Mirza-20.mp3
3.52M
#نمایه_صوتی👂🎧
#اخلاقی
♦️وقتی امام(ع) مرگ ها را عقب می اندازد
#خواندنی 📜
#ورزش_سلامتی 👊⛑
#باورهای_غلط۲ ❌🚫
به محض اینکه وزنم پایین بیاید، ورزش را شروع می‌کنم
دلیل ورزش کردن، نباید تنها کاهش وزن باشد. این تفکر که کاهش وزن در وهله‌ی اول، بسیار سخت است، خودش نوعی شکست است. بعنوان مثال: «از آنجایی که من وزن کم نکرده‌ام، شروع ورزش برایم مهم نیست».
از آنجا که ورزش به خودی خود مزایای بسیاری بجز کاهش وزن دارد، انتظارات خودتان را تغییر دهید. اول، یک برنامه‌ی ورزشی را شروع کنید، و سپس یک رژیم غذایی بهتر را با زندگی روزانه‌تان ترکیب کنید.
یک رژیم غذایی، که خوب برنامه‌ریزی شده باشد، بهترین راه برای کاهش وزن است. بعلاوه، ورزش، بهمراه برنامه‌ی کاهش وزن، باعث می‌شود که توده‌ی عضلانی‌تان را از دست ندهید، و وزن مورد نظرتان را حفظ کنید.
🚩 0⃣2⃣#مسابقه_شماره۲۰
📝با توجه به مطالبی که امروز یادداشت برداری نمودید به سوالات بالا پاسخ بدید،
جوابهاتون رو به حساب کاربری
🆔 @Nasim_marefat_24
ارسال کنید.
📣منتظر جواب های کامل و صحیح شما هستیم.
⛔️یادتون نره فقط تا ساعت ۱۱ فردا 🕘 فرصت دارید.
سلام علیکم
نمرات #مسابقه ۱ تا ۱۶ 👆
👨 دوستانی که به جای نمره ؟ دارند ، فرصت دارند در این چند روز نمره خوب 👌 بگیرند. و الا ... ⛔️
ان شا الله در پایان فصل اول مسابقات کارنامه 📊 خواهیم داد.
فرصت را از دست ✋ ندهید
خودتان را با یادداشت برداری📝 از مطالب و عمل کردن💪 به آنها، برای #مسابقات و مسابقه زندگی آماده کنید🏆
👇👇👇👇مسابقات را اینجا دنبال کنید.
💯 نسیم معرفت۲۴ (نخبگان مدیا)
🆔 @Nasim_marefat24
🔅 گروه تربیتی #نخبگان 🔅
┅•➰🍃🌸🍃➰•┅