📌 وضعیت بارش‌های احتمالی کشور در روز سه‌شنبه و چهارشنبه 🌧🌨⚡ 🔹بارش‌های شدید رگباری همراه با رعدوبرق و ریزش تگرگ در استان‌ مرکزی و... 🟠صادر شدن هشدار نارنجی هواشناسی‼️ 🌍🇮🇷 @EOHEng

📢 پوستر | مردمان پرگذشت ایران 📝 امام خامنه‌ای: از مردمان پرگذشتی که در لحظه‌ی نیاز آماده‌ی خون دادن به مصدومان شدند صمیمانه تشکر میکنم. ۱۴۰۴/۲/۷

⛔️زیان‌مصرف ساکاروز یا قندوشکر 🍥قندوشکر یا ساکاروز از جمله موادی است ارزش غذایی خوبی ندارد‼️ تاثیر قندوشکر وشیرینی به عنوان عامل اصلی چاقی و دیابت در افراد بسیاری در سراسر جهان به اثبات رسیده است😞 🍚امروزه زیان قندهای پنهان که مخفیانه راه خود را به رژیم غذایی روزانه ما باز می‌کنند، بیش از هر زمان دیگری شناخته شده است‼️ 🍡🍭🍫اگر بدانید قند تا چه حد برای سلامت‌تان مضر است، هرگز نگاهتان به یک بسته شکلات مانندقبل نخواهدبود. 🍺🍫🍚برخی زیانهای قندوشکر و شیرینی‌ها که در تحقیقات سلامت به اثبات رسیده است به شرح زیر است: 1⃣عامل‌چین‌وچروک زودرس‌پوست👇 🍚🍫🍬🥧🧁مشکل مصرف زیاد قند و شکر بروز فرآیندی است به نام 《گلیکولیزه شدن》که محصول‌نهایی آن AGEsیا«فرآورده نهایی‌گلیکوزیلاسیون» این محصول برساختمان و انعطاف‌پذیری پروتئین‌ها به خصوص  آسیب‌پذیرترین آنها «کلاژن و الاستین» که مسئول حجم‌‌دهی و استحکام‌بخشی به پوست انسان هستند، تاثیر می‌گذارد و همچنین پوست را در برابر اثرات آسیب‌های محیطی بسیار مستعد تخریب می‌کند‼️ 2⃣آسیب واردنمودن به هورمون‌ها👇 نشاسته اضافه در بدن ابتدا به چربی تبدیل و در تبدیل دوم به گلوکز تبدیل ودر کبد ذخیره میشوند. قندهنگام مصرف در بدن تعادل هورمونی را به هم می‌زند، بنابراین مراقب وجودهرگونه عدم تعادل هورمونی.... نظیر PCOS (سندروم تخمدان پلی‌کیستیک)، اندومتریوز یا دور‌ه‌های قاعدگی شدیدباشید. قبل از شروع دوره قاعدگی تمایل به خوردن شکلات افزایش می‌یابد. وجود منیزیم موجود در شکلات به دلیل خاصیت شل‌کنندگی عضلات مفید است، اما بهتر است از شکلات تلخ با شکرکم که تاثیر بیشتری دارد و کم ضرر است، استفاده شود‼️ 3⃣باعث کمبودانرژی می‌شود👇 قندهای غیر میوه ها به جای کمک به افزایش میزان انرژی بدن، گاهی بالعکس باعث کمبود انرژی دربدن وعضلات می‌شوند، مشابه آنچه در دیابت رخ میدهد. ورزشکاران بخصوص با این مسئله آشنا هستند. خوردن غذاهای پُرقند قبل از مسابقات ورزشی باعث کندتر شدن واکنش فرد می‌شود. 🍎🍏 توصیه کارشناسان تغذیه خوردن سیب برای میان‌وعده است. همراهی مقدار زیادی فیبر با گلوکز طبیعی در سیب بهترین توصیه تغذیه‌ای برای ورزشکاران است‼️ 4⃣مصرف قندغیرمیوه‌ای مثل‌ اعتیاد است‼️😳👇 قندِغیرمیوه‌ها🍡🍭🍬🍫 از آنجایی که بر هورمون‌های سیری و اشتهاتاثیر می‌گذارد به شدت اعتیادآور است و به همین دلیل است که خوردن آن را ادامه می‌دهیم‼️ همچنین از آنجا که مصرف قند باعث تحریک دوپامین در مغز می‌شود و به دلیل ایجاد احساس لذت‌بخش،ترک آن بسیار دشوار است‼️ 5⃣باعث‌فسادلثه‌ودندانهامیشود👇 قندمصنوعی و کربوهیدراتهای نامناسب خطری جدی برای سلامت دندان‌ها بوده و به شدت موجب التهاب لثه‌ها می‌شود که به نوبه خود موجب لق‌شدن و افتادن دندان‌های افراد وحتی سست شدن استخوانها وکاهش کلسیم می‌شود‼️ 6⃣قندسیستم‌ایمنی بدن شما را مختل‌ میکند‼️😞 قندنشاسته‌ها ،تغذیه کننده مخمرهای داخل شکم است‼️ از آنجا که 80 درصد باکتری‌های مفید سیستم ایمنی بدن در شکم و روده‌ها قرار دارند، حفظ تعادل باکتری‌های مفید در روده برای مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها بسیارمهم است. 7⃣باعث افزایش تعریق می‌شود👇 🍬🍚🍺🍡مصرف قند و نشاسته ها  باعث می‌شود، بیشتر عرق کنید و این عرق بدبو است‼️ در این موارد، استفاده از دئودرانت‌های طبیعی و مصرف میوه‌های تازه بجای میوه‌های خشک توصیه می‌شود‼️ 8⃣مصرف شکر وشیرینی ها میتواند عامل بروزبیماریهای قلبی🫀 باشد👇 🍫🍬🍭مصرف قند مصنوعی و نشاسته‌ها با تاثیر بر افزایش تری‌گلیسرید و کلسترولVLDL، ایجاد مقاومت به انسولین و ضخیم‌کردن دیواره‌ شریان‌ها، عامل مهمی در افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است‼️ 9⃣باعث ایجادنفخ میشود👇 🌾هرچقدربیشتراز نشاسته‌ها بخورید گاز معده بدبوی بیشتری در شکم‌تان ایجاد می‌شود‼️علاوه بر آن باعث ایجاد نفخ و احساسی ناخوشایند می‌شود. قند باکتری‌های بیماری‌زای درون شکم را تغذیه می‌‌کند و منجر به افزایش جمعیت آنها می‌شود!! لذا سعی کنید از مکمل‌های پروبیوتیک مناسب موجود در بازار که سوش‌های متفاوتی از باکتری‌های مفید بدن‌تان را تامین می‌کنند،استفاده کنید. 🔟پوست راخشک می‌کند👇 🍚شکرتصفیه شده ونشاسته ها و هر اسمی که به «اوز» ختم می شود مثل مالتوز، گلوکز، ساکاروز و... همگی باعث کم‌آب شدن سلول‌های پوست می‌شوند و در نتیجه پوست چروکیده و نازک می‌شود وظاهری ناسالم بخود می‌گیرد. قند به اسیدهای چرب ضروری که لایه خارجی سلول‌های پوست را می‌سازند، متصل می‌شود و مانع ورود مواد غذایی به سلول و خروج مواد سمی از این سلول‌ها می‌شود‼️ بنابراین به جای صرف هزینه برای خرید محصولات مراقبت از پوست، بهتر است، مصرف قند را متوقف کنید و به صورت ماهانه شاهد روند بهبود پوست‌ و سلامتتان باشید👌🏽👏 ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍♻️🇮🇷@EOHEng 🇮🇷مهندسی بهداشت محیط

