📌"نشستن طولانی‌مدت، دشمن شماره یک سلامت است". بر اساس آخرین تحقیقات حتی اگر بهترین صندلی ارگونومیک دنیا را داشته باشید، باز هم نشستن طولانی و بی‌وقفه روی آن برای سلامتی شما مضر است. این وضعیت که به سندرم مرگ بر اثرنشستن (Sedentary Death Syndrome) معروف شده، با بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع دو، چاقی، کمردردهای مزمن مرتبط است. راهکار مدرن چیست؟ نه صندلی بهتر، بلکه تغییر الگوی کاری! ارگونومی پویا می‌گوید: "بهترین وضعیت برای بدن، وضعیت بعدی است." یعنی بدن انسان برای حرکت طراحی شده، نه برای ساکن ماندن. راهکارعملی 1. میزهای نشسته-ایستاده (Sit-Stand Desks): ایده مدرن : این میزها با قابلیت تنظیم ارتفاع برقی یا دستی، به شما اجازه می‌دهند در طول روز چندین بار وضعیت خود را از نشسته به ایستاده تغییر دهید. · نکته کلیدی: بهترین الگو، نسبت ۱:۳ یا ۱:۴ ایستاده به نشسته است. یعنی به ازای هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه نشستن، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بایستید. کار کردن در حالت ایستاده باعث افزایش کالری‌سوزی، بهبود جریان خون و کاهش فشار به دیسک‌های کمر می‌شود. منبع: مؤسسه ارگونومی و سلامت اسکلتی-عضلانی بریتانیا (IOSH) مقاله‌ ی "Sitting and standing at work" 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🌍🇮🇷رهبر انقلاب: تعیین قبلی نتیجه مذاکره ابلهانه است‼️ ⏪ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای صبح امروز دردیدار مردم آذربایجان شرقی: این حرفهایی هم که رئیس‌جمهور آمریکا میزند؛ گاهی تهدید میکند، گاهی میگوید باید فلان کار بشود فلان کار نشود، این معنایش آن است که اینها در پی تسلّط بر ملت ایرانند. ملت ایران درسهای اسلامی و شیعی خودش را خوب بلد است. میداند که چه کار کند. 🚩امام حسین(علیه‌السّلام) فرمود «مِثلی لا یُبایِعُ [مثل] یَزید»؛ کسی مثل من با کسی مثل یزید بیعت نمیکند. ملّت ایران درواقع میگویند مثل ما، ملتی با این فرهنگ، با این سابقه، با این معارف عالی، با سردمدارانی مثل افراد فاسدی که امروز بر سر کارند در آمریکا بیعت نخواهد کرد. 🇺🇸 میگویند بیایید درباره‌ی انرژی هسته‌ایِ شما با هم مذاکره کنیم و نتیجه‌ی مذاکره بشود این که شما این انرژی را نداشته باشید. اگر مذاکره‌ای باید انجام بگیرد واقعاً، ــ جای مذاکره نیست ــ اگر بنا شد مذاکره‌ای انجام بگیرد، تعیین نتیجه‌ی مذاکره از قبل یک کار غلط و ابلهانه‌ای است. خب تو میگویی بیا با هم حرف بزنیم درباره‌ی فلان موضوع، به توافق برسیم، چرا نتیجه را معیّن میکنی، باید حتماً به این توافق برسیم! خب این ابلهانه است. این کار ابلهانه را دارند رؤسای آمریکا و بعضی از سناتورها و رئیس‌جمهور و دیگران و دیگران انجام میدهند. ۱۴۰۴/۱۱/۲۸ 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍👌رهبر انقلاب: مردم کار و زندگی‌شان را بدون دغدغه انجام دهند؛ اگر تهدیدی وجود دارد، دستگاه‌های خنثی‌کنندۀ تهدید هم وجود دارد✊🇮🇷✊ 🇮🇷مردم کارشان را بکنند، زندگی‌شان را بکنند، درس‌شان را بخوانند، کسب‌وکار و تجارتشان را بدون دغدغه انجام دهند. باید در کشور آرامش و اطمینان به نفس حاکم باشد. 