:: 🍎 در پاییز چطور غذا بخوریم؟ دومین اصل از سِتّه ضروریه، «خوردن و آشامیدن» هست. در مباحث حفظ‌الصحه، فقط نوع غذا مهم نیست؛ زمان و مقدار خوردن هم اهمیت داره. 🌿 پرهیز از پرخوری، خوردن پیش از هضم غذای قبلی و بی‌نظمی در وعده‌های غذایی، از نکاتی هستن که باید بهشون توجه کنیم. در پاییز، بیشتر مراقب عادت‌های غذایی‌مون باشیم! #حفظ‌الصحه به کانال منجی مدیا بپیوندید👇👇 🆔@monjiimedia ::

:: 🚶‍♀️ تحرک و استراحت؛ هر دو مهمن! سومین اصل از سِتّه ضروریه، «حرکت و سکون» هست. در حفظ‌الصحه، میزان فعالیت و استراحت بدن مورد توجه قرار می‌گیره. 🌿 نه فعالیت بیش از توان بدن مناسبه و نه بی‌تحرکی مداوم! با تغییر فصل، حواسمون باشه فعالیت روزانه‌مون رو متناسب با شرایط جسمی‌مون تنظیم کنیم. #حفظ‌الصحه به کانال منجی مدیا بپیوندید👇👇 🆔@monjiimedia ::

:: امروز زودتر از روزای دیگه اومدم سراغتون، 😍 چون کلی کار داریم با هم و حرفای زیادی هست که باید بهتون بگم... 😉💚 ::

:: 🌙 خواب و بیداری منظم رو جدی بگیریم! چهارمین اصل از سِتّه ضروریه، «خواب و بیداری» هست. خواب و استراحت کافی، بخشی از مراقبت روزانه از سلامتیه. 🍂 با تغییر فصل و کوتاه‌تر شدن روزها، حواسمون به نظم خواب و بیداری‌مون باشه. گاهی یک تغییر ساده در عادت‌های روزانه، شروع خوبی برای مراقبت از خودمونه. #حفظ‌الصحه به کانال منجی مدیا بپیوندید👇👇 🆔@monjiimedia ::

:: 🌿 دفع و نگه‌داشتن مواد در بدن پنجمین اصل از سِتّه ضروریه، «استفراغ و احتباس» هست. در اصطلاح طب ایرانی، استفراغ به معنای دفع مواد از بدن و احتباس به معنای نگه‌داشتن مواده. 💚 در حفظ‌الصحه، توجه به دفع طبیعی بدن و پرهیز از اختلال در این روند اهمیت داره. البته هر نوع دفع یا احتباسی نیاز به بررسی جداگانه داره و نباید خودسرانه برای تغییرش اقدام کرد. #حفظ‌الصحه به کانال منجی مدیا بپیوندید👇👇 🆔@monjiimedia ::

:: 💚 حال روحی ما هم مهمه! ششمین اصل از سِتّه ضروریه، «اعراض نفسانی» هست. در طب ایرانی، حالت‌هایی مثل شادی، غم، خشم و ترس در این دسته قرار می‌گیرن. 🌿 وقتی تحت فشار روحی هستیم، ممکنه خواب، اشتها و حال عمومی‌مون هم تغییر کنه. پس در کنار توجه به جسم، از آرامش روانمون هم غافل نشیم. #حفظ‌الصحه به کانال منجی مدیا بپیوندید👇👇 🆔@monjiimedia ::

این دو روز، شش اصل مهم حفظ‌الصحه رو با هم مرور کردیم؛ از هوا و تغذیه گرفته تا خواب، فعالیت، دفع طبیعی بدن و حالات روحی. 💚 اما این اصول رو چطور با شرایط فصل پاییز هماهنگ کنیم؟

🦠 صنعت بیمار‌سازی! 💊 هنری گادسدن، مدیرعامل ابرشرکت داروسازی مرک در سال ۱۹۷۶ تو مصاحبه با مجلهٔ فورچون (Fortune) گفته:   🧪 «متاسفم که بازار بالقوهٔ شرکت ما تنها محدود به بيماران می‌شود. ترجيح می‌دهم شرکت مرک به شرکتی چون رایگلی (سازنده و توزيع کننده آدامس) تبديل شود و مدت هاست اين رويا را در سر می‌پرورانیم که بتوانیم داروهايی برای مصرف افراد سالم توليد کنیم. چرا که به اين ترتيب شرکت مرک خواهد توانست به همهٔ مردم جنس بفروشد.» 🌡 اگر آرزوی پنجاه سال پیش گادسدن این روزها به شیوهٔ روزمرهٔ شرکت‌های داروسازی جهان تبدیل شده باشه با وضعیت ترسناکی روبرو هستیم. 🎙دکتر صالحی متخصص عفونی و رئیس سابق علوم پزشکی زاهدان @monjiimedia

:: 🎥 این کلیپ رو با دقت ببینید و خوب بهش فکر کنید... 🤔 به نظرتون چه راهکاری باید پیدا کنیم تا ما جزو این دسته از افراد قرار نگیریم؟ 💭 بیایید کمی عمیق‌تر فکر کنیم؛ شاید پاسخ این سؤال، مسیر زندگی‌مون رو تغییر بده! ::

:: یا یه مسئله عمومی‌تر رو مطرح کنیم... با شروع فصل سرما، سرماخوردگی و تب بین بچه‌ها بیشتر می‌شه. 🤧 به نظرت برای پیشگیری و مدیریت این مشکلات چه راهکاری وجود داره؟؟؟ 🌱 ببینیم یه داستان واقعی رو که برای هممون پیش اومده👇👇 ::

:: تا اینجای کار، همش دلشوره و نگرانی داشتیم که نکنه بچه‌مون بدتر بشه! 🥺 ضعف و تبش رو تحمل کردیم، کلی تو مطب دکتر معطل شدیم، هزینه رفت‌وآمد و ویزیت هم دادیم... خستگی خودمون و بچه‌مون هم که دیگه بماند! 😓❤️ "یعنی با شروع مدارس این داستان زندگی هممونه" ::

:: تا اینجا هزینه ویزیت دادین هزینه دارو دادین و هزینه رفت و آمد به نظرتون؛اگه میدونستین چی کار کنین که کمتر بیمار بشین و یا اگه بیمار شدین؛ اینقدر شدید بیمار نشین که لازم باشه این همه خرج کنید، بهتر نبود؟؟ ::