eitaa logo
فیزیکال فیتنس
@Physical_fitness
114 دنبال‌کننده
19 عکس
73 ویدیو
3 فایل
بنام خدا به یاد خدا برای خدا باشگاه شهید ابراهیم هادی رشته آمادگی جسمانی فیزیکال فیتنس تناسب اندام چربی سوزی و هایپرتروفی Coach : @habib_athlete
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
فیزیکال فیتنس
114 دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
فیزیکال فیتنس
هدایت شده از یاران عاشق
میگفت: قوی‌بودن‌به‌بالا‌و‌پایین‌کردن وزنه، توی‌باشگاھ نیست . . اون‌جوونی‌که‌بتونه‌چشم‌وفکرش رو، کنترل‌کنه‌ازهمه‌قوی‌تره ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌اینجا گذری بر قدمگاه شهیدان است👇 ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅─────────┅╮ 🆔 @hosseinfaziar ╰┅─────────┅╯
1 مشاهده
فیزیکال فیتنس
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکت تراستر چیست؟ این حرکت، یک تمرین چند مفصلی داینامیک (پویا یا به زبان ساده‌تر جنبشی) بسیار معروف است که از ترکیب دو حرکت اسکات و پرس سرشانه به وجود می‌آید. تراستر یکی از حرکات پایه کراس فیت است. اما بدنسازان، پیلاتس کاران، رزمی‌کاران و دیگر ورزشکاران رشته‌های قدرتی هم از این تمرین استفاده می‌کنند. حرکت تراستر از مفیدترین تمرینات قدرتی محسوب می‌شود؛ چراکه هم یک تمرین فول بادی است و هم کاملا فانکشنال به حساب می‌آید. 🌏 👇 🆔 https://ble.ir/physical_fitness 🆔https://eitaa.com/Physical_fitness
63 مشاهده
فیزیکال فیتنس
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
*حرکت وال بال* ، یکی از محبوب‌ترین حرکات کراس فیت است که برای تقویت قسمت پایین بدن بسیار کاربردی است. این حرکت علاوه بر تمرین کردن عضلات پایین تنه، شامل عضلات دوسر بازو، سه سر و شانه‌ها نیز می‌شود. وال بال‌ها جزء اصلی برنامه تمرینی کراسفیت هستند و برای بهبود استقامت در طول تمرکز بر روی گروه‌های عضلانی مورد نظر بسیار مؤثر هستند. 🌏 👇 🆔 https://ble.ir/physical_fitness 🆔https://eitaa.com/Physical_fitness
68 مشاهده
فیزیکال فیتنس
5.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 اگر روزی 30 تا *شنا تایسون* بزنی پنج اتفاق برات میفته!😉 🌏 👇 🆔 https://ble.ir/physical_fitness 🆔https://eitaa.com/Physical_fitness
70 مشاهده