✅کم خوني چیه؟ 🔻  بيماري که در آن شما گلبول قرمز خون سالم و کافي براي رساندن اکسيژن به ساير بافت هاي بدن رو ندارين. 🔻 ابتلا به کم خوني ممکنه باعث ايجاد احساس خستگي بشه. 🔻کم خوني شامل شاخه ها و شکل هاي مختلف و متفاوتي هس که هرکدوم دلايل مختلفي دارن، از دست دادن خون يکي از شايع ترين و رايجترين دلايل ابتلا به کم خونيه.  🔻کم خوني مي تونه دائمي و يا موقتي باشه و  شدت اون ممکنه متعادل و يا شديد باشه

✅حالا باهم بررسی کنیم ببینیم کم خونی از چه چیزی ناشی می شه؟  🔻معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت اون از  طریق مصرف مواد غذایی مناسبه. لازمه که نیازهای روزانه تون به این ماده ی معدنی رو از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آهن که به خوبی هم  جذب بدن می شوند تامین کنین. ✅کم خونی های جزیی خطر کمتری دارن اما تبدیل به یک امر رایج شده . 🔻 در این صورت احساس خستگی به جانتون می افته و نمی تونین به درستی روی کار و درستون تمرکز کنین. 🔻اگر در این مرحله به فکر جبران آهن خود نباشین امکان داره وضعیت بدتر بشه و دچار کم خونی شدید بشین

🔻جو پوست کنده:بصورت جوشونده بسیارمفیده وتاثیرگذاربرای جذب اهن 🔻شنبلیله : سرشار از آهن هست که به حفظ آهن در بدن  کمک می کنه 🔻کلم /ریواس/اسفناج سرشار از ویتامین و اهن موردنیاز بدن هست که مصرفشون برای دوستان بلغمی با تخم کتان توصیه میشه😋 🔻خرما : خرما سرشار آهن و ویتامین C هست که برای  جذب آهن در بدن لازمه

# علائم فقر آهن شناختن علائم فقر آهن اهمیت زیادی دارد که می‌تواند به درمان و پیشگیری به‌ موقع از آن کمک کند. شایع‌ترین علائم کم خونی عبارتند از: رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها احساس خستگی یا ضعف سرگیجه، سردرد تنگی نفس ضربان سریع قلب عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی ریزش مو تغییرات خُلقی (مانند بداخلاقی) کمبود انرژی اگر علائم فوق را در خودتان مشاهده کردید، به خانم زهرا عرب مراجعه کنید

. ▪️وای بر کودکان آخرالزمان بیان یک داســــــتان زیبا و تأثیرگذار باور کنیم آخرالزمان شده است. به داد دین خودمون و فرزندانمون برسیم.

یه دقیقه همراه با قرآن عظیم؛ قاری: محمود شحات انور

کدبانوها✨ تُستِ اُملت درست کنید.

کدبانوها؛✨ تَرفندِ پوست کندنِ سیب زمینیِ آب‌پز در ۵ ثانیه؛

عکس نوشته؛

🧐 قتل عام فرهنگی در خیابانهای ایران 👈اگه میخوای بدونی که زمان ظهور امام زمان(عج)، یار حضرت میشی؛ یا صرفا نظاره گر هستی....، این پست رو حتما مشاهده کن و انتشار بده...

حدیثانِه؛

کدبانوها؛✨ کروسان پچ پچ خونگی...