7 نوع اعتمادبه‌نفس که هر رهبر سازمانی به آن نیاز دارد: 1. اعتمادبه‌نفس در تصمیم‌گیری توانایی اتخاذ تصمیم در شرایطی که هیچ چیز قطعی نیست و سطح ریسک بالا است. 2. اعتمادبه‌نفس در پذیرش بازخورد توانایی شنیدن حقایق دشوار بدون اتخاذ حالت دفاعی یا توجیه عملکرد. 3. اعتمادبه‌نفس در آسیب‌پذیری پذیرش ندانسته‌ها بدون احساس ضعف یا بی‌کفایتی. 4. اعتمادبه‌نفس در واگذاری امور اعتماد به دیگران برای انجام کارهای مهم، حتی زمانی که می‌توانید آن را سریع‌تر خودتان انجام دهید. 5. اعتمادبه‌نفس هیجانی تجربه کامل احساسات و در عین حال انتخاب واکنشی شجاعانه و هدفمند. 6. اعتمادبه‌نفس در مرزبندی توانایی گفتن «نه» برای حفظ اولویت‌های حیاتی، حتی اگر این امر موجب نارضایتی دیگران شود. 7. اعتمادبه‌نفس متواضعانه رهبری همراه با یقین درونی، در عین حفظ تواضع، کنجکاوی و رهایی از تکبّر. 🟪 کانال کوچ عملکرد https://eitaa.com/Performancecoach

چطور خودت را از نو شروع کنی – راهنمای گام‌به‌گام 1. مسیر شغلی در مورد اینکه واقعاً چه چیزی تو را هیجان‌زده می‌کند و به تو معنا می‌دهد، تأمل کن. پنج هدف برای خودت بنویس: سالانه، ماهانه و هفتگی. سه مهارت که می‌خواهی در آن‌ها بهتر شوی یا یاد بگیری مشخص کن و برایشان زمان بگذار. با کوچ ها یا همکارانی که تو را الهام می‌دهند دوباره ارتباط برقرار کن. برای جلوگیری از فرسودگی، مرزهایی برای ساعات کاری‌ات تعیین کن. «چرایی»‌هایت را بنویس ـ دلایلی که پشت اهداف کاری‌ات قرار دارد. 2. روابط قدردانی را ابراز کن — یک «متشکرم» ساده می‌تواند پیوندها را قوی کند. تا حد امکان از افراد سمی فاصله بگیر. مرزهای روشن برای حفاظت از انرژی‌ات تعیین کن. با گوش‌دادن فعال، کیفیت رابطه‌هایت را بهتر کن. زمانی منظم برای «بدون تکنولوژی» با عزیزانت اختصاص بده. با دوستی که مدتی است با او صحبت نکرده‌ای تماس بگیر. با افرادی وقت بیشتری بگذران که تو را الهام می‌کنند و حال خوب می‌دهند. 3. سلامت برنامه خواب منظم با حداقل ۸ ساعت خواب شبانه تنظیم کن. هر روز حداقل ۱۰ هزار قدم راه برو. هر روز ۵ دقیقه مدیتیشن برای آرامش ذهن اضافه کن. در طول روز به طور منظم آب بنوش. مصرف تنقلات و فست‌فود را کاهش بده؛ غذاهای سالم را در اولویت قرار بده. سلامتت را یک اولویت بدان، نه چیزی فرعی. در روز چند استراحت کوتاه همراه با کشش یا تمرین‌های سریع داشته باش. 4. عزت‌نفس سلامت روانت را در اولویت بگذار. انواع مختلف استراحت را امتحان کن. اشتراک‌ها، گالری عکس و مخاطبین گوشی‌ات را پاکسازی کن. هر ماه یک چیز جدید امتحان کن. انتظارات واقع‌بینانه برای خودت تعیین کن و از مقایسه با دیگران دوری کن. هر روز تمرین شکرگزاری داشته باش تا روی جنبه‌های مثبت تمرکز کنی. با خودت مهربان باش — پیشرفتت را ببین، حتی اگر کوچک باشد. 🟪 کانال کوچ عملکرد https://eitaa.com/Performancecoach