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🇮🇷🏴چهل روزجای خالی شهدای عزیز🌷۲۴۲۷ دسته گلی که با دسیسه آمریکا و اسرائیل و جهالت نااهلان و آشوبگران مزدور به شهادت رسیدند‼️😭🌷 روحشان شاد💐 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🤔یه کم بیشترفکر میکنی میبینی بااین فشاری‌که روی‌ مهاجرین هست طبیعیه که اونجا هم بریزن بیرون بر علیه جمهوری اسلامی شعار بدن‼️😳 🤔با یه تصور پوچ و گوگولی راهی غرب شدن و بعد یه مدت دیدن عه چیزی که فکر میکردیم نیست! غرورشون هم اجازه نمیده بگن «چی فکر میکردیم چی شد‼️» نمیخوان اون حالت تقدس گرایی از غرب خراب بشه و اصطلاحا میگن اصلاهم درد نداشت:) پس چکار کنیم بریم فحش بدیم تا دوباره بتونیم برگردیم‼️😞 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍طنز😂 سطح آگاهی ودانش و هوش این بچه ها😳‼️ اصلاً تمرکز ندارند‼️ نتیجه‌آموزش وتحصیل مجازی😞 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🇮🇷😳وضعیت خانواده هایی که فرزندانشون فریب تبلیغات مزدوران بیگانه را خوردند و با فراخوان ربع پهلوی منگل اومدن تو اغتشاشات وخود و خانوادشون رو گرفتار کردن‼️😞 فریب شیطانک ها را نخورید👌👏 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🔥گرمای بی‌سابقه و گسترده در سرتاسر آسیا‼️ 🌍🌘دمای‌هوای‌شبانه‌دربخشهایی از روسیه و قرقیزستان به بیش از ۲۲ درجه‌ی سانتیگراد رسیده که گرم‌تر از دمای تابستان است‼️😳😞 🌍🇮🇷☀️🌤این شرایط به سبب حاکمیت یک توده‌ هوای گسترده‌ی پرفشار و صعود جریانات گرم جنوبی در حال وقوع است که طی روزهای آینده نیز تداوم پیدا خواهد کرد‼️ 🇮🇷🌤☀️سرتاسر ایران نیز شاهد گرمایش محسوس هوا و شرایط خشک ناشی از رخداد این پدیده‌ی آب و هواییست‼️😳😞 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🌍🇮🇷⭕️ دکتر عراقچی: تبعات هرگونه تجاوزی به مرزهای ایران محدود نخواهد شد‼️ 🇮🇷وزیر امور خارجه: آمریکا و برخی از کشورهای اروپایی چشم خود را بر روی اقدامات رژیم صهیونیستی علیه صلح و قوانین بین‌المللی بستند👏 🇳🇮اسرائیل درکمتراز۲ سال به۷کشور حمله کرد و بیش از ۷۰ هزار نفر در غزه قتل‌عام شدند که بخشی از نسل‌ کشی بود که این رژیم انجام داد😭 🇮🇷ایران کاملا آماده است در قبال هر تهدید و یا اقدام تجاوزکارانه از خودش دفاع کند. تبعات هرگونه اقدام و تجاوزی به مرزهای ایران محدود نخواهد شد✊👌💥🇮🇷 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🧕🏻💅خانم ناخن‌کار با درآمدِماهی ۷۰میلیون ازشغلش صرف نظرکرد👏 لطفاق این کلیپ را برای افرادی که ناخن کار💅هستند و افرادی که ناخن کاشته دارندیاقصدِکاشت ناخن دارند، ارسال نمایید🙏🙏😍 ان‌شاءالله درثواب نشرآن در جلوگیری ازگناه وامربه‌ معروف‌ شریک میشوید👌👌👌 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

اعتراف سنگین هِمن سیدی، فعال سیاسی اپوزیسیون و مجری سابق من‌و‌تو📺🇺🇸: تظاهرات مونیخ و لس‌آنجلس بزرگترین تجمع ایرانیان خارج از کشور نبود؛ بزرگترین تجمع ایرانیان را تنها در اربعین دیده‌ایم✊👌👏 🤴🏼وزن سیاسی رضا پهلوی تغییر نکرده، او همان کسی است که دو بار فراخوان داد و کسی توجهی نکرد؛ آمار تعداد افراد شرکت کننده در مونیخ، احساسی، مقطعی و ناپایدار است‼️👌 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍😍امدادغیبی اینجوریه وقتی خدا نخوادهیچی نمیشه 👌😳 سبحان الله👏 📚این حکایت تاریخی توسط هوش خلاق به تصویر کشیده شده👏 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط