❌ دست و دلم به کار نمی‌رود؟ 🔒🧠انگار ذهنم قفل شده❗️ ⚠️ حتماً برای شما هم پیش آمده که این روزها تصمیمات‌تان را به "بعد" موکول کنید؛ این قفل‌شدگیِ ذهن، واکنشی طبیعی به نام سندروم فلج تصمیم‌گیری است. در واقع وقتی افقِ پیش‌رو نامعلوم است، مغز ما برای محافظت از ما ترمز را می‌کشد تا از ریسک‌های احتمالی در امان بمانیم. #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #بن‌بست‌مغزی 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

💢مهار فرسودگی مغز مغز در برابر عدم قطعیت بیش از خبر بد استرس می‌گیرد، چون نمی‌داند آماده‌باش بماند یا آرام شود #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #فرسودگی 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

📍نظم محیط؛ راهکاری برای بازیابی کنترل از دست رفته #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #فرسودگی 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

ما در این روزهای پُرغبار ، تلاش کردیم باشیم. در دلتنگ‌ترین لحظاتِ ذهن‌های خسته ، سعی کردیم یاد بدهیم که ترس را می‌شود آرام آرام از خود جدا کرد، که کابوس را می‌شود با کسی تقسیم کرد تا سبک‌تر شد. 🕊️ و از این به بعد، بیشتر خواهیم ماند. نه برای شعار، بلکه برای ساختن کوچه‌هایی از امنیت در درون ذهن‌ها . 🌱 باز هم خواهیم ماند با همان دفترچه و قلم و ایمانِ کوچکمان به التیامِ یک جامعه . می‌خواهیم به هر کسی که فکر می‌کند تنهایی‌اش دیگر گنجایش هیچ غمی را ندارد، بگوییم: ما هستیم . 🫂 امروز، روز ما نیست. روز یادآوری این حقیقت است که در سخت‌ترینِ روزگاران، باز هم می‌شود برای سبک کردن دلی، قدمی برداشت و ما برمی‌داریم.✨ 🗓️ امروز، روز روانشناس ، فقط یک مناسبت در تقویم نیست. برای ما یادآور این حقیقت است که هنوز نفس داریم، هنوز می‌شود کاری کرد. و ما انجام خواهیم داد . ۹ اردیبهشت، روز روانشناس گرامی باد 🌹🧠 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU

#هفته‌نامه‌روانشناختی #استرس #معرفی‌کتاب 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

📚 کتاب روی خوش استرس 🔸️این کتاب از Kelly McGonigal یک نگاه متفاوت به استرس ارائه می‌دهد: استرس همیشه دشمن نیست؛ بلکه می‌تواند به نفع ما عمل کند—اگر طرز فکرمان را تغییر دهیم. پیام اصلی کتاب این است که بدن ما هنگام استرس، صرفاً دچار اختلال نمی‌شود، بلکه در حال آماده‌سازی برای عملکرد بهتر است. افزایش ضربان قلب، تمرکز بیشتر و برانگیختگی ذهنی، همه می‌توانند به ما کمک کنند تا در موقعیت‌های مهم بهتر عمل کنیم. اما اگر این واکنش‌ها را خطرناک یا مخرب تفسیر کنیم، همان استرس تبدیل به اضطراب و فرسودگی می‌شود. در این کتاب یاد می‌گیری به‌جای فرار از استرس، آن را بپذیری و حتی از آن استفاده کنی. تغییر زاویه دید، دیدن استرس به‌عنوان نشانه اهمیت موضوعات زندگی، و حفظ ارتباط با دیگران در شرایط فشار، از مهم‌ترین راهکارهایی هستند که کمک می‌کنند استرس به‌جای آسیب، به رشد و عملکرد بهتر منجر شود. 📌 جمع‌بندی: مشکل اصلی استرس نیست؛ برداشتی است که از آن داریم. وقتی نگاهت را عوض کنی، استرس هم کارکردش را برایت عوض می‌کند. 🧠✨ #هفته‌نامه‌روانشناختی #استرس #معرفی‌کتاب 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU