. این پنج نکته را هر مادری باید بداند:🌱 . 1. بیش از تنبیه، ارتباط بسازید: فرزندتان به احساس امنیت و حمایت شما نیاز دارد. تنبیه زیاد می‌تواند ارتباط را خراب کند. به جای آن، با او صحبت کنید و علت رفتارهایش را بفهمید. 2. گوش‌دادن فعال را تمرین کنید: به حرف‌های فرزندتان با دقت گوش دهید، بدون قضاوت یا قطع کردن. این کار به او نشان می‌دهد که برایتان مهم است. 3. الگوی رفتاری مناسب باشید: فرزندان بیشتر از آنچه می‌گویید، از رفتار شما یاد می‌گیرند. سبک زندگی و رفتار شما تأثیر مستقیم بر آنها دارد. 4. احساسات را به رسمیت بشناسید: وقتی فرزندتان ناراحت، عصبانی یا مضطرب است، به او کمک کنید احساسش را بیان کند و راهی برای مدیریت آن پیدا کند. 5. مرزها و قوانین را واضح تعیین کنید: کودکان نیاز به ساختار دارند. قوانین منصفانه و واضح، به همراه محبت، احساس امنیت و نظم را تقویت می‌کند. . «خـانـواده‌ای بـه قـامـت سـرو » .

. اضطراب امتحان چیست؟🤯 . ⭐️اضطراب امتحان یکی از رایج‌ترین اختلالات روان‌شناختی در میان دانش‌آموزان است که می‌تواند توانایی آنها را در یادگیری و عملکرد مناسب کاهش دهد. ☀️مارتین سلیگمن، روانشناس برجسته، معتقد است اضطراب می‌تواند یک واکنش طبیعی در برابر فشار باشد، اما اگر از حدی فراتر رود، به یک مانع جدی تبدیل می‌شود. . «خـانـواده‌ای بـه قـامـت سـرو » .

. 📚 علائم اضطراب امتحان شامل: 1. جسمانی: سردرد، دل‌درد، افزایش ضربان قلب، یا تعریق. 2. شناختی: احساس خالی شدن ذهن، فراموشی مطالب، یا تفکرات منفی. 3. هیجانی: احساس ترس، خشم یا ناامیدی. ☀️این اضطراب نه‌تنها نتیجه امتحانات را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند اعتمادبه‌نفس دانش‌آموزان را نیز به‌شدت کاهش دهد. . «خـانـواده‌ای بـه قـامـت سـرو » .

. راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان 1. برنامه‌ریزی منظم: برنامه‌ریزی مطالعه به کاهش فشار روانی کمک می‌کند. طبق نظر جان آتکینسون، ایجاد یک برنامه روزانه کوتاه و قابل‌اجرا باعث کاهش استرس می‌شود. 2. تنظیم خواب و تغذیه: خواب کافی و تغذیه سالم به بهبود تمرکز کمک می‌کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین B می‌تواند اثرات مثبت داشته باشد. 3. تمرین تنفس عمیق: انجام تمرین‌های آرام‌سازی (مانند تکنیک تنفس 4-7-8) می‌تواند در کاهش استرس امتحان موثر باشد. 4. حمایت عاطفی والدین: والدین می‌توانند با ایجاد محیطی امن و بدون قضاوت، فرزندان را از نگرانی‌ها رها کنند. 5. تکنیک‌های شناختی: کمک به فرزندان برای شناسایی و تغییر تفکرات منفی از جمله راهکارهای موثر درمانی است. . «خـانـواده‌ای بـه قـامـت سـرو» .

. ☀️توصیه‌ای به مادران همان‌طور که آلفرد آدلر بیان می‌کند، "والدین اولین معلمان فرزندان هستند." اگر دوست دارید از اضطراب فرزندتان پیشگیری کنید و او را برای زندگی آماده سازید، باید خودتان فرزندپروری اصولی را بیاموزید. این دانش به شما کمک می‌کندتادر لحظات حساس، نقش یک پشتیبان قوی را برای فرزندتان ایفا کنید. . «خـانـواده‌ای بـه قـامـت سـرو» .

. وقتی که کارگاه فرزندپروری شرکت میکنید و نتیجه می‌گیرید اونم در جلسات اول تمام خستگی روح و روانم از بین می‌ره چون تونستم به یک مادر کمک کنم . بقیه نظرات شرکت کنندگان در کارگاه های آموزشی 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3785818240Cd6b9c13927 .

. مدرسه آل طه آشنایی با اختلالات کودک و نوجوان . مدرس: استاد قره‌باغی . #آموزش لینک گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/2686648938Cea8bde4808 . «خـانـواده‌ای بـه قـامـت سـرو» .

. 📚طرح سنجش و پایش سلامت روان این طرح شامل یک تست روانشناختی رایگان و یک جلسه مشاوره تحلیلی رایگان می باشد. فرآیند طرح به شرح زیر می‌باشد: شما ابتدا به صورت مجازی تست اختلالات شایع روانی کودکان و نوجوانان را پر می‌کنید سپس در صورت حضور در شهر مقدس قم یک جلسه مشاوره حضوری دریافت می‌نمایید🌱 و در صورت عدم حضور به صورت مجازی مشاوره دریافت می‌کنید 🌱 . اگر دوست داری تو هم تست بدی اضطراب، استرس، بیش‌فعالی، نقص توجه، وسواس و افسردگی فرزندت رو شناسایی کنی👇 https://eitaa.com/joinchat/3915907106Ccaff172209 همین الان کلمه« مشاور » رو بفرست👇 تا تست برات ارسال بشه و یک جلسه مشاوره رایگان هم دریافت کنی . @psychologist_gharahbaghi2 . نکته مهم: هر خانواده فقط یکبار از این طرح میتواند استفاده کند بنابراین اگر قبلا مشاوره رایگان دریافت نموده‌اید لطفا ثبت‌نام انجام ندهید🌺 . «خـانـواده‌ای بـه قـامـت سـرو»🌱 .

. 🛑 امام حسن عسکری (علیه‌السلام): بهترین شما( پدر، مادر، ...) کسی است که خطایت را فراموش کند و احسان تو را به خود، به یاد آورد. . ✨این روایت جذاب یک تکنیک بسیار عالی در فرزندپروری است. . 📚شما چه برداشتی از این حدیث دارید؟ اینجا برام بنویس👇 @psycologist_gharahbaghi .

. دوستانی که کارگاه فرزندپروری شرکت کردند برداشت خودتون رو برام بفرستید 🌺 .