👨❤️👨👨❤️👨👨❤️👨
⚛ ویتامین خوش اخلاقی کدام است؟
✍اگر مدتی است که خودتان اعصاب ندارید و یا می بینید که همسرتان، بچه ها یا والدینتان بدقلق و بداخلاق شده اند وقت آن رسیده است که به فکر جذب ویتامین B6 بیشتری باشید.
ویتامین های E و C: 🍅🍅🌶🌶
آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغزوارد می کنند می تواند منجر به ناهنجاری های عصبی و افسردگی شود. به همین دلیل استفاده از ویتامین های E و C که آنتی اکسیدان هایی قوی هستند در حفظ سلامت سیستم عصبی بسیار مفید خواهد بود. انواع میوه ها و سبزی ها منابع غنی ویتامین C می باشند (به ویژه فلفل، مرکبات، گوجه فرنگی و کلم بروکلی). ویتامین E نیز در روغن های گیاهی به وفور یافت می شود. اما مهم ترین ویتامین هایی که کمبود آن ها باعث ناکارآمدی مغز انسان می شود، عبارتند از:ویتامین گروه B (به ویژه ویتامین های B1,B6,B9,B12).
@OLOOMEKARBORDI
🍅🍅🌶🌶🌶
