📣📣📣 ان شاءالله تا ساعتی دیگر ، برای بار دوم #کارگاه_برنامه_ریزی را با هم شروع می کنیم .💪💪

بسم الله الرحمن الرحیم 🌸حلول ماه ربیع الاول بر همه شما عزیزان مبارک باد 🌸 #کارگاه_برنامه_ریزی 🔔 ما تا الان در مباحث مختلف سبک زندگی به ضرورت خیلی کارها رسیدیم ؛ یاد گرفتیم که بیداری #بین_الطلوعین عالیه، #نماز_اول_وقت تمام زندگی رو منظم می کنه، زمانی رو باید برای #مطالعه گذاشت، برای همسر و فرزندان و کلا #خانواده باید وقت بگذاریم، #نظافت و #نظم در خونه ما رو به آرامش می رسونه، #ورزش باید در برنامه مون باشه، #صله_رحم باید باشه، #خوردن و‌ #خوابیدن زمان داره، آداب داره، #محاسبه باید داشته باشیم، برای انجام واجباتی مثل #نماز_قضا و #روزه_قضا باید برنامه ریزی کرد، زمانی رو صرف #عبادت نمود، برای #تفریح باید برنامه داشت، یه زمانی رو باید به #فعالیت_هنری پرداخت و ... و همه کارهامون باید #برای_خدا باشه 👈 شما اگر تمام مطالب سبک زندگی که در این مدت توی کانال گذاشته شده رو بخونید متوجه می شید پر تکرارترین کلمه 🔰🔰 ♦️ برنامه و برنامه ریزی است 🔑در این #کارگاه_برنامه_ریزی ما می خوایم به صورت کارگاهی تر ( یعنی یک تعامل دوطرفه) و جزئی تر ، به تنظیم برنامه و قدم‌های کوچیک تری که ما را به هدف مان نزدیکتر می کنه بپردازیم، 👌اولین قدم در این کارگاه برنامه ریزی ، آگاهی ست 👈 نسبت به #آنچه_که_هستی 👌اول باید بدونی الان برنامه زندگی ت چطوریه و زمانت در طول شبانه روز و در طول یک هفته چگونه استفاده می شه ؟ تا زمانی که این آگاهی رو نسبت به خودت و برنامه ت پیدا نکنی ، هر چه برنامه ریزی می کنی مثل سنگ بزرگ نشانه نزدن است. 🔰🔰🔰 #تکلیف ۱ 📝 یه دفتر یا سررسید بردارید مخصوص برنامه ریزی و تکالیفی که می گیم رو در اون بنویسید( برای ما اگر خواستید بفرستید تایپ کنید و بفرستید ) ⏰ از ۲۴ ساعت شبانه روز که همه بلااستثنا در اختیار دارند بنویسید الان چه هستید نه اینکه چه می خواهید بشوید ؟ یعنی این زمان ۲۴ ساعت رو به طور معمول در طول یک هفته دارید چه طور مصرف می کنید؟ 🕰 چند ساعت معمولا می خوابید ؟ چند ساعت کارهای خونه رو انجام می دین؟ 🔹 چند ساعت صرف عبادت می کنید ؟ چند ساعت غذا درست می کنید؟ چند ساعت صرف گوشی و تلویزیون و تلفن می کنید و ‌‌.... 🔸چند ساعت به خانواده تون اختصاص داره ؟ و سایر فعالیت های هنر و علمی و ... که انجام می دین چه مدت زمانی در طول روز یا هفته به آنها اختصاص می دین 📝 یعنی #برنامه_ثابت یک شبانه روز که هر روز تکرار می شه رو با زمانبندی بنویسید و برای ما ارسال کنید. لطفاً برنامه های متغیری که پیش می یاد رو ننویسید. ( لازم نیست مدت زمان دقیق هرکاری را بنویسید حدودی مشخص کنید کافیه) 🍃🍃🍃🍃🍃 #کارگاه_برنامه_ریزی ۱ https://eitaa.com/NazreGoleNargesQoranBakhan

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲ ( آنچه می خواهید بشوید) 🔰🔰🔰 👈 خیلی ها وقتی تکلیف ۱ رو انجام دادند تازه متوجه شدند برای هر کار روزمره ای چقدر وقت می گذارند . بعضی ها متوجه شدند وقتشون در بعضی مواقع چقدر بیهوده می گذره 👌همین #شفافیت ، مهمترین قدم برای اصلاحه ❌ به خودتون القائات منفی نکنید ، شما یک قدم مهم برداشتین و اون اینکه ؛ وقت گذاشتین، فکر کردین، و نوشتید الان چگونه هستید⁉️ 👏👏احسنت به همه اونایی که یه دفترچه گذاشتند جلوی دستشون و تکلیف ۱ رو برای خودشون انجام دادند. حالا برویم سراغ تکلیف ۲ #تکلیف2 🔰🔰🔰 📝برنامه مطلوبی که دوست دارید بهش برسید رو با توجه به نیاز و شرایط خودتون تنظیم کنید 🖍 مثل یک معلم با خودکار قرمز، تکلیف ۱ را اصلاح کنید. ولی روی آن را خط نزنید 😴 مثلاً نوشتید خواب ۱۰ ساعت ،یه فلش جلوش بزنید و مدت زمانی که فکر می کنید بهتره رو بنویسید؛ مثلاً ۷ یا ۸ ساعت‌ ( فکر نکنید یکباره قراره خوابتون کم بشه، ما فعلا داریم مبدأ و مقصد ذهن شما رو مشخص می کنیم نه می خوایم بگیم چی درسته چی غلط و نه شروع به مسیریابی از مبدأ به مقصد کردیم ) 🤔 یا نوشتی گوشی ۳ ساعت ، فکر کن ببین چه مدت فعالیت مفید با گوشی انجام می دهی؟! بهتره چند ساعت باشه ⁉️ ⏰ بعد این زمانها که کم شد زمان آزاد شده رو برای چه کارهای مهمتری باید اختصاص بدین⁉️ اونا رو به برنامه ت اضافه کنی، 👈 مثلاً برای خانواده ت وقت بیشتری بگزاری. برای عبادت همینطور ، برای یادگیری و انجام کارهنری و مهارتی و مطالعه و ... مواردش رو هم مشخص کن.🤔 ❓می خواهید برنامه زندگیتون چه شکلی بشه؟ ❓چه چیزهایی در برنامه تون دوست دارید اضافه بشه ؟ ❓چه چیزهایی حذف بشه؟ ❓از ۲۴ ساعت زمانی که دارید برای هر کاری بهتره چقدر وقت بگذارید؟ 🤔 فارغ از اینکه الان چه هستید؛ یک برنامه منطقی و صحیح برای خودتون با شرایط و نیازهای خود و خانواده تون تنظیم کنید 📝 هر کسی این تکالیف رو برای خودش توی دفترچه بنویسه. برای ما اگر خواستید بفرستید تا در کانال بگذاریم همون تکلیف ۱ را که به صورت ستونی نوشتین ، جلوی هر مورد این علامت فلش ⬅️ را بزنید و اصلاح کنید. مثلاً خواب؛ ۹ ساعت ⬅️ ۷ ساعت گوشی : ۵ ساعت ⬅️ ۲ ساعت مطالعه : صفر ⬅️ یک ساعت فعالیت هنری : یک ربع ⬅️ نیم ساعت ورزش؛.... 👈و یا اگه برای کاری دارین وقت می زارید که باید کلا حذف بشه فلش بزنید جلوش بنویسید #حذف. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی2

#کارگاه_برنامه_ریزی ۳ 🔰🔰🔰 سلام علیکم صبح همگی به خیر ✅ امروز می خواهیم راجع به بحث بسیار مهم #اولویت_بندی صحبت کنیم. 👈اگه ما بخواهیم رشد کنیم باید بر اساس اولویت حرکت کنیم 🌹شهید آوینی می گن ؛ «کارتان را برای خدا انجام ندهید؛ برای خدا کار کنید!» 🔔گاهی ما فکر می کنیم هر کار خوبی که داریم انجام می دیم اگه فقط نیت خدایی کنیم ، این کار در جهت رضای خدا می شه 🍃 در حالی که اگه بخواهیم در جهت رضای خدا کار کنیم یکی از نشانه های مهمش اینه که بر اساس #اولویت کار کنیم‌ . ♦️کسی که بچه ش رو می زاره پای شبکه پویا و گوشی، خودش دو ساعت با تلفن حرفهای غیرضروری می زنه ❌کسی که ازدواج و فرزند آوری رو معطل دانشگاه رفتن می کنه. 😡 نظم خونه رو اینقدر بهش اهمیت می ده که سر همه اهالی خونه داد بزنه و بچه ها رو اسیر کنه که نتونند راحت بازی کنند و .‌‌.. 🤔 حالا چه انتظاری هست بابت این نظم ، نمره ۲۰ بهت بدن⁉️ آیا خودت به این نظمت نمره می دهی که خدا بهش نمره بده ⁉️ 👈اینقدر رشد همسر و فرزندان مهم باشه که از رشد خودت غافل بشوی و حاضر باشی به هر قیمتی ولو با عصبانیت و به کارگیری کلمات غیر طیب ... آنها را از کارهای اشتباهشان بازداری. ❌آنقدر به هنر بپردازی که از مطالعه و یا اولویت های دیگر غافل بشی ❌ آنقدر فعالیت اجتماعی داشته باشی که از خانواده غافل بشی و یا آنقدر به کارهای خونه اهمیت بدی که جامعه برات هیچ اهمیتی نداشته باشه. 👹 شیطان مدام دنبال #غافل کردن ما از اولویت هاست، و ما باید حواسمان باشه که وقتی یه کار مهمی انجام می دهیم از کار مهمتری غافل نشویم و به قول معروف #اهم_و_مهم کنیم. ❌اینقدر به نظافت، وسواس نشان دادن که از اولویت های دیگر زندگی غافل شدن، اونقدر به بچه اهمیت دادن که از همسر غافل شدن 👈 تا دلت بخواد مستحبات انجام بدهی و واجبات و نمازقضا رو معطل بگذاری 👈اینها دقیقا چیزهایی است که شیطان می خواهد و ما داریم سعی می کنیم برای اولویت های زندگی مان جا باز کنیم. ❌هر کار خوبی #عمل_صالح نیست ، کار خوبی از ما پذیرفته می شه که اولویت داشته باشه و در زمان خودش انجام بشه. لذا اینکه گاهی ممکنه بگم حی شدم و این کارها رو کردم ،خودمون باید نگاه کنیم آیا کار مهمتری رو زمین نذاشتیم و این کار را انجام دادیم ؟ ✏️حالا که به بحث اولویت ها رسیدیم ضرورت تدبیر و برنامه ریزی رو متوجه می شویم. که چطور برنامه بریزم که هم به اولویت های زندگی برسیم هم به دوست داشتنی ها و بایدهایمان. 📝 #تکلیف23 ( اولویت هات در برنامه ریزی چیه ؟) 🔰🔰🔰 همان کارهایی که به صورت کلی نوشتی و باید انجام بدهی از جمله 👇 کارهای خونه فرزندانه همسرانه مطالعه هنری رسیدگی به خود ورزش رسیدگی به ارحام و رفت و آمد فعالیت اجتماعی در آمدزایی و .... 👈 از یک تا ۵ ، طبق اولویت هات شماره گذاری کن ❓❓کدوم دسته از کارهات، اولویت ۱ است و از همه کارهات مهمتره؟ کدوم دسته اولویت ۲ و تا ۵ مشخص کن. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی3

#کارگاه_برنامه_ریزی ۴ 🔰🔰🔰 👈 قدیما یه بازی ای می کردیم که یکی می گفت مثلاً چند قدم فیلی یا مورچه ای یا لاک پشتی یا ... بیا جلو و بازی ادامه پیدا می کرد. 🐜 اگه بخوایم برای یه حرکت کوچیک یه مثالی بزنیم این #قدم_مورچه‌ای اصطلاح خوبیه ✅ از اونجایی که هستی ، از اونجایی که در تکلیف ۱ نوشتی ، از اونجایی که نشستی، حرکت زیادی به خودت نده، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو. 