تکنیک ژاپنی کنترل استرس 🔹۵ انگشت ما احساسات و عواطف مختلفی را بیان می‌کنند. 1️⃣انگشت شست به کاهش استرس و کاهش اضطراب کمک می کند. 2️⃣انگشت اشاره نشان دهنده ترس ها و مشکلات است. 3️⃣انگشت میانی خشم و تلخی را مدیریت می کند. 4️⃣انگشت حلقه با افسردگی مرتبط است. 5️⃣انگشت کوچک مربوط به اعتماد به نفس و عزت نفس و خوش بینی در زندگی است. 🔹اولین قدم: هر انگشت خود را با دست مخالف بگیرید و در مشت خود قرار دهید. با انگشت شست شروع کنید و برای هر انگشت این کار را تکرار کنید. 🔹شما باید هر انگشت را یک تا دو دقیقه نگه دارید. پس از مدتی، نبض خود را احساس خواهید کرد و در آن زمان است که می‌فهمید این تکنیک واقعاً کار می‌کند. ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌ ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

بیاید فرض کنید که المپیک ۲۰۲۴ تو ایران برگزار شده و توی مراسم چنین اتفاقاتی افتاده: 2⃣✍ پرچم المپیک رو برعکس به اهتزاز درآوردن 2⃣✍ به رئیس فیفا و بقیه افراد یه دونه نایلون جا نونی دادن بکشن روی سرشون که بارون خیسشون نکنه! 3⃣✍وسط المپیک برق کل پایتخت بطور کامل قطع شده 4⃣✍مشخص شده تختخواب ورزشکارا از جنس کارتن مقواعه!! 5⃣✍سرقت‌های بیش از حد رخ داده 6⃣✍به سیستم حمل و نقل حمله شده 7⃣✍منع ترددهای بیشماری رو اعمال کردن که باعث سردرگمی مردم شده 8⃣✍کیفیت غذاها فاجعه‌ست و صدای همه دراومده 9⃣✍ رودی که قراره توش افتتاحیه برگزار بشه به حدی کود انسانی توش هست که رنگ و بوش تغییر کرده!!! 🔟✍ از ملی‌پوش آرژانتینی ۱ میلیون دلار دزدیدن!! اینا رو تو ایران تصور کردید؟! حالا باید بدونید تک تک این اتفاقات تو فرانسه رخ داده! ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

عضو جدایی ناپذیر بدن 🙄😂 #طنز ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

برنامه کاندیدا برای گرمای هوا😂 فقط جمع بندی کاندیدای آخر 😅 فقط جنبه سرگرمی و #طنز ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

اهمیت خانواده 🎥 عاقبت زندگی بی حاصل برخی سلبریتی‌ها ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

تا آخر ببین این #دسر چقدر آسون درست میشه🧁🥰 🍓مواد لازم: شیر ۵ پیمانه شکر ۱ پیمانه سر خالی پودر کاکائو ۴ ق غ پودر ژلاتین ۳ ق غ پودر نشاسته ذرت ۵ ق غ ارد قنادی ۴ ق غ کره ۵۰ گرم ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

🔻اينم عوارض ديرخوابی حالا تا نصفه شب سرت تو گوشی باشه☹️ ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

چه متنِ خوبیه : هر چيزى به اندازه جاى خاليش توى زندگيمون ذهن و زندگيمون رو درگير خودش ميكنه ؛ بعضى جاى خالى ها كوچكند و با چيزهاى كوچك پر مى شوند ✨مثل يك حبه قند كنار چاى ✨مثل يك چتر در روز بارانى ✨مثل يك مسافرت بدون موسيقى ✨مثل يك حساب بانكى خالى امـــا امـــان از جاى خالى هاى بزرگ كه نميشه به راحتى اونها رو پُـر كرد ✨مثل جاى خالى يك نفر كه حالا تبديل به يك قاب عكس و كلى خاطره شده ✨مثل جاى خالى يك لبخند روى صورتى كه ديگر نميخندد ✨مثل جاى خالى يك نفر كه ديگر نگرانت نيست ✨مثل جاى خالى يك پيام شب بخير ✨مثل جاى خالى يك دست نوازشگر و آغوش مهربان ✨مثل جاى خالى يك پدر ✨مثل جاى خالى يك اميد ✨مثل جاى خالى يك اعتماد ✨مثل جاى خالى يك خيال شيرين ✨مثل جاى خالى يك زندگى نزيسته ✨مثل جاى خالى خــــدا اميدوارم كه جاى خالى هاى زندگيتون پُـــر باشه و اگه جاى خالى ، وجود داشت فقط جاى خالى هاى كوچيك باشه ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

نیازمنداتاق‌دنجیم؛ بااین‌ویو🥹❤️‍🩹:)) شبتون امام حسینی❤️ 🤲🏻⃟اللّٰھـُــم؏جِّل‌لِوَلیڪَ‌الفَرَج⃟ ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

💠اوقات شرعی سه شنبه ۹ مرداد ۱۴۰۳ 🕋اذان صبح: ۳:۴۴ ☀️طلوع آفتاب: ۵:۱۶ 🕋اذان ظهر: ۱۲:۱۰ 🌙غروب آفتاب: ۱۹:۰۳ 🕋اذان مغرب: ۱۹:۲۲ 🌙نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۳ ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B

خوشبختی از آن کسی است، که در فضای شکرگزاری زندگی کند! چه دنیا به کامش باشد و چه نباشد... چه آن زمان که می دود و نمیرسد... و چه آن زمان که گامی برنداشته، خود را در مقصد می بیند... چرا که خوشبختی چیزی جز آرامش نیست... صبح سه شنبه تون بخیر زندگی به کامتون شیرین ☕️🍪 یا ارحم الراحمین ━═━⊰❀🌸❀⊱━═━ 🌱 به کانال ماه🌙 بهارستان بپیوندید 🌱 https://eitaa.com/Month14B