🌍🌸 ولادت باسعادت کریمه اهل بیت و شفیعه محشر، اخت الرضا، مظهرِتقوی و عفاف،حضرت فاطمه معصومه سلام‌الله علیها و آغاز دهه کرامت گرامیباد☫🙏 ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍♻️🇮🇷@EOHEng 🇮🇷مهندسی بهداشت محیط

🌍🇮🇷چرا بندرشهیدرجایی مهم و استراتژیک است⁉️👌 ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍🇮🇷 @NegahNew نگاه نو

🌍🇮🇷دیدنش خیلی با ارزشه👌👏🌷روحش شاد🌷

در حادثه‌ها وسط ‎میدان بود...

🔺 لحظاتی دیدنی از تلاش های پدافند ناتو برای زدن "سایه ی پهپاد شاهد" همان طور که در تصویر می بینید سایه ی پهپاد را به زیبایی میزنند و سپس خودِ پهپاد از آن لا لو ها ، از وسط گلوله ها میگریزد و روی هدف شیرجه میزند. پرچم بالاست🇮🇷✌️

🌍🚀💥موشک‌هایمان نقطه‌زن شده‌اند یعنی۵مترهم خطا ندارند‼️ اما جهادتبیین‌هایمان ۵ کیلومتر آن ور تر را می‌زنند‼️😞 👤|حجت الاسلام دکتر قنبریان استاد حوزه و دانشگاه