🐯 البته اگه یه روز دلت خواست و هوس کردی که یه قدم و خیز پلنگی هم برداری، این کار رو انجام بده. این از اون هوس های خوبه که باید تا داغه بچسبونی😄 🔔 ولی اگه دلت نخواست و جات گرم و نرم بود و نخواستی به خودت هیچ تکانی بدی و هیچ تغییری در برنامه ت ایجاد کنی و فکر می کنی همه چیز دست به دست هم داده تا تو بی انگیزه بشی، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو ♦️تکلیف بعدی که باید تمرین کنیم اینه ؛ #تکلیف5 🔰🔰 #یه_قدم_مورچه_ای بیا جلو 👈 یه نگاهی به #تکلیف1 بنداز که نوشته بودی الان داری ۲۴ ساعت زمانت رو چطوری مصرف می کنی و بعد در #تکلیف2 گفتی دوست داری چطوری باشی و بهتره زمانت رو چه جوری به کارها اختصاص بدی 👌 خب حالا از تکلیف ۱ به سمت تکلیف ۲، یه قدم مورچه ای بردار ( ژاپنی ها می گن تو هر چیزی می خوای پیشرفت کنی روزی یه ربع براش وقت بزار و اسم این قانون رو گذاشتند یک ربع طلایی) 📚مثلا کسی که اصلا مطالعه نداره و دوست داره اهل مطالعه بشه ، روزی ۵ دقیقه ده دقیقه مطالعه کتابهایی که دوست داره رو بزاره در برنامه ش و هر وقت که تونست و وقت کرد این ده دقیقه رو انجام بده علامت بزنه. ✅ ❌ نگو حتما ساعت فلان انجام بدم. یه وقتایی با بچه کوچیک نمی شه ساعت کارها رو ثابت کرد. اگر چه ثابت کردن ساعت برنامه ها ، منتهای نظمه و ان شاء الله بهش برسیم ولی ما فعلا می خوایم جا باز کنیم برای برنامه هامون. که می تونه به صورت #شناور در هر ساعتی از شبانه روز انجام بشه. 👈 شما دوست داری کار هنری انجام بدی و از خلق کردن ، انرژی می گیری ، اما وقت نداری یا حالش رو نداری. خب روزی یه ربع ، ده دقیقه ، یه قدم مورچه ای برای یه کار هنری بردار، ولی لا اقل تا یه ماه این قدم رو بردار. شده فقط بری وسایلش رو آماده کنی فردا مثلا سوزن نخ کنی دو ‌تا کوک بزنی و ... 👶 👧 کمترین وقت رو به بچه ت اختصاص می دی‌در حالیکه فرزندت جزء اولویت هاست ، یه ربع به اون وقتی که همیشه براش می زاری اضافه کن و باهاش یه بازی که دوست داره رو انجام بده. 😍 واسه همسرت وقت نمی زاری. ۵ دقیقه ، ده دقیقه در شبانه روز وقت بزار و هر روز بر همین زمان، مداومت کن. یه بگو‌بخندی داشته باش. تو اون ۵ یا ده دقیقه فقط انرژی مثبت باش و غز نزن❌ 🙁 حتی اگه رابطه تون خدایی نکرده سرد باشه و نتونی کمترین محبتی به همسرت بکنی، با پنج دقیقه ده دقیقه محبت یک طرفه ضرر نمی کنی. ضمن اینکه اجر جهاد می بری، چه بسا مداومت برهمین زمان کم، رابطه تون رو به مرور احیا می کنه. ⏰ کار عقب افتاده داری، سنگین شده ، روزی یه قدم مورچه ای برداری تا یه سال طول بکشه تموم بشه بهتره یا مثل این چند سالی که گذشت هیچ قدمی برنداشتی ⁉️ 👌نماز قضا داری ؟ روزی ۵ دقیقه براش وقت بگذار. یا اصلا هفته ای ۵ دقیقه. ✏️ برای ما بنویسید شما می خواهید چه قدم یا قدمهای مورچه ای بردارین ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی5