✍دکتر انوشه چه زیبا میگه: وقتی حالت خوب نیست حرفهای تند نزن... خیلی فرصت داری که حالت رو عوض کنی، اما هیچوقت فرصت نداری که بتونی حرفهایی رو که گفتی عوض کنی...! همه از "کنارم" گذشتن، جز تو که از "درونم" گذشتی.. ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

در لحظات شاد ، از خدا سپاسگزاري کن و در لحظات سخت ، خدا را جست و جو کن ، در لحظات آرام او را عبادت کن و در لحظات سخت ، به او توکل کن. در هر لحظه شکر گزار او باش. ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

✅غیرممکن رو از فرهنگ لغت زندگیت حذف کن! به نظر من بخش مهمی از سرنوشت زندگی هر انسانی به کلماتیه که روزانه از اونها استفاده میکنه، به فکر هاییه که هر روز و هر شب به ذهنش میرسه... شاید تعجب برانگیز باشه، ولی واقعا کلمات زندگی ها رو متحول میکنن ! کلمات منفی و مخرب رو از فرهنگ لغات زندگیتون پاک کنید، و جاشونو پر کنید با کلمات موثر و سرنوشت ساز... هر کلمه مثبت علاوه بر ظاهر زیبا، تاثیر فوق العاده ای روی ذهن شما و اطرافیانتون میذاره مثبت باشین تا زندگیتون مثبت بشه، افراد موفق و ثروتمند معمولا همیشه یه سری عادت های مستمر تو زندگیشون دارن که اونها رو محکوم به موفقیت میکنه! مثل شکرگزاری، مثبت اندیشی، سحرخیزی یا ورزش... ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

لذت آنچه را که امروز داری با آرزوی آنچه نداری خراب نکن روزهایی که میروند دیگر باز نمی‌گردند یک روز بدون خنده، یک روز تلف شده است.. ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

بر چرخ و فلک نناز که کمر شکن است بر رنگ لباس مناز که آخر کفن است مغرور نشو که زندگی چندروز است و در زیر زمین شاه و گدا یک رقم است.... ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

🖇اضطراب میتونه یه یادآوری باشه برای اینکه : - از بدن و ذهنت مراقبت کنی، - روی زمان حال تمرکز کنی، - لازمه مدتی از شبکه های اجتماعی دور باشی، - غذاهای سالم تر بخوری، - روتین زندگیتو تغییر بدی، - مشکلاتی که ازشون دوری میکنی رو حل کنی، - به تعادل نیاز داری، - باید بیشتر با دیگران در ارتباط باشی، - باید بیشتر با خودت مهربون باشی... ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

شش راه کار برای رهایی از اضطراب 1. از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید. 2. خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. 3. برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید. 4. از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. 5. محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است. 6. سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید. ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

❌سوالات نسل جدید 🎙#دکتر_سعید_عزیزی ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

با دستهای خالی به دنیا آمده ایم با دستهای خالی هم از دنیا خواهیم رفت پس نگران چیزهایی ڪه آرامش را از تو می گیرند نباش... نگرانی, مشڪل فردای تو را از بین نخواهد برد اما آرامشِ امروزت را قطعا از تو خواهد گرفت... ﻧﮕﺮاﻥ ﻓﺮﺩاﻳﺖ ﻧﺒﺎﺵ.. ﺧﺪاﻱ ﺩﻳﺮﻭﺯ و اﻣﺮﻭﺯﺕ , ﻓﺮﺩا ﻫﻢ ﻫﺴﺖ.. ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻲ ﻳﻌﻨﻲ ﻧﮕﺎﻩ ﺧﺪا 🌺 ‌@Mosbat 💥 @Mosbat 💥

شما شبیه کسانی خواهید شد، که بیشترین رابطه را با آن ها دارید، پس با افرادی معاشرت کنید، که ذهنی ثروتمند، زیبا، روحیه بخش و مثبت دارند. @Mosbat 💥 @Mosbat 💥

خيلى ساده است.. فكر امروزت، پازل هاى فردا رو مى چينه، هرآنچه آگاهانه يا ناخودآگاه بواسطه " تمركز يا ترس " بهش فكر ميكنى تو روزهاى بعدت نمود پيدا ميكنن... @Mosbat 💥 @Mosbat 💥