ولی این خیییییلی خوب و کاربردیه با یار تمرینی تون یا....حدود ۲۰ یا ۳۰ بار انجام بدید سرویس چکشی رو راحت یاد میگیرید. بعد اینکه یاد گرفتید سرویس چکشی رو دوباره یه سری تمرین هم باید انجام بدید برای تقویت کتف و مچ که قدرت دستتون بره بالا و به توپ با قدرت بیشتری ضربه بزنید و راحت امتیاز سرویس بگیرید که اون تمرینا هم میفرستم براتون

تو یه والیبالیستی:🗿😂 · ╌─┄── · 𖥻֜ 𝃴 #فان꒦ <𝙈𝙮𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙,𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘺𝘣𝘢𝘭𝘭>

بچه ها تو والیبال پستتون چیه؟! تو ناشناس بگید ببینم، خیلی کنجکاوممم

دفاع _به بههههه

https://eitaa.com/mylightt/5688 اهااااا به بهههههههههههه خوشمان آمددددد

لیبروووووو _بابا ایوللللللللللاا لیبرو داریممم😂✌️🥺

https://eitaa.com/mylightt/5692 دقیقا منم همینطورم، قدم واسه خط حمله یا دفاع جلو خوبه ولییی خبببببببب

شیرجه آوردمممم✨🌝 · ╌─┄── · 𖥻֜ 𝃴 #شیرجه꒦ ˓ˑ ᳝ に #آموزش <𝙈𝙮𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙,𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘺𝘣𝘢𝘭𝘭>

https://eitaa.com/Pinterest_trend1/4722 عالیههههه، مطمئنم که یه اسپکر عالی میشی:)

💬/مربی که میگفت سرعتی ولی من پاسور بودن رو خیلی دوست داشتم البته الان دیگهنه اونقدر قدم هم بلنده به خاطر همین نمیزارنم لیبرو هعی _تو برو دنبال اونیکه خودت بهش علاقه داری همه تمرکزت رو بزار روی اون پست و حسابی یه خودی نشون بده مطمئنم موفق میشییی🥺✨