خودت رو تحسین کن چرا که بیشترین رابطه رو، با خودت داری و همین رابطه هست که به تو ارزش میبخشه.. این به معنی قدردانی عمیق و تمجید از کسی است که به واقع هستیم.

. عرضم به حضورتون که بیخیال قضاوت ها .. این آدم ها در چیستیِ زندگی خودشون هم موندن .. اگه به حرف این ادم ها اهمیت بدی هرکس برات حکمی صادر می‌کنه گوش هات رو بگیر توی لاک خودت بمون و برای خودت زندگی کن و خوش باش... .

نازبانو جانم 📌 ‌خانمی که به "بلوغ عاطفی و شخصیتی" رسیده به جای گفتن اینکه؛ ❌چرا زود جواب نمیدی؟ ❌چرا آنلاینی سین نمیزنی؟ ❌چرا صبح بخیر و شب بخیر نگفتی؟ ❌و هزار تا چیز دیگه...😕 👇👇👇👇 ✅ میگه هر وقت تونستی جواب بده. ✅اگه خسته بودی زودتر استراحت کن. ✅نمیخوام به خاطر من از خواب و استراحتت بگذری. ✅هر وقت تو حالت خوب باشه حال منم خوبه💖😇 #روانشناس_ناهید اکبری مقدم 🆔 nahid_akbari ‌ https://eitaa.com/Nakbarypsy

این قشنگ ترین جمله‌ای بود که در مورد کارما خوندم: زندگیت پر از آدمایی میشه که تو برای دیگران بودی...! https://eitaa.com/Nakbarypsy

خط خطی کردن کاغذ تمرین خط خطی کردن ، به آرامش ذهن کمک خواهد کرد و البته هدف آن افزایش سرعت در تمرکز است. برای انجام این تمرین به یک برگه کاغذ سفید و یک قلم نیاز است. بعد از آماده کردن این دو مورد، شروع به خط خطی کردن کل کاغذ بکنید. سپس زمانی را که طول می‌کشد کل کاغذ از خط‌های نا‌منظم شما پر شود را ثبت کنید. این کار را مداوم تکرار کنید و در نظر داشته ‌باشید که هر بار باید زمان کوتاه­­تری برای تمرین صرف شود. #تکنیک افزایش تمرکز https://eitaa.com/Nakbarypsy

حسِ آدمهایی که به ما اعتماد میکنند شبیه پرنده ای زیباست که روزی تصمیم میگیرد ما را امتحان کند. او بر شانه مان مینشیند. او به دستان ما پناه میآورد تا ببیند آیا متعلق به ما هست یا نه! در گیر و دارِ این امتحان کردن ممکن است نابود شود، چون زندگی اش در دستان ماست! پرنده ای که ریسک میکند و به ما اجازه میدهد زندگی اش را در دست بگیریم... . آدمها اعتماد میکنند چون احتمالاً ما را دوست دارند. اعتماد کردن کار سختی ست و سخت تر از همه داشتنِ جانِ پرنده ای در دست است. مواظب پرنده هایی که ما را انتخاب کرده اند باشیم. #اعتماد

• سه ماه بیشتر به عید نمونده و سال داره تموم میشه، تو این سه ماه این کارارو حتما انجام بده : 🤍توسعه شخصی : رشد و بهبود شخصیت - مطالعه و یادگیری مداوم در زمینه های مورد نظر - تجربه های عملی و انجام فعالیت های جدید 🤍سلامتی : برای حفظ سلامت جسمی ، انرژی و قدرت فیزیکی بیشتر - تحقیق در مورد رژیم غذایی مناسب - ورزش‌های منظم مانند پیاده‌روی روزانه ، ورزش های هوازی و ... 🤍 آموزش دیدن : بهبود مهارت‌های تحصیلی و حرفه‌ای برای پیشرفت بیشتر - شرکت در دوره های اموزشی یا کارگاه ها و یا استفاده از منابع آموزشی آنلاین برای ارتقای مهارت های اموزشی و حرفه ای 🤍روابط اجتماعی : زمان با کیفیت داشتن و حفظ روابط مثبت   - فعالیت در گروه‌های مرتبط با علاقه‌های مشترک 🤍خلاقیت : پرورش استعدادها و ایده‌پردازی - انجام فعالیت‌های هنری (نقاشی، موسیقی یا نویسندگی) - ایده‌های نو و نوآوری در زمینه ی هنری یا حرفه ای 🤍مالی : برنامه‌ریزی مالی برای ایجاد امنیت مالی - ایجاد یک صفحه ی مالی برای نوشتن جزئیات مالی - مشخص کردن تارگت برای پس انداز کردن 🤍مدیریت زمان : بهره‌وری بیشتر از زمان و ایجاد فضا برای کارهای مهم - تعیین اولویت‌ها و تقسیم زمان برای فعالیت‌های مهم - اختصاص وقت منظم برای استراحت کردن 🤍معنویت:  برای حفظ تعادل و سلامت روح و روان - تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن - تراپی رفتن یا مطالعه کتاب ها و...

