#تمرینات_شکم
( کرانچ با وزنه- پهلو دمبل- پهلو تک سیمکش و ...)
بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💟 5 حرکت برای داشتن سیکس پک
بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💟 تمرین عالی برای افزایش سرعت عکس العمل و چابکی
بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تمرینات_خانگی
بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#زیرشکم_خوابیده_سیمکش
بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
4_5915929777901929486.pdf
1.54M
👆🏻 دانلود فایل PDF 👆🏻
🔆🔆🔆🔆
📚 #اضافه_وزن_و_چاقی
دکتر محمدی
بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
💟 موزیک مخصوص باشگاه
بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
💟 موزیک مخصوص باشگاه
بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
🔴 توجه 🔴
بلعیدن قرص ها بدون آب به بافت ها آسیب میرساند. بعضی از قرصها خورنده هستند و در صورت نیاشامیدن آب به مری میچسبند و باعث ایجاد زخم میشوند.
بدنسازی و فیتنس👇🏻
♨️ @poweriran 💪🏻
♨️ ارائه برنامه های تخصصی ♨️
📋 هزینه مشاوره (1ماهه) : 60,000 تومان
📋 هزینه برنامه های :
🔹 تغذیه پیشرفته (60 روزه)=> 150,000 تومان
🔹 تغذیه حرفه ای (3 ماهه)=> 200,000 تومان
🔹 مکمل => 50,000 تومان
📋 هزینه برنامه های تمرینی :
🔹 مبتدی (30 روزه) => 100,000 تومان
🔹 پیشرفته (45 روزه) => 200,000 تومان
🔹 حرفه ای (45 روزه)=> 270,000 تومان
🔹 رشته های تخصصی (125 روزه) => 300,000 تومان
🔸 فرم دهی عضلات شکم (60روزه) => 200,000 تومان
🔸 حرکات اصلاحی => 150,000 تومان
🔸 چربی سوزی (60 روزه) => 150,000 تومان
🔸 بارداری (60 روزه) => 150,000 تومان
📋 برنامه در منزل :
🔹 تمرین + تغذیه ( 45 روزه) => 160,000 تومان
🔹 تمرین => 80,000 تومان
🔹 تغذیه => 70,000 تومان
موفقیت از آن شماست ، تلاش کنید تا به هدف برسید 😍
🆑 کانال توضیحات بدنسازی و فیتنس👇🏻
🆔 @poweriranian
🆑 کانال👇🏻
🆔 @Poweriran
👩🏻💻 مربی خانم👇🏻
🆔 @Powerirancoach
👨🏻💻 مربی آقا👇🏻
🆔 @ad_power