ســـ✋ـــلام به شما عزیزان 🌼 امیدوارم هفته پر از شادی و آرامش در پیش رو داشته باشید 🪴🌞 . بیاید امروز در مورد یکی از اختلال های مهم صحبت کنیم به نام «نشخوار فکری» 👉 . 🧠💭 نشخوار فکری چیه؟ و چطوری میشه ازش رهایی پیدا کرد؟ . امروز باما همراه باشید تا به این موضوع مهم بپردازیم 🤌

🔻 نشخوار فکری چیست؟ 🤔 . آیا تابه‌حال شده که ذهن شما از افکار آزاردهنده‌ای که مدام تکرار می‌شوند، پر بشه ؟ به این حالت آزاردهنده، نشخوار فکری می‌گویند. 💭 . افکاری که به صورت مداوم در ذهن تکرار می شوند... ♻️🧠 .

. درواقع #نشخوار_فکری به معنای اندیشیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. 🧠🌿 . عادت به آن نیز می‌تواند برای #سلامت_روان ما خطرناک باشد؛ 🤕😵‍💫 . ✍تشدید یا طولانی شدن افسردگی، مختل کردن توانایی درک صحیح احساسات و انزوا و گوشه‎‌گیری، از عوارضی هستند که این مسئله بر سلامت روان ما می‌گذارد.😢 . 🧠🌈 کانال #مشاوره کودک و خانواده: https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006

«اختلال نشخوار ذهنی، به معنای فکر کردن بیش‌ازحد، درباره تجربیات و احساسات منفی است که درگذشته برای ما پیش‌آمده است. . 🤔💭 برای مثال، فردی که دچار ترومای روانی شده است، نمی‌تواند از فکر کردن درباره اتفاق ناراحت‌ کننده‌ای که افتاده است، دست بردارد.» . 🔻 خیلی وقت ها برای ما پیش اومده یک صحنه بد رو هزار بار با تفکر و بینش های مختلف تصور و مرور کردیم، ادامه دادیم و پیش بردیم... 🙆‍♀💫 . یهو به خودمون میایم زمانی که ساعت ها غرق در این افکاریم... 🧠🗣

. ⭕️ اما چطور می تونیم خودمون رو از این تفکرات سلسله وار نجات بدیم؟؟ ❓🤔 .

«پذیرش» 🪴🌻 اولین قدم اینه که بپذیریم درگیری های ذهنی ما از حد طبیعی خودش خارج شده و برای ما مشکل ایجاد کرده... 🤕🤌 . قدم دوم👇 «جدا کردن افکار از واقعیت» 👀🧠 وقتی نشخوار فکری داریم نگرانیم محتوی ذهن ما اتفاق بیوفته👌 اما بهتره بدونیم که افکار ما لزوما به واقعیت تبدیل نمیشن 😇 .

#تکنیک 🪴🌿 «افکارت رو روی کاغذ بنویس» 📝 #نشخوار فکری 💭 نوشتن افکار میتونه به تو در سازماندهی اونا و به حداقل رسوندن پریشانیها و نگرانی ها کمک کنه! 👌 . 🔻برخی افراد احساس میکنن با نوشتن این مشکلات و افکار منفی روی کاغذ اونا رو از خود رها کرده و درک بهتری از اونا پیدا میکنن! 😌 . این فرآیند میتونه به سادگی متعلق به هر فرد باشه و تجربه ی تو میتونه متفاوت با دیگران باشه.🤌😉 ~•🪴•~••〰••~•🪴•~••〰••~🪴 🌷 کانال #مشاوره کودک و خانواده: https://eitaa.com/Moshaver_rahnamaeian

#تکنیک 🪴🌿 . «مديتيشن يا تنفس عميق » 😤😮‍💨 مديتيشن قصد دارد ذهن شما را پاک کند به این معنی که ممکن است به شما کمک کند نشخوار فکری را متوقف کنید. ✋ هنگامی که خود را با یک حلقه تکراری از افکار در ذهن خود میبینید به دنبال فضایی آرام باشید. بنشينيد، نفس عمیق بکشید و روی تنفس خود تمرکز کنید. 🤌😉 🔻🍓 ارتباط با ما: 👩‍💻 @Admin_rahnamaeian 🧠🌈 کانال #مشاوره کودک و خانواده: https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006

