🛑 کدام استان‌ آخر هفته بارانی می‌شود؟ رییس مرکز ملی پیش‌بینی وضع هوا: 🔹پنجشنبه (۱۷ آبان‌) در گیلان، مازندران، ارتفاعات البرز و زاگرس مرکزی بارش پراکنده پیش‌بینی می‌شود. 🔹جمعه (۱۸ آبان‌) در برخی نقاط گیلان، لرستان، همدان، مرکزی، تهران، البرز و ارتفاعات البرز شرقی نیز افزایش ابر گاهی رگبار باران و وزش باد رخ می‌دهد. 🔹شنبه (۱۹ آبان‌) نیز در گیلان، غرب مازندران و ارتفاعات البرز مرکزی بارش پراکنده انتظار می‌رود. ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

🛑 زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند 🔹بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست. 🔹این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. 🔹افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل. 🔹هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

🛑 لوازم خانگی جزو ۱۰ کالای برتر صنعت قم است 🔹 مدیرکل صنعت، معدن و تجارت قم گفت: با ایجاد واحدهای بزرگ و صاحب نام تولید لوازم خانگی در شهرک‌های صنعتی استان طی سال‌های اخیر، اکنون لوازم خانگی جزو ۱۰ کالای برتر صنعت قم به شمار می‌آید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

#طلاهای بدون اجرت و لوکس 💰خرید مستقیم از کارگاه😍 سرمایه گذاری بدون دردسر و آسان طلا بخر و سود کن👌✨✨ هر روز هم طلاهای بدون اجرت جدید داریم #مینیمال ✅معروفترین طلافروشی قم،جواد آجیلی 🚨فروش آنلاین و حضوری پاساژ الغدیر بلوکE جواهری نگین💍 http://eitaa.com/Queengold http://eitaa.com/Queengold پیک ، پست🚀فوری

🛑🎥 تبريک رسانه نزديک به جمهوریخواهان به ترامپ 🔹فاكس نيوز، رسانه نزديك به جمهوریخواهان پيشاپيش پيروزى ترامپ را تبريك گفت. 🔹فاکس نیوز برآورد کرده ترامپ با پیروزی در پنسیلوانیا و مینه‌سوتا و کسب ۲۷۷ رأی الکترال پیروز انتخابات آمریکا شده است. ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

🛑 زمین برای ساخت نیروگاه‌های خورشیدی در شهرک‌های صنعتی قم داده می‌شود مدیرعامل شرکت شهرک‌های صنعتی قم: 🔹به منظور تأمین برق واحدهای صنعتی و رونق تولید و اشتغال در استان ، فرایند واگذاری زمین برای احداث نیروگاه‌های خورشیدی در شهرک‌ها و نواحی صنعتی قم آغاز شده‌است. ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

🛑🎥 خورشت هویج😋 موادلازم : هویج من ۳ عدد هویج بزرگ رنده کردم  فیله مرغ ۶ عدد بود  رب ۲ ق آلو چند عدد هل چوب دارچین نمک و فلفل قرمز و زردچوبه  آب زعفران  گلاب آبلیمو روغن مایع برای سرخ کردن  توی این #آشپزخانه👇هی نگو غذا چی بپزم؟ @Qomonline #قم‌آنلاین

🛑🎥 با اعلام رسمی رسانه‌ها دونالد ترامپ چهل‌وهفتمین رئیس جمهور آمریکا شد ⚠️@Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم

🛑📸ترامپ در حال آماده‌شدن برای سخنرانی در مقابل هواداران خود در فلوریداست. ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

298تومان اقتصادی ترین سینی در قم😋😋😋😋 به مدت محدود آدرس و جزئیات👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1670906591C09a29e6263

🛑🎥حضور ترامپ با خانواده در بین هواداران خود پس از قطعی شدن پیروزی در انتخابات ریاست‌جمهوری ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

🛑 اکبر زنجانپور در بیمارستان بستری شد 🔹اکبر زنجان‌پور بازیگر و کارگردان به علت فشار کار در بخش مراقبت‌های ویژه بستری و اجراهای این هفته نمایش «اکتینگ» فعلا متوقف شد. ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