‌ سلام همراه گرامی اگر سوالی دارید یه لینک ناشناس براتون میذارم میتوانید مطرح کنید تا پاسخ بدم " هر چه دل تنگت می‌خواهد بپرس" 👇👇👇 🆔️ https://harfeto.timefriend.net/16998064190602 درخواست مشاوره 👇👇👇 @Akbarypsy

"خوشبختی" دیگران از خوشبختی تو کم نمیکند... و "ثروت آنان رزق تو را کم نمیکند... و صحت آنان هرگز نمی گیرد "سلامتی" تو را... پس "مهربان باش".. و آرزو کن برای دیگران آنچه را که ""آرزو میکنی برای! خودت""..

برای خودت لحظات ناب بساز تو برای خودت تموم دنیایی سلام 😊 روزت پر از اتفاقات قشنگ💚

هیچکس قرار نیست تورو نجات بده.. مسئولیت ۱۰۰٪  این زندگی با خودته 👌

نازبانو جان، آقای بزرگوار 🔰 اگر طرف مقابلتون رفتنیه، اجازه بدین بره! ❌وقتی مدام تهدید به رفتن میکنه! وقتی بهت میگه ازدواجی نیست! وقتی سالها تو بلاتکلیفی هستی! وقتی بارها رابطه رو ترک میکنه!❌ اینها یعنی طرف مقابلت موندنی نیست... "برای آدمهای موندنی زندگیت انرژی بزار!" #روانشناس_ناهیداکبری_مقدم 🆔@Akbarypsy ‌

‌ 📌 نازبانو جان، آقای بزرگوار لطفا فقط "دوستت دارم‌ های" کسی رو باور کن که دوست داشتن رو توی تک تک رفتارهاش ببینی! ⚠️⚠️⚠️⚠️🙄 #روانشناس_ناهید_اکبری_مقدم 🆔@Akbarypsy ‌

با سلام و احترام خدمت دوستان گرامی مرکز مشاوره آرامش پلیس گلستان در نظر دارد دوره آموزشی مصاحبه تشخیصی را با یکی از روان پزشکان گرگانی برگزار کند عزیزانی که مایل به شرکت در دوره هستند به من در پی وی اعلام کنند. قیمت دوره بعداً اعلام می شود . فعلا می خوام ثبت نام کنم ببینم چند نفر متقاضی داریم. @Akbarypsy

با سلام خدمت دوستان به اطلاع می رسانم کارگاه حضوری MMpI-2 در دانشگاه حکیم جرجانی گرگان با تدریس خانم ناهید اکبری مقدم برگزار می شود. عزیزانی که پیگیر کارگاه حضوری بودند جهت ثبت نام به پی وی مراجعه کنید این دوره با ارائه گواهی معتبر از موسسه آموزش عالی حکیم جرجانی گرگان می باشد. جهت آگاهی از شرایط ثبت نام لطفاً پیام بدهید 👇 @Akbarypsy

وقتی از نیازهامون حرف نمی زنیم به زندگی آسیب می زنیم! نشونه های این که شما به شکل سالم درباره خواسته هاتون صحبت نمی کنید: ۱.غر زدن ۲.نیش و کنایه زدن ۳.مقایسه کردن شریک عاطفیتون با دیگران ۴‌.دعوا کردن ۵.وقتی مشکلی پیش میاد و خشم شما متناسب با موقعیت نیست و‌هیجانی پاسخ میدین. چرا نمیتونیم  راجع به نیاز هامون بالغانه و سالم حرف بزنیم؟! 🗣 حرف زدن از نیازهامون باعث احساس شرم‌و‌ ناتوانی در ما میشه‌. این احساس نادرست هست و احتمالا به کودکی شما برمیگرده، اگر در دوران کودکی، درصورت ابراز نظر و بیان خواسته، تنبیه، مسخره یا تحقیر می شدین، احساس شما درونی شده که نیازهای شما اهمیتی نداره و بی ارزشه! و این اتفاق در بزرگسالی منتقل میشه و باعث میشه شما برای خودتون در بزرگسالی حقی قائل نیستین چون میترسین طرد بشین یا نادیده گرفته بشین... - خواسته هاتون رو به شکل سالم بیان کنید و یادتون باشه بیان خواسته ونیازشما ملزم به برآورده شدنش نیست! اما واکنش طبیعی و سالم همسر شما شنونده‌ی فعال بودنه.🤍 ------------------------- https://eitaa.com/Nakbarypsy

#ناهید_اکبری_مقدم_مدرس_دانشگاه ❌لینک کانال ↙️ https://eitaa.com/Nakbarypsy

به سبک استاد شهریار عاشقی کنید : چشم خود بستم که دیگر چشم مستش ننگرم ناگهان دل داد زد دیوانه من می‌بینم‌اش #شهریار بفرست برای همسر جان

سعی نکنید تو زندگیتون بهترین قطار رو سوار بشید سعی کنید بهترین ایستگاه پیاده بشید

✨✨✨ ✨تنها خـداست که میداند بهترین در زندگیت چگونه معنا می‌شود، من امشب آن بهترین را برایت از خدا میخواهم. "شبتون در سایه لطف الهی" #آرامش_شب #خدایا_شکرت

هرچیزی رو نباید رها کرد به امید قسمت، خود قسمت هم گاهی امیدش به آدم هاست..... روزتون پر از عشق ❤️🌱

آدم‌های منفی به پیچ و خم جاده می‌اندیشند و آدم‌های مثبت به زیبایی‌های طول جاده عاقبت هر دو ممکن است به مقصد برسند، اما یکی با حسرت و دیگری با لذت!

#به دنیا لبخند بزن