اگر تو هم درگیر این خستگی و کسلیِ طول روز هستی و واقعاً دلت می‌خواد بدونی کجای کار می‌لنگه و چطور باید این چرخه رو متوقف کنی✋ همین الان کلمه «انرژی» رو به آیدی زیر بفرست تا بهت بگم داستان چیه و چیکار باید بکنی👇 @ORENOILorg

. سلام از ظهر شنبه ۱۷ ام مرداد امیدوارم روزتون رو پر انرژی و با انگیزه شروع کرده باشید 🌱 و امروز براتون همون شنبه موعودی باشه که قرار بوده ازش شروع به کار کنید 🥰 .

دیروز بحث جذاب انرژی رو داشتیم باهم💫 و امروز می‌خوام براتون این موضوع رو باز کنم که چطور خستگی روزانه رو ازبین ببریم و انرژی لازم برای فعالیت‌هامون رو جذب کنیم💪

با توجه به این موارد👆 انرژی لازم بدنت رو می‌تونی تأمین کنی

درمورد آب، خواب، تحرک و... که مشخصه باید چطور رفتار کنیم اما درخصوص تغذیه باید بگم: یکی از چیزایی که تقریبا توی همه غذاهای ما کاربرد داره و نقش زیادی رو در تغذیه روزانه ما ایفا می‌کنه، روغنه👌

اما هر کدوم از روغن‌ها، جدای از بحث تهیه غذا، خواص خاص منحصر به خودشون رو دارن. مثلا روغن آفتابگردان، منبع غنی ویتامینE روغن کلزا، حاوی اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶

یه روغن عالی که در بحث تأمین انرژی، بسیار حرف برای گفتن داره، چیه؟🤔 روغن ارده کنجد🥰 این روغن به دلیل داشتن کالری بالا، می‌تونه خستگی و کسلی رو برطرف کنه و صدجون، به جون‌هاتون اضافه کنه💪💪 بهای تأمین انرژی شما برای ۱لیتر روغن ارده کنجد: ۱/۰۵۰هزار تومان☘ سؤالی داشتی اینجا گوشم باهاته👇 @ORENOILorg

. سلام سلام☘ امیدوارم اوقاتتون رو به خوشی سپری کنید😊 امروز می‌خواستم درمورد یکی از شکایت‌های رایجتون بگم و راهکار بدم بهتون، یاد یکی از آشناهامون افتادم... .

این بنده خدا همیشه آب می‌ریخت توی شامپو تا حجمش زیاد بشه و به قول خودش شامپو برکت کنه😂

بهش می‌گفتم خب با این کاری که می‌کنی غلظت شامپو رو کم می‌کنی و مجبوری بیشتر مصرف کنی تا کف کنه😄

حالا حکایت خیلیاست که می‌گن نمی‌دونم چرا روغنا مثل آب شده، هرچی می‌ریزی انگار نه انگار 😬 راست می‌گن!! غلظت روغن‌ها روز به روز کمتر میشه و مصرف روغن بالاتر چون روغنی که غلظتش پایینه خیلی زود به داخل بافت غذا نفوذ می‌کنه و احساس می‌کنیم باید دوباره روغن اضافه کنیم😢

در واقع ارزون‌تر خریدن روغن‌های صنعتی، مثل همون اضافه کردن آب به شامپو می‌مونه. فکر می‌کنیم داریم صرفه‌جویی اقتصادی می‌کنیم اما غافلیم که مصرفمون دوبرابر روغن ارگانیک و خالص میشه🤦‍♀