از همان دست که دادی به تو برخواهد گشت 🕊🌿 . #صبح_قشنگتون_بخیر_عزیزان 🌞🌿 🧠🌈 کانال #مشاوره کودک و خانواده: https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006

ســـلام سلااام! 😇✋ روز پاییزی قشنگتون بخیر 🍁 . امیدوارم امروز هم بتونیم باهم یک قدم دیگه به سمت آگاهی بیشتر برداریم 😍👣

. 🪴🌿 خیلی از شما عزیزان از ما پرسش هایی داشتید که پاسخ ما به شما این بود که باید تربیت جنسی و جنسیتی فرزند خود را شروع کنید.. 🤌😇 . به عنوان والد وقتی کلمه تربیت جنسی کودک و نوجوان را میبینید، احتمالاً دچار احساسات متفاوتی میشید از جمله شرم و حیا تا نگرانی و ترس... 😥👇 . 🔸 چه آموزشهایی باید به فرزندم بدهم؟ 🔸چطور با او صحبت کنم؟ 🔸چه چیزهایی باید بگویم؟ 🔸 نکند با اطلاعات نابه جا چشم او را بیش از حد به مسائل جنسی باز کنم؟ .

. حق با شماست✋ این نگرانی ها کاملاً به جاست... . چون حتی تغذیه بچه هامون در #بلوغ_جنسی شان موثره و این یک مسئولیت بزرگه😊☝️ . 🔻مسئولیت بزرگی که بدون آگاهی نمیشه باهاش رو به رو شد و آسیب هاش بزرگ و بزرگ تر میشه... . ما باید با ذهن پر از آگاهی با سن بلوغ فرزندانمون رو به رو بشیم، با ذهنی که میدونه چطور شروع به صحبت کنه، کجا تذکر بده و چطور #تربیت_جنسی فرزندان رو انجام بده... 😉🤌🧠

#اهمیت_تربیت_جنسی 🪴🔴 . از حدود سه سالگی به بعد کودکان کنجکاوی شدیدی نسبت به بدنشان درباره مسائل جنسی پیدا می کنند و ممکنه با بعضی نواحی بدنشان بازی کنند...🤭 . ✍هرچند که لذت جنسی به طوری که ما فکر می کنیم برای آنها وجود نداره اما با افزایش سن کنجکاوی ها بیشتر و شروع به پرسش هایی از قبیل زیر می کند: 🤔👇 . 🔻 من چطوری به دنیا اومدم؟ 🔻 چرا تو و بابا همدیگر رو بغل می کنید؟ 🔻این قسمت از بدن من چیه؟ و... . ~•🪴•~••〰••~•🪴•~••〰••~🪴 🌷 کانال #مشاوره کودک و خانواده: https://eitaa.com/Moshaver_rahnamaeian

. ‼️ از حدود سن مدرسه که بچه ها سواد خواندن و نوشتن رو یاد میگیرند ایتفاده آنها از #دنیای_مجازی بیشتر می‌شود 👌 . و ممکنه با موجی از اطلاعات درست و نادرست جنسی در دنیای مجازی یا جروه همسالانشان مواجه بشن... 🤌📱 . ✅بخاطر همینه که #آموزش_جنسی درست و به موقع از اهمیت زیادی بر خورداره...!😌👌 . #تربیت_جنسی #کارگاه #مشاور_خانواده #مشاور_کودک #مشاوره #روانشناس

⭕️ میدونی ما والدین چطور با تربیت جنسی نادرست به کودک و نوجوان آیندمون آسیب می زنیم؟؟ 🤔⁉️ . معمولاً وقتی صحبت از #تربیت_جنسی و صحبت و آموزش به فرزندانمون میشه نحوه اموزش دادنمون به یک طرف، احساس شرمی داریم که مانع ارتباط بین ما و فرزندمون میشه... ☹️🤌 . 💢 میدونی نتیجش چیه؟؟ 🤦‍♀

. اونوقته که ما افتخار می کنیم به خودمون که چه بچه چشم و گوش بسته ای داریم!! 😥🤷‍♀ . که تا به حال هیچ اشاره و کنجکاوی نسبت به مسائل جنسی نداشته‌... ‼️ . ✅ حالا چطور باید از این آسیب ها جلوگیری کنم؟؟ ⁉️

با کارگــــاه جــامـــع : «تربیت جنسی کودک و نوجوان» . ✅ اینجا باید ها و نباید های تربیت جنسی رو یاد میگیریم 😌👏 . 🔻 قیمت این کارگاه جامع و پر کاربرد ۳۶۶,۰۰۰ تومانه که با تخفیف ویژه به مدت محدود میتونید با قیمت ۸۸,۰۰۰ تومان ثبت نام کنید. 😍👏 . برای ثبت نام کافیه کلمه «تربیت» رو به آیدی ادمین پاسخگویی ارسال کنید 😍👇 🔻@Admin_rahnamaeian 🧠🌈 کانال #مشاوره کودک و خانواده: https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006

یک شکر تو از هزار نتوانم کرد  احسان ترا شمار نتوانم کرد... خدایا بابت زیبایی های یک روز دیگه شکرت 🌞🍃 #صبح_بخیر 🌸 ~•🪴•~••〰••~•🪴•~••〰••~🪴 🌷 کانال #مشاوره کودک و خانواده: https://eitaa.com/Moshaver_rahnamaeian

سلااامــ🌞🌿 . امیدوارم امروزتونو پر انرژی شروع کرده باشید 🌻 حال و احوالتون خوبه؟؟ 😍 ممنونم از استقبال های خوبتون از کارگاه تربیت جنسی😌👌 . مطمئنم که براتون بسیاااار مفید و کاربردی خواهد بود 👌👏

🔻 به فیلم بالا با دقت نگاه کنید... ☝️ . یکی از چالش های مهم و امروزی در #فرزندپروری و #فرزندآوری ما این موضوعه🙄🤫 . آماده اید باهم در مورد توضیح بدیم و راهکار ارائه بدیم؟؟ 😊😉 .

🟢 اگر شماهم کوچولوی نو رسیده دارید و فرزند بزرگترتون علائم زیر رو داره باید حواستونو جمع کنید 👀👇 ‌• جیغ زدن • شکستن اسباب بازیها • زدن خواهر و برادرش • بدعتقی •و... . گاهی هم فرزند بزرگتر حسادت خودش رو به صورت تغییر رفتاری نشون میده 🪴 مثلاً ناخن جوییدن ، انکار کردن وجود خواهر یا برادر کوچکتر، شب ادراری شست مکیدن و... . #حسادت #حسودی #حسادت_کودکان_به_عضو_جدید_خانواده 🪵💥

یکی از راه های کم کردن این حسادت ها «آماده کردن کودک برای آمدن فرزند جدید هست! » 😉🎁 . بهتره شما و خانوادتون باهم همکاری کنید و نکاتی که میگم رو رعایت کنید... تا این مدل حسادت های دل خراش رو نبینی!! ☺️😅 .

نکته اول اینه که ✍ قبل از بارداری اونو با خودتون برای خرید وسیله های نوزاد ببرید🛍🛒 . نکته دوم #معرفی_کتاب 📚🌿✨ . این کتاب داستان ها رو حتما بگیر و براش بخون 👇 📕 نوزاد جدید در راه است 📗 من خواهر بزرگتر هستم 📘 من برادر بزرگتر هستم 📙تپلی و تولد کپلی 🧸 . 🔻🍓 ارتباط با ما: 👩‍💻 @Admin_rahnamaeian 🧠🌈 کانال #مشاوره کودک و خانواده: https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006