🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅ #کنترل_ذهن #پای_درس_استاد #درس_چهاردهم #قسمت_دوم 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

پسرك صدای بز را از خود بز هم بهتر درمی‌آورد. 😄 هر وقت دلتنگ بزهايش ميشد، می‌رفت توی يك سنگر و مع‌مع می‌كرد. 😅 ... يك شب ، هفت نفر عراقی كه آمده بودند شناسايی، با شنيدن صدای بز ، طمع كرده بودند كباب بخورند. 😂 هر هفت نفر را اسير کرده بود و آورده بود عقب. توی راه هم كلی برايشان صدای بز درآورده بود. 😂😂 می‌گفت چوپانی همين چيزهايش خوب است. #_طنز_جبهـ 🌺🙂 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

⭕️🎥 حجت الاسلام #پناهیان: درمناظرات به #فقه توهین شد! امام خمینی (ره) فرمودند که فقه، علم اداره جامعه است.. #انتخابات_1400 #انتخابات #انتخاب_درست #مشارکت_حداکثری 🌟تنهامسیری_کرمانشاه👇 🌟@tanhamasirkermansha

من ز فکر تو نیز بهـ خود نمیپردازمـ #_شاعرانه #_سعدی 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

#سلام_امام_زمانم🌸 مهدی جان!💖 تمام پنجره ها رو بہ آسمان باز اسٺ ببار حضرٺ باران ڪہ فصل اعجاز اسٺ💚 ڪجا قدم زده اے تا ببوسم آنجا را ڪہ بوسہ بر اثر پایٺ عین پرواز اسٺ...💚 سلام رفقا 🤚🍀 #صبحتون_پرازلبخند☺️ #روزازنو🌹 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

تلاوت کوتاه مجلسی آیه 190 آل عمران؛ سید جواد حسینی #تلاوت_نور157 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

✌️ #نقش_ما در انتخابات 2️⃣ 🇮🇷 *برای موفقیت جمهوری اسلامی تلاش می‌کنم* 💌 اگر شما خدا را نصرت کردید، خدای متعال هم شما را نصرت خواهد کرد. #کلام_یار #انتخابات 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

من رای اولیم☺️ اين اولين باري است كه‌ مي‌تواني خود را در سرنوشت مملكتي كه از آنِ توست سهيم كني و انديشه ات را در برگه رأي نمايان سازي. ✅👌 اولين حضورت مبارك باد.🌺 #انتخابات #رای_اولی_ها 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

سه راه برای #پیشرفت کردن😍👆 #درس_خوان 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

✅خوی، آذربایجان غربی #ایران_زیبا😊 #شگفتیهای_آفرینش 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 👈به نیابت از رفیق🕊🌷 شهیدم رأی میدهم به : صلابت ایرانم🇮🇷🇮🇷🇮🇷 #انتخابات 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

آموزش‌سنجاق‌سرمرواریدی ✨✨✨✨ #ایده 🌿 #خلاقیت🍃 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

⚠️تلنگر وَیلَتَی لَیتَنِی لَم اَتَخِذ فُلَاناً خَلِیلاً (فرقان/29)  مراقب باش❗️ ☕️چای اگریک شب تا صبح کنار صابون باشد طعم و بوی صابون می گیرد و دیگر به درد نمی خورد❌ و جایش سطل زباله است. چرا❓ چون همنشین صابون بوده است. پس همنشینی اثر دارد. ماهم با هر کس بنشینیم و نشست و برخاست داشته باشیم، رنگ و بوی او را می گیریم. ✅خیلی ها که جهنمی می شوند ازهمین راه است. ندیدی در قرآن یکی از ناله های اهل جهنم همنشینی با رفیق های ناباب است❓ یَا وَیلَتَی لَیتَنِی لَم اَتَخِذ فُلَاناً خَلِیلاً؛ ای کاش با فلانی همنشین ورفیق نبودم #تلنگرقرآنی 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

🌴شب زیارتی امام حسین(ع) 🍃کربلا دلم دوباره بیقراره 🍃هوای دیدن تو داره 🌷 #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله 🌷 #شب_جمعه 🌷 #شبتون_حسینی 🌷 #التماس_دعا 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

❣ #سلام_امام_زمانم❣ 🌼تودرمیان‌جمعی👥ومن‌درتفکرم 🍃کاندرکجا برآیم وپیداکنم #تورا 🌼هر #صبح‌جمعه ندبه کنان در دعای صبح 🍃از کردگار خویش تمنا کنم تورا 🌼 #یاابن‌الحسن اگر چه نهانی ز چشم من 🍃درعالم خیال هویدا کنم تورا♥️ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌸🍃 #سلام_صبحتون_مهدوی✨ #روزازنو 😎 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

📹 قرائت طوفانی قاری نوجوان در حضور رهبرانقلاب. #تلاوت_نور158 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

🌀گفتار معنوی ✅انتظار فرج داشتن، یعنی انتظار در رکاب امام بودن و جنگیدن و احیاناً شهید شدن.👌✔️ 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

⭕️ #امام_زمان #همراه_اول تنها ❎ منتظر ظهور نباشید!! 🗓 #جمعه 👤 #استاد‌_پناهیان 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

💌 #ڪــلام‌شهـــید 🤲خدايا به ما توفيقی عطا فرما در كنجی نشسته، با دست بر سر خود كوبيم و نفس خود را از آن بالا به زير كشيم و محاكمه كنيم که حال شما چطور است؟ زار بر خود بگرييم، خود را از صف شمران سيه روز خارج ساخته و خالصانه و مخلصانه در راه اين انقلاب خدايی، گام برداريم.» #الگوی_خودسازی #شـــــهیدعباسعلے_حمیدے 🌷 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

#طنز_جبهه 😜😉 که #رهبر_انقلاب آن را بعنوان یکی از #شیرین_ترین خاطراتشون یاد کردند😂حتما بخوانید👇😂👇 دریکی از سفرهای مقام معظم رهبری به جنوب کشور و بازدید از مناطق جنگی ، بعد از ورود ماشین به جاده‌ء خاکی حضرت آقا به راننده فرمودند : اجازه بدهید من پشت رول بشینم #آقا_مشغول_رانندگی_شدند ! بعداز چند دقیقه به یک ایست بازرسی رسیدند آقا توقف کردند تا زنجیر را بندازند ، سربازی که آنجا بود و ظاهرا تازه کار هم بود ، آمد جلو و عرض ادب و احترامی خدمت آقا کرد و گفت اجازه بدهید هماهنگی کنم 😱 و رفت و به دژبان گفت: قربان؛ آدم مهمی تشریف آوردند! دژبان گفت : کیه؟ سرباز دستپاچه گفت : نمیدونم کیه؟ 🤔 ولی میدونم که خیلی خیلی مهمه ! دژبان گفت : اگه نمیشناسیش از کجا میدونی که خیلی مهمه ؟ سرباز گفت : نمی دونم کیه ولی هرکی هست آیت الله خامنه ای رانندشه!😂😂 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

🎵نوای_دلتنگی 🌱ما جمعه را به شوق تو تعطیل کرده‌ایم ای روز بازگشت تو آغاز عیدها #مهدویت #حامد_زمانی #جمعه 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri

🎵نوای_دلتنگی 🌱ما جمعه را به شوق تو تعطیل کرده‌ایم ای روز بازگشت تو آغاز عیدها #مهدویت #حامد_زمانی #جمعه 🌱 نو+جوان تنهامسیری 💫 @NojavanTanhamasiri