فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۶ تمرین قدرتمند شکم ABS در منزل
🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇
🆔 https://ble.ir/physical_fitness
🆔https://eitaa.com/Physical_fitness
956.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکت تراستر چیست؟
این حرکت، یک تمرین چند مفصلی داینامیک (پویا یا به زبان سادهتر جنبشی) بسیار معروف است که از ترکیب دو حرکت اسکات و پرس سرشانه به وجود میآید. تراستر یکی از حرکات پایه کراس فیت است. اما بدنسازان، پیلاتس کاران، رزمیکاران و دیگر ورزشکاران رشتههای قدرتی هم از این تمرین استفاده میکنند.
حرکت تراستر از مفیدترین تمرینات قدرتی محسوب میشود؛ چراکه هم یک تمرین فول بادی است و هم کاملا فانکشنال به حساب میآید.
🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇
🆔 https://ble.ir/physical_fitness
🆔https://eitaa.com/Physical_fitness
4.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
*حرکت وال بال* ، یکی از محبوبترین حرکات کراس فیت است که برای تقویت قسمت پایین بدن بسیار کاربردی است. این حرکت علاوه بر تمرین کردن عضلات پایین تنه، شامل عضلات دوسر بازو، سه سر و شانهها نیز میشود. وال بالها جزء اصلی برنامه تمرینی کراسفیت هستند و برای بهبود استقامت در طول تمرکز بر روی گروههای عضلانی مورد نظر بسیار مؤثر هستند.
🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇
🆔 https://ble.ir/physical_fitness
🆔https://eitaa.com/Physical_fitness
5.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 اگر روزی 30 تا *شنا تایسون* بزنی پنج اتفاق برات میفته!😉
🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇
🆔 https://ble.ir/physical_fitness
🆔https://eitaa.com/Physical_fitness
5.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکت کیپینگ پول آپ
🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇
🆔 https://ble.ir/physical_fitness
🆔https://eitaa.com/Physical_fitness
1.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش حرکت دبل آندر
🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇
🆔 https://ble.ir/physical_fitness
🆔https://eitaa.com/Physical_fitness