🟡 اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید: ۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید به آن عمل کنید، روی آن ایستادگی کنید.) ۲- بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک داد وهوار راه نیندازید. ۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید. ۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید. ۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده ی برنامه هایتان نباشید. ۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید. ۷- دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند. ۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند. 💫🍃🌺 💫💫💫💫💫💫💫💫 https://eitaa.com/Mr_dr_azmandian🌷

کتاب صوتی ☕️ #قدرت_من_هستم🌟 قسمت دوازدهم 💫🍃🌺 💫💫💫💫💫💫💫💫 https://eitaa.com/Mr_dr_azmandian🌷

✅#مهارتهای_زندگی #کنترل_استرس ❗️7 تکنیک مدیریت استرس عالی برای دانش آموزان 🍃1. به اندازه کافی بخوابید. 🍃2. از تصویرسازی هدایت شده استفاده کنید:می‌توانید با نشستن در مکانی آرام و راحت، بستن چشم‌ها و تصور صحنه‌ای آرام، از تصاویر هدایت‌شده برای آرامش بدن خود استفاده کنید. چند دقیقه ای را به استراحت بگذرانید زیرا از حفظ ذهنی تصویر آرام خود لذت می برید. 🍃3. به طور منظم ورزش کنید: یکی از سالم ترین راه ها برای دفع و خارج کردن فشار، ورزش منظم است. 🍃4. نفس های آرام بخش بگیرید.(تنفس عمیق شکمی که شامل 4 ثانیه دم و 4 ثانیه بازدم است) 🍃5. تمرین ریلکسیشن یا آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) :این تکنیک شامل منقبض کردن و شل کردن تمام عضلات تا زمانی است که بدن کاملاً آرام شود. با تمرین می توانید یاد بگیرید که در عرض چند ثانیه استرس را از بدن خود خارج کنید. 🍃6. به موسیقی گوش دهید: موسیقی برای "بیدار شدن" ذهنی، یا استراحت با کمک ملودی‌های آرام مورد علاقه‌شان با محتوای مثبت، از مزایای موسیقی بهره ببرند. 🍃7. شبکه پشتیبانی خود را بسازید: دنبال فرصت هایی برای ملاقات با افراد جدید باشید. این فرصت ها می تواند شامل پیوستن به گروه های مطالعاتی یا شرکت در سایر فعالیت های درسی، اجتماعی و اوقات فراغتی باشد. 💫🍃🌺 💫💫💫💫💫💫💫💫 https://eitaa.com/Mr_dr_azmandian🌷

🍃🍃 اگر هرشب به جای تماشای تلویزیون، ١٥دقیقه مطالعه کنید، سالی حدود ١٥کتاب را می خوانید.‌. شب خوش🌜

جهت ارتعاش مثبت و حس خوب  🥰  کلیپ رو ببین تا شب شارژ شو ✨ #خدای_بخشنده_و _مهربان #خدا_ما_را_میبیند #شکر_گزاری #حس_عالی #کلیپ 💫🍃🌺 💫💫💫💫💫💫💫💫 https://eitaa.com/Mr_dr_azmandian🌷

📌 افزایش خودباوری با این ۳ راهکار:👇🏻 1️⃣ مراقب گفتگوهای ذهنی خود باشین👇🏻 به خودتون دلگرمی و روحیه بدین و اشتباهای گذشته رو به رخ خودتون نکشین 2️⃣ خودتون را با دیگران مقایسه نکنین👇🏻 تنها کسی که باید خودتون رو باهاش مقایسه کنین ، خودتون هستین 3️⃣ باور های دست و پاگیر رو کنار بزارین👇🏻 بزرگترین محدودیت انسان ، باورهاییه که به خودش تحمیل میکنه.. 💫🍃🌺 💫💫💫💫💫💫💫💫      https://eitaa.com/Mr_dr_azmandian🌷

🌴 سالها پیش زمین خورد... اما هرگز جا نزد.... زیبا تر از قبل رشد کرد. #قابل_تامل #رشد #انگیزه #اعتماد_ب_نفس #عشق_ب_خود #ریشه #موفقیت 💫🍃🌺 💫💫💫💫💫💫💫💫 https://eitaa.com/Mr_dr_azmandian🌷

🟡 واسه خودت انجام بده.. # حس ارزشمندی و بالا بردن پارامی ( کرامت وفضیلت) ✨ هرروز به بدنت برس. ✨تو خونه آراسته بگرد. ✨ لباس قشنگاتو برای خودت بپوش. ✨ اهنگایی که تکست مثبت دارن رو برای خودت بخون و به خودت بگیر. ✨ با خودت مهربون تر صحبت کن. ✨اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن. ✨هرروز دست آورد هات رو مرور کن. و #شکر گزاری کن👌 💫🍃🌺 💫💫💫💫💫💫💫💫 https://eitaa.com/Mr_dr_azmandian🌷