زندگی زیر سایه ابهام؛ راهبردهای روانشناختی در مواجهه با بحران ها ( پارت 3) #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #عدم‌قطعیت 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

زندگی زیر سایه ابهام؛ راهبردهای روانشناختی در مواجهه با بحران ها ( پارت 3) زیستن به مثابه نافرمانی آلبر کامو در افسانه سیزیف، اسطوره‌ای از یونان باستان را به تصویر می‌کشد که توسط خدایان محکوم شده، سنگ عظیمی را تا ابد به بالای کوهی ببرد؛ در حالیکه هر بار نزدیک قله، سنگ به پایین می‌غلتد. شاید بگویید «بدا به حال سیزیف»؛ اما کامو در اظهارنظری متفاوت، معتقد است باید سیزیف را خوشحال تصور کنیم، چون همین عمل آگاهانه‌ی او در هل دادن سنگ، دهن‌کجی‌ست به خدایانی که او را محکوم کرده‌اند. خدایانی که منتظر انفعال، ناامیدی و در نهایت خودکشی سیزیف بودند، غافلگیر از این اند که او از تلاش کردن دست نمی‌کشد و هر روز به زیستن ادامه می‌دهد. زیستی که اگرچه بی‌نتیجه به نظر می‌رسد، نمادی‌ از نافرمانی علیه ساختاری است که هدف آن سرکوب و تسلیم ماست. چنین نافرمانی‌ای اگر چه زمانی در گرفتن دست یکدیگر و فریاد زدن اتفاق می‌‌افتاد اما این بار می‌تواند در آب دادن به گلدان، شانه کردن موهایمان و نوشیدن یک استکان چای گرم معنا پیدا کند. رنجی که لایقش نبودیم نه فرانکل، نه کامو و نه هیچ اندیشمند یا نظریه‌پردازی نمی‌تواند آنچه بر ما می‌گذرد را حقیقتا توضیح دهد؛ گو اینکه درک این تجربه‌‌ی رنج‌آلود، یکتا و ناخوانده‌ تنها از افرادی در همین زمان و مکان برمی‌آید. منابع: CHOPRA, S. (2024). Anxiety: A Philosophical Guide. Princeton University Press. Lizabeth Roemer and Susan M. Orsillo (2011), The Mindful Way Through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life Albert Camus (1942), The Myth of Sisyphus Émile Durkheim (1897), Suicide: A study in sociology, Viktor E. Frankl (1946), Man’s search for meaning #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #عدم‌قطعیت 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

امروز زادروز ويليام گلاسر؛ مردی که جسارت کرد بگوید: «تو قربانی و مقصر گذشته‌ات نیستی، ولی مسئول انتخاب‌های امروز و آینده ات هستی.» او در دنیایی که روانکاوی فروید بر کشف ریشه‌های کودکی مشکلات تأکید داشت، انقلابی به پا کرد و نگاه را از «چرا این اتفاق افتاد؟» به «الان چه می‌خواهی بکنی؟» تغییر داد. گلاسر ابتدا مهندسی شیمی خواند، اما بعد مسیرش به سمتی رفت که دنیای روانشناسی را برای همیشه متحول کرد. 🔥 مهم‌ترین دستاوردها و تأثیرات گلاسر بر روانشناسی ، بنیان‌گذاری واقعیت‌درمانی (Reality Therapy) و انتخاب‌درمانی (Choice Theory) هستند گلاسر در دهه ۱۹۶۰ رویکردی را معرفی کرد که کاملاً با جریان اصلی روانپزشکی آن زمان (که تحت سلطه فروید بود) در تضاد بود. او معتقد بود درمان نباید معطوف به گذشته و ترومای کودکی باشد، بلکه باید به «اینجا و اکنون» بپردازد. #هفته‌نامه‌روانشناختی #بزرگانِ‌روانشناسی 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

گلاسر نظریه‌اش را «انتخاب‌درمانی » نامید . پیام اصلی این نظریه ساده و شگفت‌انگیز است: تنها کسی که می‌توانی کنترل کنی، خودت است. تو نمی‌توانی دیگران را کنترل کنی، اما می‌توانی انتخاب‌های خودت را تغییر دهی. همانگونه که در اثر انقلابی اش ، تئوری انتخاب هم اشاره میکند و بیشتر رنجهای ما از تلاش برای کنترل دیگران ناشی میشود. او به جای سرک کشیدن در گذشته، دست مخاطب را میگیرد و میبرد به «اینجا و اکنون». با خواندن کتاب تئوری انتخاب یاد میگیریم به جای قربانی بودن، مسئول زندگیمون باشیم و رابطه های سالم بسازیم. #هفته‌نامه‌روانشناختی #معرفی‌‌کتاب #بزرگانِ‌روانشناسی 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

گلاسر فقط به درمان محدود نشد. کتاب «مدرسه بدون شکست» و «مدرسه کیفی» او را به چهره‌ای تأثیرگذار در اصلاح نظام آموزشی تبدیل کرد. او معتقد بود مدارس باید محیطی غیرمستبدانه و بدون اجبار باشند، جایی که دانش‌آموزان به خاطر نیاز درونی به یادگیری، درس بخوانند نه از روی ترس از نمره بد. امروزه مدارسی در سراسر جهان خود را «مدرسه کیفی گلاسر» می‌نامند. #هفته‌نامه‌روانشناختی #معرفی‌کتاب #بزرگانِ‌روانشناسی 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

شاید مهم‌ترین چیزی که گلاسر به روانشناسی هدیه کرد، بازگرداندن مسئولیت به فرد بود. او گفت: تو قربانی گذشته نیستی. تو قربانی شرایط نیستی. تو انتخاب می‌کنی که چه کسی باشی و چه احساسی داشته باشی. و مهم‌تر اینکه: تو می‌توانی انتخاب‌های بهتری بکنی. همانطور که خودش می‌گفت: «سؤال من به هر مراجعی این است: از امروز، چه می‌خواهی در مورد زندگیت انجام بدهی؟» #هفته‌نامه‌روانشناختی #بزرگانِ‌روانشناسی 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU