﺍﺯ ﭘﻠﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﻭﯾﺩ ولی نه آنقدر که به زانوهایتان فشار وارد شود http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

☑️ بهترین جایگزین ها برای مواد غذایی مضر 👈🏻 بهترین داروی کم خونی : مصرف عسل وپسته میباشد 👈🏻 بهترین جایگزین شکر : عسل میباشد 👈🏻 بهترین جایگزین نوشابه : شربت آب لیمو باعسل میباشد. 👈🏻 بهترین جایگزین داروهای شیمایی جنسی : مصرف پیاز و عسل میباشد. 👈🏻 بهترین داروی پروستات : گرده گل حاصل ازگرده افشانی توسط زنبورعسل میباشد. 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

روزی که شیطان تمام وسایلش رو فروخت گران ترین وسیله او به نظر شما چی میتونه باشه؟ ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• # 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

🔺️خاصیت مهم یک محصول تابستانی 🔹️هندوانه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که علاوه بر آبرسانی بدن، می‌تواند بسیاری از ابعاد مختلف سلامتی را ارتقا دهد و از برخی بیماری‌ها نیز جلوگیری کند. 🔹️هندوانه نه‌تنها یک میان‌وعده خوشمزه و شیرین است، بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد؛ از هیدراتاسیون گرفته تا مدیریت فشار خون و کاهش وزن. در این مطلب به ۹ مورد از مزایای این میوه برای سلامتی اشاره شده است. ۱. تقویت سیستم ایمنی بدن ۲. آبرسانی بدن ۳. نابودی سلول‌های سرطانی ۴. تقویت بینایی ۵. ایجاد حس سیری ۶. کاهش فشار خون ۷. مدیریت و کاهش وزن ۸. حفظ سلامت قلب ۹. پیشگیری از آسم 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

گوشت بدون استخوان !🍜 ▫️لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم خونی جلوگیری میکند. + یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون میشود. 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

🔺این خوراکی‌ها را نخورید؛ استرس می‌گیرید و چاق می‌شوید 🔹زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون می‌کنند که منجر به افزایش وزن ناشی از استرس می‌شود. 🔹اگر خوراکی‌هایی بخورید که این ترشح هورمونی را شدت ببخشند سطح استرس شما بالا می‌رود. خوراکی‌هایی که می‌توانند استرس ایجاد کنند: 🔹کیک و شیرینی 🔹قهوه 🔹ماکارونی 🔹تنقلات ناسالم و فرآوری شده(چیپس، پفک،...) 🔹نوشابه 🔹غذاهای سرخ شده 🔹پیتزا 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

ساعت کاری جدید بانک‌ها اعلام شد 🔹شورای هماهنگی بانک‌ها، ساعت کاری بانک‌ها از نیمه خرداد تا نیمه شهریور امسال را اعلام کرد http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

🚘 میدان امام (نقش جهان) #میدان_امام #اصفهان #ایران_زیبا 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865