🤔10ایده برای تقویت‌ِتمرکز‼️🧠 1_ محیطت رو خلوت کن – شلوغی اطراف، ذهن رو هم شلوغ می‌کنه‼️ 2_ کارهای بزرگ رو تیکه کن – هر بار روی یه بخش کوچیکتر تمرکز کن‼️ 3_قانون ۲۵دقیقه (پومودورو)– ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت را رعایت کنید‼️ 4_ قطع نوتیفیکیشن‌ها –📲گوشی رو بذار کنارتا ذهنت پرش نکنه‼️👌 5_ 🗣تنفس عمیق–چند دقیقه تمرکزروی نفس،ذهن رو برمی‌گردونه به لحظه حال‼️ 6_اولویت‌بندی–هرروز فقط روی۳کار مهم تمرکزکن، نه‌روی لیست بی‌پایان 7_ 🚰آب کافی بنوش – کم‌آبی یکی از دلایل حواس‌پرتیه‼️ 8_موزیک بدون کلام– صداهای ملایم یا لوفای می‌تونه کمک‌کننده باشه‼️ 9_ ورزش کوتاه روزانه–حتی ۱۰دقیقه ورزش سبک،ذهن رو شارپ‌تر می‌کنه. 10_ استراحت واقعی – خواب کافی و دوری از کار مداوم، تمرکز رو چند برابر می‌کنه‼️👌👏 ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

✅اصول‌ومبانی#پدافند_غیرعامل به این ۱۰ اصل مهم توجه فرمائید✊ ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🔴وزارت خارجه کویت با محکوم کردن حملات ایران، مدعی شد این اقدامات «غیرقابل توجیه و غیرقابل پذیرش» است و تأکید کرد برای حفظ حاکمیت، امنیت و حفاظت از شهروندانش حق اتخاذ اقدامات لازم را محفوظ می‌داند‼️ 🔹اقدام لازم این‌هست که دست از نوکری آمریکا بردارید‼️✊ 🇺🇸🇳🇮قانونگذار آمریکایی: رئیس جمهور ایالات متحده نادان و دروغگو است. #نفله‌ها 🔻نهاد مدیریت آبراهه خلیج فارس: به علت اقدامات تجاوزکارانه ایالات متحده، تردد از تنگه هرمز امکان‌پذیر نیست. #جهت_اطلاع 🔹بلومبرگ: پنتاگون خواستار ۱۸.۲ میلیارد دلار بودجه جنگی برای موشک‌های رهگیر شد‼️😳 🇮🇷سپاه پاسداران: تنگه هرمز بسته است و عبور از آن تنها با هماهنگی ما امکان‌پذیر است✊ #تنگه‌واس‌ماس😂✊😎 🇺🇸🐷زرامپ: ما در ایالت مینه‌سوتا از یک حمله سایبری مطلع شدیم ایران را به این کار متهم کردند. اما من فکر نمی‌کنم این درست باشد. من معتقدم مقصر، خود ایالت مینه‌سوتا و فرماندار فاسد آن هستند🇺🇸‼️ #زرامپ😝 🇮🇶آماده‌باش کامل در تمام پادگان‌ها و مقرهای حشدشعبی 🇮🇶سخنگوی فرمانده کل نیروهای مسلح عراق از دستور مستقیم نخست‌وزیر که فرماندهی کل نیروهای مسلح را برعهده دارد، برای ارتقای سطح آماده‌باش به حداکثر توان در تمامی پادگان‌ها، پایگاه‌ها و مقرهای رسمی حشد شعبی خبر داد. 🛬🛫🇮🇷خلبان عملیات هوایی حمله به پایگاه آمریکا: هنوز هم خانواده‌ام نمی‌دانند که به عملیات بدون‌بازگشت رفته‌ام✊😍 🛫🛬ارتفاع پرواز ما این‌قدر پایین بود که گاهی از زیر کابل‌های برق رد می‌شدیم😳. *بعضی از مسئولین حتی ترس از بیان انتقام دارند چه برسد به... * 🔸 ابوالفضل ابوترابی، نماینده مردم نجف آباد در مجلس: عزیز و مردم مبعوث شده، ما را حلال کنید؛ بعضی از مسئولین حتی ترس از بیان انتقام دارند چه برسد به....‼️😳😞 🪧#مرگ‌برآمریکای‌جنایتکار🇺🇸 🪧#مرگ‌بر‌اسرائیل‌‌تروریست🇳🇮 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🧕🏻زنان‌مشهوری که باحجاب شدند این چهره های معروف می‌گویند که: با حجاب احساس امنیت، آرامش و ارزش انسانی بیشتری میکنند👌👆 باشدکه تلنگری باشه برای بعضی از جوانها تا بدانند شعار زن، زندگی آزادی رو کیا درک کردند و چطور به ارزش و جایگاه زنان آسیب زدند وارزش واقعی در چیست....‼️ 🧕🏻درثواب نشرِخوبیها شریک باشید 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🚨 ایمیلی به اپستین: در جزیره فساد و بدنامی “چگونه می‌توانیم به‌طور کلی از شر آدم‌های فقیر خلاص شویم؟” ...و من پاسخی دارم.» «بیل گیتس در یک سخنرانی TED به این پرسش پاسخ داد و گفت که می‌خواهد با استفاده از واکسن‌ها، جمعیت را ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش دهد‼️😳😞 ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط